Mennyi cukrot tartalmaz a panír Recept útmutató Recept Útmutató
0,3 gramm cukrot egy evőkanál (5 gramm) zsemlemorzsában
Kevesebb cukrot akar enni?
A cukor különféle formákban található meg az élelmiszerekben. A cukor természetesen jelen van például a gyümölcsökben és a tejben. Ezek a termékek az egészséges étrend részét képezik. Ha kevesebb cukrot szeretne enni, csökkentse a szóda, gyümölcslé, sütik, cukorkák és sütemények mennyiségét. Ezek a termékek sok kalóriát tartalmaznak, de kevés tápanyagot, például vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.