Mennyit fogyhatok 6 hónap alatt (táplálkozás, edzés, ábra)
Úgy döntöttem, hogy 2014.01.01-től fogyok. Körülbelül 20-25 kg-ot szeretnék lefogyni, szerinted ez reális cél, amit el kell érnem 6 hónap alatt?
Teljesen megváltoztatom az étrendemet, és 1-2 órát tervezek otthoni edzőmotorral. Nappal edzeni. Így fogom csinálni?
5 válasz
FDH-val egy év alatt 30 kg-ot fogytam és nagyon büszke vagyok rá.
Ha tartósan fogyni akar, felejtsen el minden étrendet. Csak egyél kevesebbet. A tested megszokja. Gyorsabban megtelik.
Ciklus. Szuper. miért ne kint, a friss levegőn. extraként élvezheti a természetet.
Nem, ne csapd be magad. Hosszú távon szeretne fogyni. Ez csak lépésről lépésre működik: Ha megváltoztatja étkezési szokásait, 6 hónap alatt körülbelül 15-18 kilót fogyhat. De akkor ezt sikeresen elveszítette a JOJO-effektus nélkül.
Nak nek jelentőségteljes A kérdés megválaszolásához fontos lenne ismerni életkorát, magasságát és súlyát.
hé 10 kg-ot fogytam 3 hónap alatt a vicces, hogy eljött az idő, hogy 2 nap alatt 1 kg-ot fogok fogni, de nem tudom miért: D
Így ahogy csináltam, feliratkoztam egy edzőterembe, és heti 3 alkalommal edzettem a legjobb erő- és állóképességi edzésen. akkor csak vizet inni, de ízlés nélkül, vagy bármi sok kémia van benne stb. Amit én is ajánlok, hogy egyél sok gyümölcsöt/zöldséget, vagy fogyassz alacsony szénhidráttartalmú étrendet, az azt jelenti, hogy nagyon kevés szénhidrátot és kevés zsírt is eszel, google-ba kell írnod az alacsony ponty recepteket: D mit csinálok még 6 óra után, ne egyél semmit, de ez nekem való egy ilyen szokás, remélem, tudnék segíteni egy kis sikerben, és ne add fel, velem volt az, hogy először lefogysz, majd újra hízol normális az elején ó igen igen egy másik tipp havonta 1-2-szer mérlegel, ha minden nap megméred magad nem látja a sikert, mert a test zsírt éget és izmokat épít, ami azt jelenti, hogy 1 nap nehezebb és egy nappal könnyebb, ezért havonta 1-2-szeres súlyú, tehát nekem ez az, nagy siker a fogyásban, és mindig további kérdésekkel maradok a labdán szeretsz nekem írni.