Mennyi sör még mindig egészséges Legjobb egészségügyi tippek

Talán te, mint egészségtudatos ember, elég rossz lelkiismerettel, legalábbis tudat alatt élvezted a munka utáni sörödet. Vagy talán csak bűnösnek érzi magát, mert (eddig) nem tudta, hogy milyen sör gyógyító tulajdonságai vannak, és mennyire egészséges egy alkalmi pohár sör.

Egy ital, egy jelenség. sőt hébe-hóba gyógymódot

Körülbelül 5500–6000 évvel ezelőtt történhetett a sör „feltalálása”. A történészek ezt annak a véletlennek tulajdonítják, hogy a kenyér nedves lett, és az erjesztési folyamat ösztönözte az ihletet arra, hogy ezt a kémiai reakciót alkoholtartalmú italok előállításához használják. Figyelemre méltó azonban az a tény, hogy az első, jóval 4000 év feletti sör témában rögzített feljegyzések gyógyszerként írják le.

Vajon a teutonok "körülbelül egyszerre" találták ki "a sört" maguknak?

Bár a sör "találmányát" állítólag a sumérok nagy valószínűséggel, valamivel kevésbé az ókori egyiptomiak készítették, figyelemre méltó, hogy a germán népek az erjesztett italt egyszerre, vagy történelmileg csak valamivel később - teljesen - "fedezték fel" a fenti népektől függetlenül. Tehát a sört ugyanabban az időben "fejlesztették" a világ különböző régióiban

Táplálkozás fizikai nehéz munkához

Az ősi kultúrákban, különösen az egyiptomiaknál, a sör figyelemre méltóan társadalmi ital volt. Királyi italnak számított, de a rabszolgáknak is engedték, amikor piramisokat építettek. Ha megnézzük a sör legfontosabb nyomelemeit, megértjük, miért: Szinte az összes B-vitamint tartalmazza, valamint káliumban és magnéziumban is gazdag. Energiát biztosít és erősíti a vegetatív idegrendszert, különösen, ha a német tisztasági törvény szerint főzik, amely még kissé módosult, még akkor is, ha felső erjesztésű sört használnak. És ennek nem kellett volna másként lennie az ókori egyiptomiak idején.

Az egyik legnagyobb mítosz és tévedés: "A sör elhízik!"

Nagy a félreértés, miszerint a sör állítólag meghízik. Ha összehasonlítja a sört a borral vagy a kólával, akkor az tartalmazza a legkevesebb kalóriát: 100 ml vörösborban 74 kcal, 100 ml Pilsban pedig csak 43 kcal van. Az alkoholmentes sör csak 28 kcal/100 ml. A Cola viszont körülbelül kétszer annyi kalóriát tartalmaz 57 kcal-nál. Nem maga a sör hízik meg. A fent tárgyalt összetétel és a komlóban lévő anyagok miatt serkenti az étvágyat. Ez sok sörivót arra késztet, hogy kiadósabban étkezzenek, mint ami megfelelne a (következö) étkezésekhez. Itt óvatosnak kell lenned!

A hírhedt "sörhas" valójában inkább "a sörhast kísérő étkezés".

Egyébként: A „sör mellkasot ad” kifejezés sem véletlen: a sör ösztrogénszerű anyagot tartalmaz, amely nagyon szorgalmas alkoholfogyasztóknál valóban hozzájárulhat a test ezen területének duzzadásához.!

Csökkenti a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást?

Magától értetődik, hogy a sör hozzáadásakor koleszterin- és zsírmentes, de a fent említett két hatást nem ez okozza. Más tényezők is játszanak:

Sajátos ásványi összetétele miatt a sör kiszárad, ezért kimosódik. Az eredmény: a szövet „feloldódik”, és a vér jobban áramolhat. Ez a szabadabb áramlás csökkenti a vérnyomást

A sör segít megszabadulni a szövetekben lévő felesleges nátriumtól is. Ez szintén leereszti és feloldja, és csökkenti a vérnyomást is

A sör aktiválja a paraszimpatikus, vagyis a "relaxációs és gyógyulási ideget". Ezt a komlóban lévő anyagok, a kálium- és magnéziumtartalom miatt teszi. Tehát a sörrel valóban csökkentheti a stresszt. Akár a testmozgással és a sporttal kombinálva, amint alább láthatjuk. A paraszimpatikus ideg aktiválása miatt az erek kiszélesednek és a vérnyomás csökken. kellemes relaxációs érzésben észrevehető

A relaxációs ideg aktiválása serkenti az enzim egyensúlyát

A sörben található B-vitaminok csökkentik a vér koleszterinszintjét, sőt növelik az úgynevezett „rossz” LDL-koleszterint

Szerezzen 11 értékes tippet a hosszabb és egészségesebb életért!
Csak kattintson ide és regisztráljon ingyen.

Sör és sport, két kibékíthetetlen ellentét?

A fitneszedzők fejük felett tapsolnak: sör és sport, ezt a két dolgot soha nem lehet összeegyeztetni! Először fájdalmasan edzed magad a kalóriák után, majd újra felveszed őket a sör mellé!

Nos: Először is, a sör kevesebb kalóriát tartalmaz, mint az úgynevezett „izotóniás sport- és ásványi italok” legtöbbje, másodszor általában olcsóbb, harmadszor pedig felbecsülhetetlen előnye van: alig tartalmaz cukrot (kivételt képeznek bizonyos felső erjesztett sörök, amelyeket „módosítottnak” neveznek. „A tisztasági törvény tartalmazhat például karamellát]. Még a kálium- és magnéziumlerakódásokat is feltölti, amelyeket általában a sportolók támadnak meg! Óvatosan kell eljárni azonban nagyon megerőltető és izzadt tevékenységek után: akkor a szervezetben lévő nátrium-lerakódások is megtámadhatók (az étkezési só elvesztése, amelyet a sör növelhet - lásd alább!)

Javasoljuk, főleg, ha nagyon szomjas, fogyasszon alkoholmentes sört edzés után - de kérjük, hagyjon egy bizonyos időt. Még kevesebb kalóriát tartalmaz, szinte ugyanazokat az összetevőket (még az "alkoholmentes" sör sem igazán alkoholmentes, de kis mennyiségben 0,6 és 0,9% közötti alkoholt tartalmaz), és egyszerűen nem megy a fejére, amikor élvezi ! (Bár egy barátom körülbelül hat hónappal ezelőtt azt mondta nekem, hogy egy sofőrt, aki azon az estén "sok" alkoholmentes sört élvezett, a rendőrség járőre "gyanús vezetés" miatt vette fel!).

A sör izotóniás. Ez azt jelenti, hogy ugyanolyan ásványi sűrűségű, mint az emberi vér vagy szöveti folyadék. Ezért fontos anyagai különösen gyorsan felszívódhatnak anélkül, hogy hatalmas metabolikus folyamatokat kellene elindítaniuk a szervezetben. Azonban: A sportra vonatkozó "sör jóváhagyásom" azzal a megkötéssel érvényes, hogy az "aktív izzadás", és nem túl sok.

Semmi a szaunának.

„Ha ez jó lehet a sportban,. - Valószínűleg most gondolkodik - tehetné. "

Nem, nem szabad. Különböző okokból. Mivel, mint fentebb megtudtuk, a sör aktiválja a relaxációs ideget. Ez azonban a szaunára is vonatkozik, és ha két azonos irányú erő összeadódik, akkor gyorsan kialakulhat a „túl sok jó” hatás. Így lehet kifejezni:

Súlyos vérnyomásesés és szédülés. Szaunázás után az erek már kitágultak, hogy lehűtsék a bőrt és a bőr alatti szöveteket. A sör pluszja, amint már említettük, "túl sok jó dolog"

Nátriumveszteség. Nagyon sok asztali sót veszít a szaunában. Azzal is, hogy sört iszik. A nátriumhiány ritka, és ebben (extrém esetben) akut, átmeneti jelenségről van szó: A véráramlás és a szívverés mennyiségének csökkenése, görcsök, erős szomjúságérzet, kimerültségi állapotok és szélsőséges esetekben akár összeomlás is kialakulhat. Bár ez ritka, nem szabad megemlíteni. Íme egy klasszikus alternatív gyakorló poén: „Hogyan ölsz meg bajorokat gonosz módon? 100 literes hordó sörrel tetted ki a sivatagba ”. Mögötte van: A nátrium hiánya miatt a test több vizet veszít, mint amennyit sör ivásakor kap.

"Ólom" fáradtság, amelyben két nagyon erős "ellazító" erő összeadódik. Szaunázáskor együtt kell lennie az érzékeinek.

Mennyi a jó és mikor válik problémává?

Minden kedvező szempontunk mellett nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a sör még mindig tartalmaz alkoholt. Meg kell említeni az ösztrogénszerű anyagokat (a női hormonokat utánzó anyagokat) is. Itt Hessenben azt mondják, hogy „a hab ad mellet”. De én személy szerint úgy gondolom, hogy az alkotás férfiak mellnagyobbítása kozmetikai szempontból nem különösebben előnyös. Hisszük, hogy munka után heti két-maximum háromszor egy nagy üveg (0,5 l) sörrel kényeztetheti magát. De figyeljen arra, hogy az étvágyát sörözi-e és hogyan. Ha az étvágya túlságosan megnő, a sör nem lesz túl előnyös az anyagcserére.

És ha egyáltalán nem szereti a sört?

Ez sem probléma! Megállapítottuk, hogy a mértékkel fogyasztott sör (ez nem jelenti a bajor mértékegységet!) Egészséges lehet az Ön számára. De másrészt természetesen akkor is sokáig élvezheti a legjobb egészséget, ha nem iszik sört. Egyébként én sem szeretem.