Menjen mediterrán étrendre, hogy ott legyen; menedék a depressziótól - Pharmashopi
Mély szomorúság, morbid hangulat, motiváció nélküli élet, önértékelés elvesztése, álmatlanság ... ennyi betegség érinti a depressziós embereket. A mai statisztikák szerint több mint 300 millió ember tapasztalt depressziót szerte a világon. Riasztó alak. Egy nemrégiben készült tanulmány azonban kimutatta, hogy ezt a csapást ételekkel, elsősorban mediterrán étrenddel lehet megakadályozni.
A mediterrán étrend: a gyümölcsök és zöldségek iránti szeretet
Krétai étrendként is ismert, az 1950-es évek környékén fogadta el a címeres lakosság a szív- és érrendszeri betegségek elleni küzdelem és a hosszabb várható élettartam érdekében. A fogyás nem elsődleges célja, ennek ellenére segít fenntartani az ideális súlyt a jó egészség érdekében.
Fő alapelvei: jobban összpontosítson gyümölcsökre, zöldségekre, hüvelyesekre, teljes kiőrlésű gabonákra, sok fokhagymára és hagymára, ne tej, hanem inkább joghurt vagy sajt, olíva- vagy repceolaj, egy kis pohár bor, hús, hal és végül korlátozott fogyasztás csirke, vörös hús és édességek.
Ezért itt a zsírsavakban, mikroelemekben, antioxidánsokban és rostokban gazdag étrend előnyben részesítése a kérdés.
Miért segítené a táplálkozás a moralitást? ?
Gyakran mondják, hogy a jó egészség az ételből származik. A morálhoz valójában az agynak megfelelően kell működnie, és ehhez bizonyos tápanyagok elengedhetetlenek az ember pszichológiai fejlődéséhez.