Mennyi cukorkockát és kalóriát néz ki egy gyümölcsjoghurt
Ábraellenőrzés Annyi cukor van egy gyümölcsjoghurtban
Tudta, hogy egy gyümölcs vagy ízesített joghurt körülbelül 6–7 cukorkockát tartalmaz, és így jó 100 felesleges kalóriát biztosít?
| 1 csésze | Cukor (g) | Kalória (kcal) |
| Migros joghurtos csokoládé (180 g) | 30.5 | 255 |
| Léger joghurtos csokoládé (180 g) | 9. | 85 |
| Skyr vanília (100 g) | 11. | 85 |
| Cseresznye joghurt (100g) | 13. | 100 |
| Oh! Joghurt görög stílusú málna gránátalma (100 g) | 1 | 90 |
| Kiváló vad bogyós gyümölcsök (150 g) | 21. | 209 |
| Yogos méz (180 g) | 23. | 263 |
| Joghurt és Quinoa Paech kajszibarack (170 g) | 20 | 160 |
| Bio joghurtos banán (180 g) | 27. | 187 |
| Activia gabona (115 g) | 16.3 | 121 |
| Emmi tiszta málna joghurt (150 g) | 21.5 | 139.5 |
Az egészséges táplálkozás során az összes energia legfeljebb tíz százaléka lehet cukor formájában. Ez körülbelül tíz-15 cukorkocka egyenértékű, átlagos energiaigénye körülbelül 2000 kcal/nap. Egyetlen joghurttal már elhasználta a napi cukorszámla több mint felét.
A jövőben keverje össze a természetes és a gyümölcs/ízesített joghurtot. Így könnyen csökkentheti a cukortartalmat, és mégsem kell különféle ízek nélkül elmennie.
Mennyire egészségesek a turmixok?
A gyümölcs- és zöldséglevek élénk színekkel csábítják és egyszerűen mennyei ízűek! De a turmixok egészséges vitaminitalok vagy magas kalóriatartalmú snackek?