Mennyire hasznos a böjt JEGESZTÉTIKA
Terápiás böjt, szakaszos böjt, vízi böjt, álböjt, az utolsó böjtölési időszak óta az ICE AESTHETIC csapata intenzíven foglalkozott a tudatos lemondással. Mit jelent számunkra a böjt, mennyire hasznos és hogyan illeszkedik esztétikus testformáló koncepciónkba, megtudhatja cikkünkben.
Mi a különbség a zsigeri és a szubkután zsír között?
A bőr alatti zsír a test szigetelő rétege, amely a bőr alatt ül, a zsigeri zsír energiatartalékként szolgál, és a hasban tárolódik. A szubkután zsírlerakódások ártalmatlanok (normál testsúly mellett), de a hasi zsír negatívan befolyásolhatja a hormonszintet, és szív- és érrendszeri betegségekkel társul.
A szubkután zsírlerakódások egyetlen mozdulattal "izolálhatók", és kriolipolízissel kezelhetők. Ha a derék kerülete megnövekszik és a szövet feszes, akkor általában zsigeri zsír. Ezt a zsírt csak egészséges étrend és elegendő testmozgás útján lehet lebontani.
Az éhség anyagcseréje: miért van szüksége a testnek egy kis szünetre
Az étkezés, amit csak akar, modern gazdag társadalom jelensége. Az emberi szervezet felkészült a válság idejére, és ezekben az idõszakokban éhezési módra, ketózisra vált. Ennek során a zsír metabolizálódik és energiaszolgáltatóként kerül felhasználásra. Az úgynevezett böjtölés vagy a keto high biztosítja az energiát, amelyre szükségünk van egy hosszú, megerőltető ételvadászathoz.
Jó időkben ismét felépítjük zsírtartalmainkat. Pontosan azért, mert bőségesen élhetünk és bármit fogyaszthatunk, túlsúlyosak vagyunk, és mindenekelőtt a káros zsigeri zsírok, amelyek a szervek közötti hasi területen tárolódnak.
A koplalással egészségesen fogyjon
A böjtöt az autofágia teszi egészségessé, amelyet elősegít a szénhidrátokról való lemondás. Ha az inzulinszint magas, a test nem tudja elindítani ezt a fontos öntisztító folyamatot, amely lebontja a sejtekben a sérült fehérjéket.
Ha több napig böjtöl, és alig fogyaszt szénhidrátot, akkor nagy a valószínűsége, hogy fogyni is fog. Ezenkívül az éhezési anyagcsere kedvez a potenciálisan káros hasi zsír lebontásának.
A böjtölés során azonban a súlycsökkentés nem lehet elsőbbség. Mert: Aki nagyböjt után úgy eszik, mint előtte, gyorsan visszanyeri az elveszett fontokat. A koplalás inkább egyfajta szikra az egészségesebb életmód számára.
Ha böjt közben teljesen el akarja hagyni az ételt, előzetesen beszéljen kezelőorvosával, vagy fontolja meg a böjt szünetének tartását egy speciális böjtölő klinikán. Ha önállóan szeretne böjtölni, és nincsenek korábbi betegségei, akkor kipróbálhatja a színlelt böjtöt.
Ál-böjt a ProLon® segítségével
Prof. Dr. Valter Longo öregedési kutató és az elöregedéssel összefüggő betegségek elismert szakértője. Kutatási eredményei alapján kifejlesztette az egyedülálló ProLon® böjt programot, amely egyesíti a több napos böjt előnyeit meleg ételekkel, rágcsálnivalókkal és kiegyensúlyozott tápanyagellátással.
Longo célja, hogy a böjt mindennapi használatra alkalmas és könnyen kivitelezhető legyen. A ProLon® segítségével egyetlen munkanapon, azaz egyszerre 5 napon keresztül böjtöl. Önkísérletekkel kiderítettük, hogy ez a böjtölési módszer mennyire alkalmas a mindennapi használatra.
A növényi glicerinnel ellátott különleges L-italt, valamint a szénhidrát- és rosttartalmú ételeket a ProLon® dobozban úgy tervezték, hogy ellensúlyozza az izomtömeg lebomlását. A test ennek ellenére átáll az éhezés anyagcseréjére, és az autofágia előnyben részesül.
A böjt mint test és lélek visszaállítása
Böjtöléskor nagyon jól lehet hallgatni magára: Mi hiányzik a testből valójában, mire van szüksége? A gyors (kikapcsolt) idő nagyszerű alkalom arra, hogy megkérdőjelezze a régi szokásokat, és újrakezdje az egészséget és a táplálkozást.
A böjt nemcsak a testet és az étrendet érinti, hanem az elmét is. Aki böjtöl, annak mindenekelőtt egy dolga van: az idő. A szupermarketbe már nincs szükség, csakúgy, mint az ételek időigényes elkészítésére. A szokásos mindennapi élet rövid időre megszakad, és gyakran elmélkedési folyamat indul el, amely szintén lehetővé teszi a pszichológiai visszaállítást. Gyorsan növelheti saját közérzetét és újra beállíthatja az irányt.
Böjti következtetésünk
Tavaly már tudtuk, hogy a böjt több mint trend, és számos olyan előnye van, amelyek nem csak a testhez és a súlyhoz kapcsolódnak. A böjt immár szerves része 360 ° -os testformáló koncepciónknak, amelynek holisztikus megközelítésével egyenlően kell hatnia a szépségre és a jólétre.