Menjen felfelé, hány kalóriát égetett el az IronTimePieces
kiadta Julian in Run és séta2020.02.02., 19:20
A séta az a leggyakoribb fizikai aktivitás a világon. Ez egyben a legkönnyebben elérhető tevékenység. Az a személy, aki túlsúlyos, nem tud futni, különben az ízületei megsemmisülnek, de akkor is képes járni elveszíti az első kilókat.
És a fogyás és a fitnesz részeként a gyaloglás a kiváló kiindulópont.
Tisztázzuk azonban, hogy bár a gyors gyaloglás kiváló előnyökkel jár, el kell ismerni, hogy mint minden tudományág esetében, a jobb eredmények érdekében fokozatosan növelnie kell az intenzitást. Normális, hogy progresszív lények vagyunk, vagy haladunk, vagy visszafejlődünk.
Stagnálás nincs. Mert ha stagnál, nagyon egyszerű okból visszafejlődik, akkor telik az idő.
Tehát talán már kipróbált több megoldást. Talán megpróbálta növelje sebességét, talán még azt is szerette volna elkezd futni, de nem sikerült betartania.
Itt kerül felfelé a felfelé járás diadalmasan: ez nagyszerű módja annak fogyasszon több kalóriát sétával, anélkül, hogy tönkretenné az ízületeit.
Hegyi gyaloglás (felfelé): Hány elégetett kalória ?
Ez több tényezőtől függ: a lejtő meredekségétől, életkorától, nemétől és súlyától. Mivel egy példa ezer szót ér, itt két táblázat látható mennyi kalóriát éget el a neme és a súlya alapján minden egyes kilométerenként, normál 5 km/h sebességgel.
Sok kalóriát égetett el egy nő, aki felfelé haladt ?
| Égett kalória | 32 kcal | 37 kcal | 44 kcal | 50 kcal |
Egy nő 32-50 kcal között fog égni felfelé vezető séta kilométerenként.