Mennyire súlyos a jódhiány Egészség
Megtanulják, hogyan kell távol maradni a pajzsmirigy betegségtől. Apátia, koncentrálatlanság, súlygyarapodás? Természetesen ezek a hiány tünetei.
Talán még jódot is ...
A jód a pajzsmirigyhormonok nélkülözhetetlen alkotóeleme, részt vesz az agy és a test növekedésében, fejlődésében és normális működésében.
Hogyan lehet kimutatni a jódhiányt
Akinek jódhiánya van a szervezetben, erős fáradtságot, memóriaproblémákat, depressziót, görcsöket, súlygyarapodást stb. Gyermekeknél a jódhiány nyugtalanságban, alvászavarokban, koncentrációs képesség hiányában nyilvánul meg. Van egy teszt, amely pontosan megerősíti ezt a hiányosságot: egy jódba áztatott vattadarabban a test több részét tamponozzák. Ha a jódfoltok másnap is ott vannak, ez azt jelenti, hogy a szervezetben elegendő jód van. Ha a bőr felveszi az összes jódot, a foltok néhány óra múlva eltűnnek, ez azt jelenti, hogy a szervezetben nincs elegendő jód.
Aki hajlamos a jódhiányra
â - º Olyan régiókban élő emberek, ahol a vízben és a talajban kevés a jódtartalom;
â - º Terhes nők, akiknél a jódigény magasabb, mint a többi esetben;
- 55 év feletti felnőttek, akiknél az életkor előrehaladtával növekszik a jódigény. Ennek ellenére kiderült, hogy éppen ellenkezőleg, csökkentik a jódtartalmú ételek fogyasztását ahelyett, hogy növelnék;
â - º dohányzók, mivel a belélegzett füstben lévő toxinok jelentősen befolyásolják a jód asszimilációját a szervezetben;
â - º A sportolók izzadással elveszítik a napi szükséges jódmennyiség egy részét. Ezért intenzív edzési időszakokban vagy a melegebb hónapokban ajánlott növelni a jódot tartalmazó élelmiszerek fogyasztását.
Milyen következményei vannak a jódhiánynak
A szervezet jódjának kétharmada a pajzsmirigyben koncentrálódik, amely felelős az anyagcsere megfelelő működéséért. A jódhiány által okozott leggyakoribb állapot a hypothyreosis, amely idővel endémiás golyvához vezethet. Ez egy viszonylag ritka betegség, súlyos szövődményekkel jár, különösen, ha gyermekeknél fordul elő. Az endémiás golyva szövődményei közé tartozik a kretinizmus, a fejlődési rendellenességek és a csontrendszer problémái. Terhes nőknél ez a hiány magzati halált vagy vetélést okozhat. Fokozott annak a kockázata is, hogy a még született csecsemők pszicho-motoros retardációval küzdenek.
Hogyan juttatjuk a jódot a testbe
A napi jódbevitel minden életkorban fontos, mivel biztosítja a pajzsmirigy megfelelő működését. Mivel a jódozott só fogyasztásának indikációja előnyöket és hátrányokat ébresztett a szakemberek körében, az étrend továbbra is a jódhiány megelőzésének legmegfelelőbb módja. A jódban leggazdagabb élelmiszerek közül néhány: szalonna, tojás, vaj, teljes tehéntej, sajt, sertés és birka, lazac, tenger gyümölcsei, spenót, káposzta, vízitorma, dió. Az orvos javaslatára azonban a jódozott só (lehetőleg tengeri só) továbbra is egyszerű módszer a szükséges jódmennyiség napi bevitelére a testbe: 90 mikrogramm gyermekeknél, 150 mikrogramm felnőtteknél, 200 mikrogramm terhes vagy szoptató nőknél. A szervezet számára a szükséges jód biztosításának egyéb módjai a tengeri fürdők és a magas jódtartalmú ásványvizeket tartalmazó gyógyfürdők. A jódhiányról ismert "gussogén" területeken az orvosok kálium-jodid tabletták rendszeres alkalmazását javasolják.