Menopauzás növények, amelyek enyhítik a gyógyszertár tüneteit
A menopauzát a nő életének normális szakaszaként kell tekinteni és elfogadni, amely a petefészek működésének megszűnésével kezdődik, majd a női nemi hormonok (ösztrogén és progeszteron) szekréciójának csökkenése és a menstruáció végleges leállítása (természetes vagy egymást követő műtét) következik.
Mondhatjuk, hogy a menopauza a menstruáció 12 hónapos hiánya után, általában 50 éves kor körül kezdődött. Az utóbbi években azonban a nők koraszülött menopauzával szembesülnek, amelyet gyakran a stressz, a drasztikus étrend, a dohányzás, a magas alkoholfogyasztás, az elhízás kedvez. A menopauza által kiváltott és a petefészek működésének megszűnésével kialakuló neurohormonális egyensúlyhiány következményeként neurovegetatív rendellenességek jelennek meg: hőhullámok (hőhullámok), álmatlanság, túlzott izgatottság, palpitáció, sőt a memória gyengülése, idegesség. Az ösztrogén és a progeszteron szekréciójának megszűnésével csontritkulás, depresszió stb.
Bosszantó tünetek
Vannak nők, akiknél a menopauza különösebb fizikai vagy pszicho-érzelmi rendellenességek nélkül kezdődik. Más nők azonban különféle, néha meglehetősen zajos tünetekkel szembesülhetnek, amelyek negatívan befolyásolják az életminőséget: hangulati rendellenességek (idegesség, szorongás, ingerlékenység, depresszió), hőhullámok (éjszaka hangsúlyosak), migrén, rendellenességek étkezési magatartás, hüvelyi szárazság stb. Ezért nagyon fontos, hogy fiatal koruktól kezdve megakadályozzuk e rendellenességek előfordulását az egészséges életmód elfogadásával, vagyis a káros szokások - dohányzás, túlzott alkohol, kereskedelmi italok, finomított ételek, sütemények és édességek - feladásával. a kereskedelemtől, a gyorsétteremtől és nem utolsó sorban a mozgásszegény életmódtól.
Étel, értékes szövetséges
A menopauzás nőknek zöld leveles zöldségeken (spenót, brokkoli, Stevia, loboda, káposzta), nyers és szárított gyümölcsökön (dehidratált), olajos magvakon és gyümölcsökön, quinoán, hajdinán, teljes rizsen alapuló étrendet kell alkalmazniuk. erjesztett szójabab, hal (lazac, tőkehal, hering, makréla, szardínia, tonhal), vidéki tojás, természetes tejtermékek (kecskesajt, tejszínhab, joghurt, sana, kefir), hidegen sajtolt olívaolaj, bab, borsó, lencse, hagyma, fokhagyma. Ne felejtsük el a megfelelő hidratálás fontosságát, beleértve a zöld tea fogyasztását is.
Természetes segély
Azok a nők, akik kellemetlen menopauzás tüneteket tapasztalnak, szója- vagy gyógynövénykivonatokat tartalmazó kiegészítőkkel részesülhetnek édesgyökér, karéjos pueraria, vörös lóhere, kapor, zsálya - mindegyik fitoösztrogént, azaz növényi ösztrogént tartalmaz. Segítenek csökkenteni a specifikus tüneteket, különösen a hőhullámokat, az álmatlanságot. Feltétel, hogy a kezelést apifitoterapeuta ajánlja és felügyelje. Kivonatok: Angelica sinensis, a hormonszekréció stimulálásának szerepével; Vitex agnus a hipotalamusz-hipofízis-gonád tengely szintjén történő egyensúlyhoz; fekete cohos, ami csökkenti az izzadást és a hőhullámokat.
Nyugtató és antidepresszáns hatású növények
Izgatás, idegesség és depresszió jelenlétében a Rhodiola rosea (adaptogén szereppel, segít alkalmazkodni a menopauza tünetei által generált új stressz állapotokhoz), levendula (jelöli az anti-stressz hatást), Csörgők (antidepresszáns hatás), libatop és galagonya (szívdobogás és szívritmuszavar jelenlétében). Magabiztosan használhatja a liba-láb tinktúrát, 30 cseppet adagolva, naponta kétszer és lefekvés előtt, lehetőleg hársvirág infúzióban. A galagonyát hőhullámok, álmatlanság, ingerlékenység, fülcsengés jelzi. Használja a teáskanálnyi növényből készített infúziót egy liter vízhez; naponta egy vagy két csészét isznak, napközben és utoljára, lefekvéskor, havonta 20 napig. A galagonya tinktúrája is ajánlott, 10-15 csepp, naponta háromszor.Salvia csillapítja a túlzott izzadást és izgatottságot).
Különösen előnyös a gemoterápia málna, áfonya, vörösfenyő, rozmaring, szeder kivonatokkal, 3-6 hónapos kúrákkal. Ne feledkezzünk meg a levendula, a narancs és a bergamott illóolaj terápiás masszázsáról, reflexológiájáról és aromaterápiájáról sem, amely energetikai és pszicho-érzelmi szempontból ellazít, megnyugtat, egyensúlyt teremt.