Mennyi sportot kell tennie ahhoz, hogy elégesse a kalóriákat egy buggerben, fagylaltban vagy

Fagylalt, gyorsétterem és különféle jeges kávé és sok tejszín. Állítólag minden megengedett a nyaralás során, így a táplálkozás szempontjából a legkiegyensúlyozottabb emberek is megengedhetik maguknak, hogy az ünnepek alatt kissé eltérjenek a szabályoktól.

kell

Mit csinálsz azonban, amikor visszatérsz a mindennapi életbe, és észreveszed, hogy a kis kulináris élvezetek most észrevehetőek, amikor tükörbe nézel vagy felmászsz a mérlegre?

Pamela Lai, a londoni fitneszedző azt állítja, hogy mindent "helyre lehet hozni" - írja a dailymail.co.uk.

Például, egy hamburger körülbelül 350 kalóriát tartalmaz. 30 perc kerékpározás után szabaduljon meg tőlük - mondja Pamela.

a frapuccino több mint 400 kalóriát tartalmaz, de egy órás aerobik után megfeledkezhet róla.

Az ízektől függően a fagylaltokban lévő kalóriák száma változhat. De átlagosan, két vagy három csésze vanília és csokoládé fagylalt 290 kalóriát tartalmaz. 50 ugró genoflexió után ezek a kalóriák csak emlékek lesznek - mondja az idézett forrás.