Memória, ízületek, koleszterin-étrend-kiegészítők, amelyek valóban működnek a nőnél
Sugárzó arcszín, ízületi kényelem, kardiovaszkuláris megelőzés ... ezek a kiegészítők bizonyított előnyökkel koncentrálják a molekulákat. Mindaddig, amíg tudjuk, hogyan lehet meghatározni, hogy melyik illik hozzánk. Dekódolás.
A stressz, a szennyezés, a felesleges cukor vagy a zsíros termékek jóízűen pazarolják az étkezés során tárolt antioxidánsok és tápanyagok tartalékát. Az étrend-kiegészítők csoda megoldás nélkül valós fellendülést kínálnak a hiányok megelőzésére és az egészség fenntartására.
A legjobb étrend-kiegészítők a szív számára
A C- és E-vitamin, valamint az antioxidáns karotinoidok és flavonoidok szinergikus hatása védelmet nyújt a "rossz" LDL-koleszterin ellen. Korlátozza az utóbbi oxidációját, amely hozzájárul az artériák eltömődéséhez, aterómás plakk képződéséhez. Végül javítja a véráramlást. Az omega 3-ra is támaszkodunk: „Ők a szívsejtek megfelelő működésének őrei. Megakadályozzák a szívritmuszavarokat és az alacsonyabb vérnyomást. ”- magyarázza Dr. Viviane de La Guéronnière, a közegészségügy szakembere, az„ Élelmiszerek, valódi hatásuk az egészségre ”című könyv szerzője (Odile Jacob). Az előnyök stabilizálása érdekében a magnézium, a kálium, a kalcium és a B-vitaminok triójára támaszkodunk.
Választékunk: PhytoXpert Omega 3-6-9, Naturactive; Omega 3 Krill a Biocyte-tól; Arkovital multivitaminok és ásványi anyagok az Arkopharmától; Multi I Solgar által.
És a tányéron ? Kedvelje a zöld leveles zöldségeket (vízitorma, spenót stb.), Fokhagymát, hagymát, minden káposztát, sárgarépát, citrusféléket, almát, kivi, pirospaprikát, olajos magvakat (mandula, dió, mogyoró stb.), Repcét, lenmagot és olívaolajat. olajbogyó, teljes kiőrlésű gabona, zsíros hal (lazac, hering, szardínia stb.).
A memóriát fokozó étrend-kiegészítők
A jó megjegyzéshez először aminosav-koktélra van szükség. A két fő, a tirozin és a fenilalanin, szabályozza az idegi impulzusok megfelelő továbbítását, ami kulcsfontosságú a memorizálás szempontjából. Ugyanakkor a B csoportba tartozó vitaminok és a C-vitamin optimalizálják az agy működését, csakúgy, mint az omega 3. „Az idegsejtek sejtmembránjának fő alkotóelemei fluidizálják és fokozzák az agysejtek közötti kommunikációt, elősegítve ezzel a memorizálás képességét” - jelzi Dr. Michel Chast, táplálkozási szakember, a «Meggyógyítom magam étkezés közben» (Flammarion) írója. Végül a ginkgo biloba venotonikus hatóanyagai erősítik az agy mikrocirkulációját. Figyelem, antikoaguláns kezelés esetén ellenjavallt.
Választékunk: Neuronutriensek Solgarból; GinkorMemo a Tonipharm-tól; Lecitone Genius a Nutrisanté-ból.
És a tányéron ? Fogadjon ezekre az ételekre: pulyka, csirke, sonka, kacsa, tojás, tenger gyümölcsei, minden káposzta, citrusfélék, paprika, kivi, sörélesztő, borjúmáj, spenót, banán, hüvelyesek, zsíros hal, teljes kiőrlésű gabona.