Mennyit fogyhat 14 nap alatt és hogyan (súly, étrend, kiló)

1,83 cm magas és 102 kiló . Sokat hangzik, de egyáltalán nem vagyok olyan nehéz. De most szeretnék fogyni. Tehát mi változik a testen:-) A lehető leghamarabb, mi a tipp? Egyébként nagyon elégedett vagyok a testemmel, csak egy kis szalonnától szabadulhatok meg:-D

5 válasz

14 nap alatt nem lehet veszíteni egy grammot sem. Vizet, cukrot, de nem zsírt veszít. És amit idővel elveszít, azt egy-két nap múlva visszakapja. A fogyásnak egy szempillantás alatt sincsenek csodái, elvégre a kilók egyik napról a másikra nem jöttek fel. Legalább két vagy három hónapot kell figyelembe vennie, hogy hosszú távú eredményeket érhessen el (feltéve, hogy beállítja az étrendjét/testedzését is).

Köszönöm, de nem érdekel, ha valami megváltozik a súlyában, mint mondtam, nem nézek ki mint egy labda. Még csak távolról sem, mint egy labda, magas vagyok, és csak azt akarom, hogy ezt a zsírt például lehúzzák a testemből, nem akarok úgy kinézni, mint egy perecbot .: D

500 g is csak hosszú távon távolítható el, és nem varázslat segítségével;)

Mit szeretnél mondani az 500 g-ról? Mint mondtam, nem érdekel a 21.12-hez hasonló súly, csak azt szeretném, ha a testem kicsit javítana a megjelenésemen.

De ezt nem fogja megtenni két hét alatt, hacsak nem szándékozik a kés alá menni;) Ahhoz, hogy a tested formálódjon, még ha csak minimálisan is, de időbe telik.

Szia! Nem nagyon értetted Limearts válaszát. Azt mondja: Azt akarja, hogy a változás tartós legyen. A diétaváltásoknak és a diétáknak nincs értelme. Tanulmányok kimutatták, hogy ezek hosszú távon súlygyarapodáshoz vezetnek. Yo-yo. Kérésre szívesen elmagyarázom, mi folyik itt. Még akkor is, ha a diéta sok hétig sikeres, a jo-jo hatás és a visszaesés kockázata nagyon magas, mert az anyagcsere nem változik elég gyorsan.

Kivéve, ha életed végéig diétázol, és különben is ki csinálja ezt? Ésszerűbb többet mozogni. Kocogás, cross-trainer, stepper, futópad. Sok szerencsét és sikert kívánok.

Itt azt írja, hogy 14 nap alatt hat kilót fogyhat a káposztaleves: http://www.idealgewichte.de/kohlsuppendiaet/. Nem hiszek a gyors tempójú étrendben, de ezek az információk segíthetnek egy kicsit a lehetséges felmérésében.

Jojo-effektus (google így)

előre beprogramozott. - Alig hiszem, hogy a kérdező felhasználó nagyobb akar lenni, mint most.

Változó, mennyit lehet fogyni 14 nap alatt! Csak hagyjon fel az édességekkel, fogyasszon egészségesen és sportoljon, majd lefogy néhány kiló .

A gyors a rossz út. Persze, mindig a lehető leggyorsabban le akar fogyni, de ez hülyeség, mert ha böjtöl, a pánikba esik és a test egyre kevésbé ég, idővel kevesebb súlyt veszít. Amikor aztán újra normálisan eszel, a test azt gondolja, hogy "Juhu egyél, csak tárold, mielőtt újra semmit nem kapok" -> jo-jo hatás.

Hosszú távon csak akkor működik, ha egészségesen táplálkozik és sportol.

De mint mondtam, semmit sem kell megváltoztatni a testsúly szempontjából, csak a test néhány zsírfoltját csökkenteni kell. Ez sem olyan extrém, de jobb kevesebbel: D

Akkor sportolj a helyekért. megszólítani? ^^

Tehát szeretnék hasamon és mellkasomon dolgozni, ha ennek megfelelően "igazítottam" őket, akkor minden rendben van . Mit tudok ajánlani?

A situpoknak spontán eszükbe jutna. Egy fitneszstúdióban célzottabb tanácsokat kaphat, ezt ajánlanám:)

hasonló kérdések

14 éves vagyok és normális a súlyom. De a gyomrom körüli szalonna zavar.

Tud valaki olyan étrendet, amelyet nem szabad fogyásnak nevezni, de ahol csak kevesebb zsírt és több fehérjét eszik, vagy ilyesmi.

Helló, kíváncsi vagyok, hogyan tudnék gyorsan és egészségesen lefogyni. Nem vagyok elégedett a testemmel, és szeretnék minél gyorsabban leadni 10-15 kilót. Sok diétát kipróbáltam már sikertelenül, szívesen fogadnék válaszokat

A gyomrom rendkívül kövér, ezért állva működik, kivéve, ha ettem . de amikor leülök, 2 zsírtekercsem van, megint nagyon jól néz ki! Hány kilót kell leadnom, hogy elment?

Jó estét, először is arra kérlek benneteket, hogy vegyétek komolyan a kérdésemet:) Ez egy olyan fogadás, amelyben 3 kg-ot kell lefogynom, és a határidőm 3 nap múlva lejár. Hogyan tudok ilyen gyorsan biztonságosan lefogyni 3 kg-ból? A jo-jo hatás nem olyan fontos számomra; de jobb lenne, ha nem! És ha nem sikerül, hogyan érhetem el, hogy a mérleg kisebb súlyt mutasson? KÖSZÖNÖM.

Helló, diétázni akartam azzal, hogy napi 500-800 kalóriát fogyasztok fehérje és kevés zsír (szénhidrát nélkül) formájában. De attól tartok, hogy eljön a jojo-effektus. Csak 4 kilót kell leadnom, és akkor elégedett leszek. Teljes igényem napi 2000 kalória körül van. Melyik időpontban kerülne a testem a "hátsó égőbe", ha napi 500-800 kalóriát fogyasztok? ?

Sziasztok emberek, eltört a lábam, ez azt jelenti, hogy a sport eleinte teljesen megszűnt számomra:/de mivel fogyni akarok, ez nem igazán fér bele a tervembe. Rövid információ rólam! nőstény, 1,70 m magas, 70 kiló. A zsír legnagyobb része a gyomorban van, majd a csípő, a lábak és a hát (szalonna tekercsel a lapockák alatt) Az igazi kérdésem az: Ha csak az anyagcserét stimulálom (vagyis teljes étrendváltoztatást - (gyümölcs, zöldség, fűszerek, zöld tea, ez az)), meddig kell csinálnom 10 kiló leadása? Tudsz rendkívül jó eszközöket, amelyek serkentik az anyagcserét? Tudsz olyan gyakorlatokat, amelyeket a lábtörés ellenére is megtehetek?

21 éves vagyok, és pár év alatt 20 kilót fogytam (kicsi korom óta túlsúlyos vagyok). A súlyom néha fel-alá ment közben. A bőröm nem lóg, de az egész testem nagyon puha és megereszkedett. Gyomron, karon és hátul (a hónaljam közelében (melltartó környéke)). A zsír eloszlása ​​a testen furcsa azokon a területeken is, ahol olyan puha, sokkal szélesebb vagyok, mintha a zsírom összegyűlt volna ott. Annak ellenére, hogy már nem vagyok túlsúlyos, furcsán néz ki, ha szoros ruhát viselek, mert a karom és a vállam olyan széles (még mindig nem tűnik igazán vékonynak). 155 éves vagyok és jelenleg 57 kiló. Mások a súlyomban nem úgy néznek ki.

Fogytam, de még mindig nem érzem jól magam a testemben.

Tudom, hogy edzenem kell, és le kell dobnom néhány kilót is, de ez tényleg elmúlik? Nem tudom elképzelni.

Szeretnék lefogyni, és szeretném megkérdezni, hogy a 0,5 kiló naponta túl sok-e? Akkor veled jön a bőr? Szeretném így csinálni 2 hónapig, mert nem tudok ilyen kövéren élni.

Szia! Még mindig normális a súlyom, és továbbra is szeretnék 10 kilót leadni, csak azért, hogy jól érezzem magam - még ez a kívánt 55 kg is a normál tartományban van -, ezért kérem, ne mondjon olyanokat, mint "anorexiás", "őrült" stb;-) Szeretnék 1 Fogyjon le fontokat, tehát 4 fontot egy hónap alatt. Tudna adni tippeket, hogyan lehet ezt elérni - vagy felgyorsítani az elfogadást. Köszönöm !(:

20 éves nő vagyok, súlyom 48 kg, magassága 155 cm. Hogyan fogyhatok el gyorsan 3 kilót egy hét alatt. Egyszerűen túl kövérnek érzem magam!

Tehát 14 éves és 163 éves vagyok, nem vagyok kövér, de nagyon sok zsír van a csípőmön, és a nyári szabadság alatt szerettem volna lefogyni, ezért tudom, hogy korábban kellett volna kezdenem, de 3 hét alatt 7 kilót lehet hozzáadni veszít, és ha igen, hogyan .

Körülbelül 25 kg-ot fogytam és nagyon elégedett vagyok. De ami még mindig zavart, az a zsír a gyomromon, és mindenekelőtt az, hogy a combok még mindig túl kövérek. Mit tehet ez ellen? Hogyan lehet fogyni a combján?

Szia kalauz. 2 hete kemény diétán vagyok. Nincs cukor, nincs zsír és nincs szénhidrát. Minden nap sportolok. És csak gyümölcsöt és zöldséget egyél (de ne olyan zsírokat, amelyekben sok zsír van) sírni tudok. 15 kilót akarok leadni. Az elsőben. Heti étrend a fogyókúrától, lefogytam 2 kilót. És akkor a 2 hét alatt még 2 kiló jött vissza. Súlyom 77 kg, 1,66 magas vagyok és 7 kilót szeretnék leadni. Kérem, adjon nekem tippeket. Köszönöm a segítséget. P.s férfi vagyok

1 éve 107 kg-ot nyomtam, most 80 éves vagyok, igazából elégedett vagyok, (most csak szélesebbé akarok válni, sixpack stb., Bicepsz haha.) Nos, valójában sehol nem vagyok "kövér", csak megvan Hatalmas kövér "wampe" a seggén, nagyon ingatag. Meg tudja ezt szabadítani? Vagy csak le kell csökkentenie a KFA-t az egész testben

---