Mentális blokád - fogyás trükkök haladó felhasználók számára
Állítólag sok út vezet Rómába. Meg kell azonban jegyezni, hogy sok út vezet el Rómától. Sokan akadályozzák önmagukat és céljukat, hogy végre elérjék a kívánt álomsúlyt. A mentális és pszichológiai kihívások sokasága sok embert megakadályoz abban, hogy végre lefogyjon. Ebben a kis cikkben a fejem két fő botlásáról szeretnék beszélni, és rámutatnom a további lehetőségekre, hogy szükség esetén vissza lehessen állni a szakmai segítségre.
Mentális elzáródás 1
Szubjektív észlelés: egyszerűen alábecsülik!
A legtöbb ember becsapja magát! Pontosan, mindegyikünk szubjektív felfogása túl gyakran játszik trükköt rajtunk, ha kemény önértékelésről van szó. Különböző USA-beli tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a tesztalanyok többsége egészségesebbnek, vékonyabbnak és okosabbnak ítélte meg magát, mint amennyire objektíve volt. Ez a jelenség pszichológiai mechanizmuson alapszik. Az emberek maguk is inkább jól éreznék magukat, mint rosszul, és az agyunk, amelyet rábíztak erre a feladatra, ezért saját viselkedését, megjelenését és/vagy sajátosságait emeli fel.
Mond: Saját énképünk különbözik attól, amelyet objektív mércékkel mértek és mások is érzékeltek.
De mi köze ennek ahhoz a vágyhoz, hogy drasztikusan csökkentse a súlyát?
Nagyon egyszerű: Ha valóban fenntartható, mérhető eredményeket akar elérni, akkor keménynek és könyörtelennek kell lennie az önértékelés során!
A nyertesek sok időt töltenek önelemzéssel és önvizsgálattal (önvizsgálattal). Ez lehetővé teszi, hogy sokkal objektívebb önképet érjen el. Pontosan meghatározzák, hogy mely területeken vannak gyengeségeik az önvizsgálatban. Megkérdőjelez másokat, elemzési módszereken megy keresztül, és az eredményekből különféle viselkedési mechanizmusokat fejleszt ki, amelyek ezt követően célja a hamis önérzékelés elleni védelem.
Tipp: Próbáljon a lehető legőszintébb lenni önmagával az egészségével, a testsúlyával és a következő 14 nap során elért céljaival kapcsolatos kérdésekben. Nézze az egészet egyfajta kísérletként, amelynek célja a mentális akadályok eltávolítása, amelyek megakadályozzák, hogy darabonként fogyjon.
Ha jó pszichoterápiás címet keres Freiburgban, még gyorsabb siker elérése érdekében, és belső elzáródásainak orvoslására szakosodott felügyelet mellett, ajánlom a szakképzett pszichológust, Hartmut Dinse-t, aki megtalálható a Psychotherapeut Freiburg alatt.
2. mentális blokád: kit káromkodni?
Azok az emberek, akik életük során sokat fogyottak és képesek állandóan tartani a testsúlyukat, egyvalami közös.
Feladták korábbi kudarcuk okait a körülményeknek vagy más embereknek tulajdonítva.
Felhagytál okok és magyarázatok keresésével életed bizonyos körülményeivel és kihívásaival.
Már nem foglalkoztatja elméjét és tudatalattiját, hogy magyarázatokat és kifogásokat keressen.
Megértette, hogy csak akkor változtathatja meg élethelyzetét, ha maga vállalja a felelősséget érte.
Mert ha más embereket hibáztatnak a körülményekért vagy akár saját jellemzőikért, akkor ezek az emberek nem rendelkeznek közvetett irányítással a saját sorsuk felett is? Ezzel a viselkedéssel megengedi ezeknek az embereknek, hogy közvetett módon hatalmat szerezzenek és irányítsák saját életüket.
Ha azonban mindenki mindenért maga felel, mindenki a saját sorsát és saját jövőjét is a kezében hordozza.
Ezt a koncepciót nem könnyű elfogadni. Ám még nem átélt lehetőség rejlik az emberek motiválására céljaik elérésére és az önámítás spiráljától való menekülésre.
Ha felelős vagyok mindenért, ami körülvesz, és mindenért, ami vagyok, akkor hatalmam van megváltoztatni mindazt, ami körülvesz, és mindent, ami az elképzeléseim szerint vagyok, vagy szeretnék lenni.
Tipp: Nagyon figyelj a belső monológodra a következő 14 napban. Mindig avatkozzon be, amikor elméje ismét megpróbál valakit hibáztatni valamiért az életében. Mondja el magának, hogy csak Ön vállalja a felelősséget ezért a körülményért, és képes megváltoztatni ezt a körülményt, ahogy kívánja.
Ez két fogalom volt a pszichológia területéről.
Ha igazán jó címet keres a pszichoterápiához, hogy szakmai irányítás mellett a belső kihívásokkal foglalkozzon, akkor Hartmut Dinse diplomás pszichológus gyakorlatát javaslom. Többek között megtalálható Freiburg pszichológus kifejezés alatt