Melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát?

1. Futás vs. úszás

Inkább vegye fel a cipőnket és menjen futni, vagy vegyen fel úszószemüveget, hogy leadjon néhány kilót?

Az úszásnak számos előnye van, mint egy teljes testedzés gyengéd hatással van az ízületeire , de ha valóban le akarsz fogyni néhány kilót, akkor futnod kell. Egy óra futás (körülbelül tizenegy kilométer) körülbelül 700 kalóriát éget el.

2. Kerékpározás vs. görkorcsolya

Ha jó az idő, jobb, ha otthagyja autóját. Már kerestük az alternatívákat: Mi lenne ciklus vagy Inline Sk "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © EHStock & © GlobalStock - iStockphoto.com

2. Kerékpározás vs. görkorcsolya

Ha jó az idő, jobb, ha otthagyja autóját. Már kerestük az alternatívákat: Mi lenne ciklus vagy görkorcsolya? Mindkettő által Súlycsökkentő edzések mindig friss levegőn vagy, és érezd jól magad a környezeted felfedezésében. De melyik sport égeti el a legtöbb kalóriát?

A győztes a kerékpár. Körülbelül 560 kalóriát égetnek el 19-20 kilométer/órás távolságra. 60 kalóriával több, mint a görkorcsolya. Tehát, ha fogyni akar, szálljon fel kerékpárra!

3. Frisbee vs. Strandröplabda

Mindkét edzés vonzó, főleg nyáron a tengerparton vagy a parkban. De melyik a hatékonyabb a fogyáshoz?

Igaz, hogy a frizbi ("csak" 208 kcal-t éget el egy óra alatt) nagyon szórakoztató, de a "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © EHStock & 4FR - iStockphoto.com

3. Frisbee vs. Strandröplabda

Mindkét edzés vonzó, főleg nyáron a tengerparton vagy a parkban. De melyik a hatékonyabb a fogyáshoz?

Igaz, a Frisbee ("csak" 208 kcal-t éget el egy óra alatt) nagyon szórakoztató, de a strandröplabda a nyerő. Játsszon egy órát a tengerparton, és 484 kalóriát égetett el.

4. Amerikai futball vs foci

Mindkét Súlycsökkentő edzések eddig főleg férfias jellegűek voltak. Az utóbbi években azonban a nők mindkét sportágban látható sikereket értek el. Német futballlabdánk "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © RichVintage & Matt_Brown - iStockphoto.com

4. Amerikai futball vs foci

Mindkét Súlycsökkentő edzések eddig főleg férfias jellegűek voltak. Az utóbbi években azonban a nők mindkét sportágban látható sikereket értek el. Német női labdarúgó-válogatottunk az USA mellett a világ legsikeresebbje, az amerikai futballban pedig egyre több nő lelkes.

Azonban melyik edzés hatékonyabb? A foci! Igaz, mindkettő sport kalóriatartalmú és kimerítő , de egy óra alatt elégetett 600 kalóriával a foci a legjobb fogyókúrás edzések második helye.

5. kajak vs szörfözés

Ki ne álmodna róla? Egy ház a tengerparton, mindig lehetséges be - és merüljön el a hűvös, gyönyörű kék ​​vízbe. És amikor sportolunk, "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © waterotter & GlobalStock - iStockphoto.com

5. kajak vs szörfözés

Ki ne álmodna róla? Egy ház a tengerparton, mindig lehetséges be - és merüljön el a hűvös, gyönyörű kék ​​vízbe. És ha aktívak akarunk lenni, az olyan sportok, mint a kajakozás vagy a szörfözés csak kettő a sok lehetőség közül. A szörfözés a megerőltetőbb és ezért hatékonyabb módszer. De ez igaz?

Valójában a szörfözés és a kajakozás nagyszerű edzés a gyomor-, kar- és vállizmaink számára, de a kajakozás 100 kalóriát éget el egy aktív óra alatt (összesen kb. 346 kcal), mint a szörfözés.

6. Túrázás vs lovaglás

Nyaralsz, és aktív akarsz lenni? Vagy van természetes környezete túrázni vagy lovagolni otthon? Nos, akkor elkényeztetik a választásért. A lovassport elsősorban a "width =" 610 "magasság =" 457 "/> fotót edzi: Fotó: © Maridav & StockLib - iStockphoto.co,

6. Túrázás vs lovaglás

Nyaralsz, és aktív akarsz lenni? Vagy természetes környezete van túrázni vagy lovagolni otthon? Nos, akkor elkényeztetik a választásért. A lovassport elsősorban a hasizmainkat edzi, de egy óra alatt 270 kalóriát éget el. 130 kcal-val kevesebb, mint a túrázás.

Ha egy kis súlyt szeretne fogyni a testmozgás mellett, akkor inkább válassza ezt túra .

7. Kertészet kontra autómosás

Eleinte mindkét tevékenység izgalmatlannak, meglehetősen idegesítőnek hangzik. De: Meg kell csinálni. Talán sikerül megállapodást kötnie a partnerével, és összekapcsolhatja a kellemeset a hasznossal.

Mert: "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © Rich Legg & Krystian Nawrocki - iStockphoto.com

7. Kertészet kontra autómosás

Eleinte mindkét tevékenység izgalmatlannak, meglehetősen idegesítőnek hangzik. De: Meg kell csinálni. Talán sikerül megállapodást kötnie partnerével, és a kellemeset a hasznossal kombinálni.

Mivel: A kertészkedés A fizikai aktivitás mellett gyönyörű környezetet is kínál, ahol pihenhet. És mellesleg a kilók csökkennek - egészen pontosan 270 kalóriát égetnek el.

8. Jóga vs. séta

Igen, valószínűleg arra gondolsz: "Ez nyilvánvaló. A séta több kalóriát éget el. Ezen kívül kint vagyok a friss levegőn." Várjon egy percet, nem olyan gyorsan!

Jóga és séta s "width =" 610 "height =" 457 "/> Fotó: © GlobalStock - iStockphoto.com/ © Syda Productions - Fotolia.com

8. Jóga vs. séta

Igen, valószínűleg arra gondolsz: "Ez nyilvánvaló. A séta több kalóriát éget el. Ezen kívül kint vagyok a friss levegőn." Várjon egy percet, nem olyan gyorsan!

A jóga és a gyaloglás mind a szabadban végezhető edzés. És egy óra Erőjóga Körülbelül 340 kalóriát éget el, míg a gyaloglás csak 242 körül.

Szóval, a fogyókúrához!

(Az összes kalória kb. 65 kilogrammos súlyon alapul (nő).)

További információ a címen érhető el "Diéta és egészséges" és fel FACEBOOK .