Mennyit fogyasztunk cukrot anélkül, hogy észrevennénk, és mennyire káros egyesek valódi cukortartalma
Mindannyian ismerjük a veszélyeket, ha sok sót, zsírt és sok szénhidrátot fogyasztunk, de a tudósok figyelmeztetnek a túlzott cukorfogyasztás veszélyére is.
De kevesen tudjuk, hogy egy tál gabona- és narancslé az ajánlott napi cukor adag fele - írja a The Huffington Post.
A tudósok legfőbb gondja, hogy étrendünket sok cukorral rendelkező termékek támadják meg, anélkül, hogy erről tájékoztatnánk minket, ami a megengedett határokat meghaladó fogyasztáshoz, illetve olyan betegségek megjelenéséhez vezet, mint a cukorbetegség vagy a szívbetegség.
Az irónia az, hogy az alacsony zsírtartalmú, nagy keresletű termékek ehelyett sok cukrot tartalmaznak.
"A zsír eltávolítása a feldolgozott termékekből kevésbé ízletes, így azok, akik készítik őket, növelik az egyéb összetevők, például a cukor adagját, hogy helyreállítsák ízüket és állagukat" - mondta Tam Fry, az Országos Elhízás Fórum.
Figyelembe véve, hogy az ajánlott napi cukor adag 50 gramm naponta (tíz cukorkockának felel meg felnőtteknek és tinédzsereknek, valamint kilencnek felel meg az öt és tíz év közötti gyermekek számára), itt van a tényleges cukorfogyasztás, amikor választjuk étrendünkben a leggyakoribb termékek:
1. Egy 500 ml-es üveg Coca Cola 10 kockát és fél cukrot tartalmaz
2. Egy rúd teljes kiőrlésű gabona - 2 kocka
3. 250 ml-es üveg Red Bull - 5 és fél kocka
4. 15 ml ketchup adag - 1 kocka
5. Egy doboz Pringles chips (190 gr) - 1 másfél kocka
6. A McDonald's eper turmixjának nagy része - 16 kocka
7. Banán - 4 kocka
8. Egyszerű perec - 1 kocka
9. Egy pohár kereskedelmi narancslé - 3 és fél kocka
10. Alma - 2 és más kocka
11. Egy tál gabona - 1 és más kocka
12. Egy pohár forró csokoládé Starbucks tejszínhabbal - 9 és fél kocka
13. Egy nagy pálcika Snickers - 13 másfél kocka
14. Egy csomag Oreo süti - 5 és fél kocka
15. Narancs - 5 és más kocka.