Mennyit kell enni az ünnepekre, nehogy megrepedjen a máj
Túl sok karácsonyi étel, túl kevés az ünnepek után. Valószínűleg így találtam ki a diétákat. Mivel azonban nem akarunk hallani korlátozásokról ebben az időszakban, lehetőséget kínálunk Önnek arra, hogy élvezze az összes gyönyört.
Túl sok az ünnepi étel. Évente halljuk. Az internet több mint 50 000 változatot kínál az étrend után az ünnepek után. De a szempilláinkhoz igazított étrend az erdőben kezdődik. Még mindig alkalmazkodunk a vadászó-gyűjtögetők állapotához, mit találunk az erdőben? Találunk leveleket, találunk húst, ha képesek vagyunk vadászni, akkor halakat, gumókat, tojásokat, gombákat találunk. Ezek alapvető élelmiszerek, amelyeket szem előtt kell tartani a vásárlás során.
Fogyassza őket, mint ilyeneket - nincs veszélye annak, hogy a zsír felhalmozódjon a test felszínén. De az ünnepekre nem csak lehetségesek, de nagyon sok ételkombináció is létezik. Élvezze okosan őket
Egy szelet steak az asztalnál. Egy marék gyümölcs egész nap. Jegyezze fel a mértékegységeket.
A sajt kalóriakoncentrátum. A természetben nem létezik. Az olaj - egyetlen evőkanál 100 kilokalóriát tartalmaz - azonos állapotú. Sarmale-hez használja? Hirtelen feltett egy első kalóriakoncentrátumot a listára. Ugyanabba a kategóriába tartozik a cozonac és sütemények, kolbászok vagy marhahússaláta.
Olvassa el
Fogyasztási szabály? Visszatérünk a sajtokhoz.
Dr. Mihaela Bilic, táplálkozási szakember: „sajt - két adagra van szükségünk a helyes adaghoz, a Telemea sajt pedig 3 ujj lehet, mert több vize van. Ez a megfelelő adag sajt. "
És sarmale, kolbász és marhasaláta. Ellenkező esetben a test a túlterhelés miatt összeomolhat. A máj naponta akár 700 ml epét állít elő - vagy népileg - az epét. Ez felhalmozódik az epehólyagban - az epehólyagban. Szerepe van a zsírok emésztésében. Hatalmas kalóriakoncentrátumok meghaladják mindazt, amit a máj képes előállítani egy nap alatt! Hányinger jelentkezik, ami azt jelenti, hogy az anyagcsere folyamata béna. Kényszeríti a labdáját, hogy ne kapituláljon ilyen könnyen.
Dr. Irina Ignatescu, radiológiai szakember: „A kávé ugyanolyan hatást gyakorol az epehólyagra, azt üríti ki. Az epehólyag aktivitása egy kávé után nagyon intenzív. "
És visszatérünk oda, ahol elkezdtük! Két levéllel teli kéz azt jelenti, hogy mennyit kell ennem minden étkezésnél, nyers levelekre vagy zöldségekre gondolunk. A levelek segítik a zsírok helyes anyagcseréjét. Ellenkező esetben a labda és ezt követően az összes többi folyamatban részt vevő rendszer mozgással támogatható. Nem voltak gyógyszerek hiánya pótlására.