Menopauza és diéta a kínai energia elvei szerint
Menopauza és diéta a kínai energia elvei szerint
Számos ételnek lehet ösztrogénszerű hatása, amelyet a menopauza megnyilvánulásaitól fogva előnyben részesítenek vagy kerülnek
Az édeskömény, a zsálya, a sós és a komló, a szója és származékai „ösztrogénszerű” elveket tartalmaznak.
- Belső hő esetén kerüljük az édesköményt, a zsályát és a sósat.
- Belső megfázás esetén kerülni kell a szójatermékeket.
- Nyugtalanság és hőhullámok esetén megtesszük
Elkerülni
- Fokhagyma
- Kömény
- Póréhagyma
- Fahéj
- Hagyma metélőhagyma
- Szegfűszeg
- Koriander
- Mogyoróhagyma (a visszaélés memóriavesztést okozhat és elősegítheti a krónikus betegség fenntartását)
- Édeskömény
- Gyömbér
- Csili paprika
- Bors
- Zsálya
- Ízletes
- Bárány, birka, különösen grillezett
- Törökország, pulyka pulyka
- gyöngytyúk
- Sárgabarack
- Cseresznye
- Diófélék
- Őszibarack
- Bazsalikom
- Kávé
- Hetente legfeljebb 2 tojás (vigyázzon az ételekben szereplőekre)
Népszerűsít
- Zeller
- Nyers és főtt petrezselyem
- Retek
- Nyers sárgarépa
- Cukorrépa
- Chard
- Tök, sütőtök, cukkini
- Nyúl
- Kacsa
- Árpa
- Rozs
- Hajdina
- Minden hal, de nem füstölt, nem konzerv vagy kolbász
- Körte
- Frissen és szárítva főleg fekete szőlő
- Ábrák
- Sáfrány
- Megjegyzés: még a koffeinmentes kávé is destabilizálja a hormonrendszert.
Élelmiszerek a vese energia konszolidálására:
- Lapos petrezselyem, tartalmaz apiolt, ösztrogén elvet, nagyon gazdag oligóban és vitaminokban; meg kell jegyezni, hogy 20 g nyers petrezselyemmel 3-szor meghaladjuk az A-vitamin ajánlott napi bevitelét, és hogy a petrezselyem négyszer több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Ezenkívül kétszer annyi vasat tartalmaz, mint a lencse, majdnem háromszor annyit, és majdnem ötször annyi, mint a spenót, így 20 g petrezselyem levesben főzve olyan, mint 100 g spenót. A sok hőhullámban szenvedő nők csak főzve fogyasztják.
- Szelénben és szűz szezámolajban gazdag szezámmag 6-szor több többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, mint az olívaolaj
- A káposzta 429 mg kalcium/100 g mennyisége 43-szor több, mint a húsban és háromszor több, mint a tejben, magnéziumban, vasban és vitaminban gazdag. Nyersen és főzve kell enni, de vigyázzon, soha nem szabad áztatni a vizet! A makacs előítéletekkel ellentétben a vízben történő főzés az ásványi anyagok szivárgását okozza az emészthetetlen szempontokat. Párolni kell, vagy még jobb, ha párolt. Ha a savanyú káposzta nagyon kedvező, de felvágott nélkül, akkor akár nyersen, akár halnál fogyasztható.
- Galamb
- Vad garnélarák, hatszor több kalciumot tartalmaz, mint a tőkehal, a leggazdagabb jódban, foszforban, kénben és cinkben
- Csirke, de vigyázz a mezőkre. A Yang nem grillezve főz, hanem fóliában vagy rakottban
- Teljes kiőrlésű búza és teljes kiőrlésű termékek