Menopauza - A menopauza helyes megértése - útmutató
A változás körülbelül 45 és 55 éves kor között történik. Olyan időszak, amikor a petefészkek lassan leállítják tevékenységüket, és a hormonális egyensúly alacsonyabb szinten kiegyenlítődik. Ennek a fázisnak a vége felé a vérzés szabálytalanná, gyengébbé vagy rövidebbé válik, az utolsó ciklusok ovuláció nélkül zajlanak le. Az utolsó menstruációs vérzést menopauzának hívják. Csak utólag állapítható meg, ha egy éve nem volt vérzés.
Az, hogy egy nő hogyan éli meg és éli át a menopauzát, közvetlenül összefügg az önkielégítéssel. A test ebben az átmeneti szakaszban nagyon jelentősen megváltozik.
Az átállás változó súlyosságú tünetekkel járhat, de sok nő számára teljesen tünetmentes.
A menopauza nem betegség!
Mellékhatások
A hormonális változások hőhullámokat okozhatnak, izzadás kíséretében, gyakran hidegrázással. Előfordulhat a vérnyomás ingadozása, szédülés és szívdobogás, bizsergés az ujjakban és a lábujjakban, az elaludt végtagokban vagy az ízületek duzzanata.
A hüvely kevésbé nedves és rugalmas lesz. A bőr és a nyálkahártya szárazabbá válhat. Néha kellemetlen érzés jelentkezik a hólyagban és a vizelet visszatartása.
A menopauzás tünetek azonban nem minden nő esetében azonosak: egyeseknek nincsenek problémáik, és csak viszonylag kevesen érzik nagyon erős és kellemetlen tüneteket.
Pszichoszociális változások
A fizikai változásokat pszichológiai panaszok kísérhetik. Sok nő időnként álmatlanságban, gyengeség vagy félelem érzésében, fejfájásban, szomorú vagy ingerlékeny hangulatban szenved. A fizikai változások mellett általában vannak további tényezők, amelyek megnehezítik a stabilitás és az egyensúly megőrzését; például amikor a felnőtt gyerekek elhagyják a házat, vagy amikor félsz az öregedéstől. Egyrészt elbúcsúzik életének egy fontos szakaszától, másrészt új szabadságot is nyit. Fontos az új dolgok felelevenítése, még akkor is, ha egyes álmok vagy remények már nem tűnnek megvalósíthatónak, és új szakmai perspektívák csak nagy erőfeszítésekkel valósíthatók meg. Sok nő talál új értelmet az életnek és új kiteljesedést az átmenet súlyos válságai után.
Fizikai változások
A testkép megváltozik. Noha a férfiak számára továbbra sem jelent problémát a ráncok, sok nő szenved a bőr rugalmasságának, a haj változásainak és a testgörbék növelésének szükségességétől.
Önsegítés
Orvosi ellátásra csak akkor van szükség, ha a tünetek egyre inkább megterhelik a mindennapokat, és az általános közérzetet erősen zavarják.
• A testmozgás és a sport fenntartja a fizikai erőnlétet, a kiegyensúlyozott étrend szabályozza a testtömeget. A rendszeres testmozgás és a kalciumban gazdag étrend fontos megelőző tényező az oszteoporózis ellen.
Korai menopauza
• A menopauza akár hat évvel korábban is elkezdődhet a dohányzóknál, mint a nem dohányzóknál.
• Az egyik a korai menopauzáról beszél, amikor 45 éves kora előtt jelentkeznek a hormonhiány és a menopauza tünetei. Ezután fontolóra kell venni a hormonterápiát, főleg a csontritkulás megnövekedett kockázata miatt.
• Vigyázzon magára és tegyen magának sok jót. Próbáljon élethelyzetét az új fizikai körülményekhez igazítani K Legyen egyensúlyban; • Kikapcsolódás; Megváltozott alvás.
• Engedheti, hogy a természet segítsen Önnek fürdőkben, ecsetelésben, iszapfürdőben vagy mozgásterápiában
• Depressziós hangulatok vagy szomorúság fázisai esetén mindig keressen beszélgetést a barátaival és tartsa fenn az intenzív társadalmi kapcsolatokat.
• Szakmai tanácsok segíthetnek megbirkózni a nehéz időkkel. A menopauza tüneteinek kezelésére nyugtatókkal vagy antidepresszánsokkal nincs értelme.
• Kígyógyökér kivonattal rendelkező gyógynövényes gyógyszerek (= fekete cohosh alany, Agnus castus), pl. B. Feminon C (D), Klimadynon (D), Remifemin (D) enyhítheti a tüneteket. Az orbáncfű kivonattal rendelkező gyógynövényes gyógyszerek (pl. Esbericum [D/Ö], Felis [D/Ö], Jarsin [D/Ö], Laif 600 [D]) hasznosak lehetnek a depressziós hangulatok ellen; A valerian és a komló segít az alvászavarok ellen
• A növényi eredetű ösztrogének felszívódhatnak étellel (pl. Szójatermékek, lenmag) vagy szójakivonatokként (izoflavonok, genistein). Segítenek a menopauzás tünetek ellen is.
Hormonális gyógyszerek
Néhány nő számára a tünetek komoly terhet jelentenek. A hormonok megkönnyíthetik az átmeneti fázist, és elviselhetőbbé tehetik a fizikai tüneteket. Ebből a célból szinte mindig ösztrogénből és progesztinből álló kombinált készítményeket kell szedni; önmagában az ösztrogének szedése csak akkor indokolt, ha a méhet műtéti úton eltávolították.
Amikor a hormonok?
A hormonterápiát csak akkor szabad megfontolni, ha:
• nagyon szenvednek hőhullámoktól vagy alvászavaroktól, és rövid időre a lehető leghatékonyabb segítségre van szükségük.
• gyorsan segítségre van szüksége, mert a munka vagy a család nem teszi lehetővé a lassú hatású eszközökhöz vagy az alternatív eljárásokhoz való alkalmazkodást.
• már oszteoporózisban szenved, vagy nagy a kockázata a csontritkulásnak
• nagyon súlyos panaszok szenvednek a hólyagban és a hüvely területén, mint pl B. szárazság, irritábilis hólyag, zsugorodás vagy a hüvely szűkülete.
• ismételten és nagyon súlyos szenvedést okoz az ismétlődő intermenstruációs vérzés, vagy esetenként további vérzés, és szerves okok kizárhatók.
Ösztrogének
A menopauzás termékekben található ösztrogéneket gyakran természetes ösztrogéneknek nevezik, és így megkülönböztetik azokat a szintetikus ösztrogénektől, mint például a pirulában található etinilösztradiol. A kifejezés természetesen félrevezető, mert az anyagokat szintetikus úton állítják elő. Csak hasonló felépítésűek, mint a szervezet saját ösztradiolja. Az úgynevezett természetes ösztrogének másik csoportját a vemhes kancák vizeletéből állítják elő, és különböző ösztrogének (konjugált ösztrogének) keverékéből áll. A természeteseket
Mikor kerüljük a hormonális készítményeket?
• ha májbetegségben szenved.
• A lipid anyagcsere rendellenességei esetén.
• Ha valaha vérrög blokkolta az ereket.
• Endometriosis esetén.
• Emlődaganat vagy mellrák esetén a családban élő női rokonoknál.
• A méhnyálkahártya rákja.
A hormonokat abba kell hagyni - orvossal folytatott konzultációt követően -, ha:
• Akut vénás trombózis, szívroham, stroke.
• súlyosbodó vagy visszatérő migrén.
• Sárgaság, hasnyálmirigy-gyulladás, epebetegség.
• Allergiás reakciók.
• Először magas vérnyomás.
Ösztrogének és progesztinek
Ha a nők a menopauza alatt és után szednek ösztrogént, akkor progesztogéneket is szedniük kell, hogy a méhnyálkahártya ne épülhessen fel gátlástalanul, ami magas méhnyálkahártya-rák kockázatát eredményezi. Az ösztrogén és a progesztin kombinációját olyan termékek tartalmazzák, mint az Activelle (D/Ö), a Kliogest (D/Ö), az Estrafemol (D) és az Estracomb vakolat (D/Ö). Csak azoknál a nőknél nincs szükség progesztinre, akiknek már nincs méhük. Mindenki más számára az ösztrogén felírása progesztin nélkül orvosi műhibának minősül.
Azoknak a injekcióknak, amelyekkel az ösztrogént négy hetente adják be, csak ritkán van értelme, mert a beadott hormon mennyisége nem szabályozható.