Mennyi méz naponta
Látogatóink gyakran feltett kérdése a mézadagolásról - Mennyit fogyaszthatunk naponta? Mi tekinthető túlzónak ?
A válaszom: "Enni minél többet?" Nem, természetesen nem !
Általános szabály, hogy normális és kiegyensúlyozott étrend esetén naponta legfeljebb 10 teáskanál méz (vagy kb. 50 ml) ajánlott. Ezt az összeget néhány megbízható mézáruház tanácsa alapján fogalmazzák meg, és nem orvosi szempontok alapján, tudományos adatokkal alátámasztva.
Vegye figyelembe az étrendet és általában az életmódot
Az azonban, hogy mennyi mézet ehet, valójában trükkös. Az, hogy mennyi mézet tekintenek optimálisnak, nagyban függ az ember étrendjétől és életstílusától. Például lehet enni minden nap nagyon alacsony cukortartalmú ételeket, nagyon aktív életmódot folytatni, és fegyelmezett testedzési rendet követni, míg a másik végén sok édességet lehet fogyasztani és mozgásszegény életet élni. Ezért nyilvánvalóan a különböző emberek számára felírandó méz napi mennyisége nem azonos.
A feldolgozott cukrot a lehető legnagyobb mértékben cserélje mézzel
A jól ismert elv szerint semmilyen étel, beleértve a mézet sem felesleges. De vigyázz, nem minden édesítőszer egyenlő.
Az egészségesebb étkezés nagyszerű módja a méz használata a napi étrendben, például az üres kalóriatartalmú asztali cukor helyettesítése tápláló mézzel a mindennapi italokban, a lekvár helyett a méz kenése a kenyérre stb. Például, ha minden szokásos étkezésében volt teája, kávéja vagy lé asztali cukorral, akkor ezt a cukrot azonnal lecserélhette mézzel.