Mentális fáradtság, hogyan tisztítsd meg az elmédet; te Marie Claire
Mimi Baum - Getty Images
Munka, pár, gyermeki tevékenységek szervezése: ez rengeteg anyagot ad egyszerre több dolog elgondolásához.
Abszolút értelemben nagyszerűnek lenni multitasking. Figyelem azonban csoda nő szindróma. Könnyedén megadhatja magát a "hamis hősiességnek", majd olyan helyzetbe hozza magát, hogy mindent kezelnie, mindent irányítania kell, még akkor is, ha ez összeszorítja a fogait és magára veszi, amíg le nem esik a kimerültségtől.
Tanuljon meg delegálni
Mi lenne, ha megpróbálnánk delegálni? Megtanulja bízni a házastársában vagy az irodai kollégájában, hogy könnyebb legyen az elméje. És hagyjuk, hogy a maguk módján vegyék kézbe a dolgokat, felügyelet nélkül és anélkül, hogy mindent ellenőrizni akarnánk.
És ez idő alatt? Jól szórakozunk. Egy jó könyv, kedvenc sorozatunk utolsó epizódja, edzés. Röviden: olyan tevékenységet kínálunk magunknak, amely tetszik nekünk, és amelynek köszönhetően elménk elmenekülhet.
Engedje el a nyomást
Egy másik tényező, amely megviseli az elmét, a rendkívüli perfekcionizmus. Az abszolút tökéletesség útjára lépni valóban soha véget nem érő történet: mindig lesz egy új részlet, amelyet ki kell igazítani. A rögeszmével veszélyesen kacér rögzítés.
Ezt a tendenciát néha krónikus elégedetlenség kíséri. Annak elkerülése érdekében, hogy engedjünk ezeknek a buktatóknak, kezdhetünk egy határidő kitűzésével: így meghatározott időt szánunk egy feladatra, és ha letelt az idő, abbahagyjuk a kis állat keresését.
És miért ne sorolhatnánk fekete-fehérbe a napi boldogság kis pillanatait, és az elért apró és nagy dolgokat ?