Mennyire hatékonyak a memória kiegészítők
Az életkor előrehaladtával mindannyian szeretnénk elkerülni a memória elvesztését. Szerencsére vannak olyan kiegészítők, amelyek javíthatják a memóriánkat.
A külföldi orvosok szerint sok lehetséges memória-kiegészítés létezik. Íme egy lista néhány memória-kiegészítőről, amelyek gazdag potenciállal bírnak, de további tanulmányokra van szükségük jótékony hatásuk megerősítéséhez:
Omega-3 zsírsavak
A halolaj-kiegészítők (amelyek Omega-3-at tartalmaznak) nagy érdeklődést váltottak ki. A tanulmányok azt sugallják, hogy az Omega-3 zsírsavak magasabb bevitele (olyan élelmiszerekből, mint hal, különféle diófélékből és növényekből származó olaj, valamint a román diófélékből származik) szorosan összefügg az Alzheimer-kór alacsonyabb kockázatával. Részletes vizsgálatokra van azonban szükség annak bizonyításához, hogy memóriánknak előnyösek ezek az Omega-3 kiegészítők.
Huperzine-A
Az ázsiai növény hatóanyaga, ez a huperzin-A-kiegészítő az Alzheimer-kórhoz hasonló módon működik, de szakértők szerint további bizonyítékokra van szükség a kiegészítés hatékonyságának és mennyire biztonságos megerősítéséhez. embereknek.
Acetil-L-karnitin
Egyes tanulmányok szerint ez az aminosav segíthet az Alzheimer-kórban szenvedő és memóriaproblémákkal küzdő betegeknél - írja a webmd.com. Az acetil-L-karnitin még nagyobb hasznot jelenthet azoknak az embereknek, akiknek korai betegségük van és gyors a betegség progressziója.
E-vitamin
Bár az E-vitamin nyilvánvalóan nem csökkenti a kockázatot személyként az Alzheimer-kór kialakulásához, lassíthatja a betegség előrehaladását. A legújabb tanulmányok komoly aggodalmakat vetettek fel a magas halálozási kockázattal kapcsolatban azoknál az embereknél, akik nem egészségesek, és akik nagy adag E-vitamint szedtek, ezért mielőtt ezt a kiegészítést bevenné, először beszéljen orvosával. kérdezze meg a véleményét.
Ázsiai ginzeng
Az a növény, amelyet néha ginkgo bilobával, ázsiai ginzenggel kombinálva használnak, fáradtság esetén segíthet, és javíthatja az életminőséget. De az előnyök tekintetében memória, Az ázsiai ginzeng a vizsgálat résztvevőinek egy kis csoportján mutatott eredményt, ezért további kutatásokra van szükség.
Ginkgo biloba
A ginkgo biloba az egyik legnépszerűbb növényi gyógymód, amely számos kiegészítésben megtalálható, de a tudósok szerint a memória javításában való hasznosságának több tudományos bizonyítékra van szüksége. Nagyobb tanulmányok többször kimutatták, hogy a ginkgo biloba nagyon kevéssel javítja az egészséges felnőttek memóriáját. A ginkgo biloba azonban számos előnnyel járó kiegészítőnek bizonyult a memória és az Alzheimer-kórban szenvedő betegek mindennapi életminőségének javítása szempontjából.
B12-vitamin
A tudósok régóta tanulmányozták az alacsony B12-vitamin és a memóriavesztés közötti kapcsolatot. Szakértők szerint, ha elegendő B12-vitamin van az étrendben, javíthatja a memóriáját. Néhány ígéretes kutatás azt mutatja, hogy a B12-vitamin lelassítja a kognitív hanyatlást azoknál az embereknél, akiknek az Alzheimer-kór korai formája van, amikor a vitamint Omega-3 zsírsavakkal együtt fogyasztják.