Mennyi cukrot tartalmaz a pillecukor Recept útmutató Recept útmutató
4,4 gramm cukor 1 darabban (7 gramm) pillecukor
Kevesebb cukrot akar enni?
A cukor különféle formákban található meg az élelmiszerekben. A cukor természetesen jelen van például a gyümölcsökben és a tejben. Ezek a termékek az egészséges étrend részét képezik. Ha kevesebb cukrot szeretne enni, csökkentse a szóda, gyümölcslé, sütik, cukorkák és sütemények mennyiségét. Ezek a termékek sok kalóriát tartalmaznak, de kevés tápanyagot, például vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak.
Hogyan illik a pillecukor az étrendbe?
Most már tudja, mennyi cukor van a pillecukorban. Szeretne áttekintést kapni az étrend egészéről? A My Eetmeterben hosszabb ideig nyomon követheti, hogy mit eszik és iszik. Ez az online folyóirat ezután kiszámítja az összes elfogyasztott energia és tápanyag mennyiségét.
