Melyik zsír hol és miért rakódik le - összehasonlítva a jelenlegi étrendekkel
Egy dolog világos - és mindenki számára biztosan ismert. Nem minden ember hízik egyformán - szinte minden embernek van zsírja a test különböző részein. Pontosan ez árulkodik sokat a saját étrendjéről és egészségéről.
Sok tanulmány azt mutatja: Németországnak mindenképpen van súlyproblémája. Egyre több ember szenved elhízással és mindenekelőtt az erőnlét hiányával. De egy dolog is kiderül: nem mindenki nyer és veszít egyforma súlyban. A férfiak és a nők közötti különbség elsősorban genetikai. A nők nagyobb súlyt fektetnek a fenekükre, a combjukra és a csípőjükre. A férfiak viszont inkább a gyomor és a mellkas területére koncentrálnak.
Férfiaknál a hasi súlygyarapodás elsősorban genetikai. A nőknél ez elsősorban a gyakori stresszt jelzi. Ha nagy a stressz, akkor a kortizol és az adrenalin hormonok szabadulnak fel, amelyek elősegítik a gyomor zsírraktározását. Egyébként ezek a hormonok étvágyat is okoznak. A stressz csökkentése érdekében tartózkodjon a harapnivalóktól és rendszeresen tartson szünetet.
Teljes test
Ha egyenletesen veszi az egész testet, akkor valami nincs rendben a saját kalóriaegyensúlyával. Ön határozottan túl sok szénhidrátot, cukrot és zsírt fogyaszt. Valószínűleg ez az oka a saját súlygyarapodásodnak is. Aki lényegesen többet eszik, mint ő, soha nem ég mindenhol és mindenekelőtt sokat.
Csökkentse a napi kalóriabevitelt és fogyasszon több egészséges ételt - és mindenekelőtt igyon eleget - ez még mindig a legjobb étrend a világon.
Fenék és comb
Nagyon nehéz azok számára, akik híznak, különösen ezeken a régiókban, mert a nőknél gyakran a gének okolhatók. Tehát a test először feltölti ezeket a raktárakat, mielőtt a test többi részén lenne a sor. Az igazi probléma ezzel az, hogy pontosan fordított sorrendben veszít zsírokat. Először a mellkason és a gyomron, majd csak a fenéken és a combon - ezért a fogyás érdekében az érintett régiók célzott képzésére van szükség.
A nehéz lábak megkapják azokat, akik keveset alszanak és túl keveset mozognak. A nagyon sós étrend biztosítja a víz tárolását is, ami főleg a lábaknál fordul elő. Jobb más fűszereket használni ennek megakadályozására. Azt is meg kell tartania a kezét a késztermékektől, és sokat kell inni annak érdekében, hogy a só kiszivárogjon testéből.
A csípő arany szó nagyon jól ismert, és megvan az igazolása. Elsősorban az édességek népszerűsítik. Azok, akik szeretnek sok cukrot enni, sok inzulint is termelnek, ami elősegíti a csípő zsírraktározását.
Most már tudja, miért vesz bizonyos pontokat, és mit tehet ez ellen.