Mennyi zsír van a Biba Magazinban

A zsír nem mindig ott van, ahol elvárja. Megmondjuk, hány evőkanál olaj van egy fájdalomcsillapítóban, egy szelet brownie-ban vagy egy Big Mac-ben !

1 marék mogyoró (35 g) = 17 g zsír = 1 evőkanál. olajleves

Minden olajos mag koncentrálja a lipideket, szerencsére zsírjaik többnyire telítetlenek, így inkább a szív- és érrendszer számára hasznosak. Nem hagyjuk ki őket, de megkönnyítjük a mennyiséget, és inkább a diót, a mogyorót, a mandulát ...

1 kis csomag chips (45 g) = 16 g = 1 evőkanál. olajleves

Vigyázzon az ilyen típusú nassoló termékekkel, mert sok zsírt és sok sót nyel be anélkül, hogy észrevenné. Alkalmanként és mértékkel fogyasztható.

1 Pain au chocolat (68 g) = 14 g = 1 evőkanál. olajleves

Amit a más süteményekhez hasonlóan a Pain Au Chocolatért hibáztathatunk, az a csekély hatással van a jóllakottságra, miközben annyi kalóriát tartalmaz, mint 60 g kenyér és 10 g vaj, ami lehetővé teszi számukra, hogy egész reggel vágy nélkül maradjanak.

---