Mennyibe kerül a fogyás szilveszter után az edzőteremben vagy az uszodában

A kardio gyakorlatok, az úszás, a Kangoo fitnesz és a személyre szabott étrend a legjobb módszer a túlsúly megszabadulására.

szilveszter

Mennyibe kerül a fogyás szilveszter után az edzőteremben vagy az uszodában (Kép: Shutterstock)

Az elmúlt időszak kiadós ételei bizonyára hoztak néhány plusz kilót. A táplálkozási és fitnesz szakemberek a legkézenfekvőbb megoldásokat kínálták a túlsúly megszabadulására, kiszámítva azt a pénzmennyiséget, amelyet a zsebünkből kell elvennünk, hogy visszatérjünk a súlyhoz a téli ünnepek előtt. . "A tartós erőfeszítés ellenjavallt, mert a test energiahiányos a felesleges zsír- és kalóriatartalom miatt. Ezért kezdetben ajánlott legfeljebb 15 percet gyalogolni. Ez a fogyás első szakasza, amelynek legfeljebb egy héten, akkor megkezdődik a tényleges edzés, amelynek legfeljebb két órán át kell tartania "- mondja Mihai Dragomir, fitneszedző. Szerinte a futópadok, majd a kardio gyakorlatok jelentik a legjobb módját a fogyásnak a sporttal. "Legfeljebb egy hónap múlva akár 4 kilogrammot is leadhatnak, az utolsó napokban hozzáadott súlyt" - állítja Dragomir edző.