Mentális fitnesz Ezek a tippek koncentrálják Önt - ce
Bikini ábra: Hogyan befolyásolja a sav-bázis egyensúly a fogyást
Nyár, nap, strand - legkésőbb mára mindannyian a tökéletes bikini alakra vágyunk. Sokan aztán kétségbeesetten próbálnak leadni néhány kilót villámdiétákkal, napokig éhezve vagy más egészségtelen módszerekkel. Hosszú távon azonban ezek a módszerek egyszerűen nem egészségesek, másodsorban nem hatékonyak. A jo-jo hatás minden bizonnyal mond valamit a legtöbbnek, de nagyon kevesen tudják megmagyarázni, hogy miért fogynak olyan sokan diéta után, és nem tudják megtartani tökéletes bikini alakjukat.
Amit sokan nem tudnak: Az anyagcsere és ezáltal a fogyás működése többek között a sav-bázis egyensúlytól függ. A savak blokkolják a sejtek tápanyagellátását, valamint a szénhidrátok és a zsír lebontását. Ma szeretnénk elmagyarázni Önnek, hogy a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly hogyan befolyásolja a fogyást, és hogyan lehet éhezés nélkül fogyni, és egészséges módon elérni a gyönyörű bikini alakot.
Kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly, mint anyagcsere-emlékeztető
Testünkben folyamatosan zajlanak az anyagcsere folyamatok. Ezek a folyamatok a testsejtjeink folyadékában játszódnak le. Ezen létfontosságú folyamatok egyike a zsíranyagcsere. Ahhoz, hogy az anyagcsere folyamatok a lehető legoptimálisabban és zökkenőmentesen működjenek, a sejtfolyadék pH-jának bázikusnak kell lennie. Mivel a lúgos felesleg nem befolyásolja az emberi testet, a túlsavasodás negatív hatással van az anyagcsere folyamatokra.
Példa arra, hogyan lehet elmondani, hogy a sejt belseje savas: gyakran fáradtnak, erőtlennek és lassúnak érzi magát. Tehát, ha megteremtjük az anyagcsere-folyamatok alapvető környezetét, garantáltan sokkal könnyebb lesz lefogyni. De hogyan működik?
Alapvető a cella belsejéig - ez így működik!
Az ételek emésztése mind savas, mind bázikus vegyületeket eredményez. Testünk kiegyensúlyozott kapcsolatra törekszik a különféle kapcsolatok között. Ha ez bekövetkezik, kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyról beszélünk. A pH-érték segítségével meg lehet mérni, hogy túlságosan savas vagy-e vagy sem. Ez 7 és 14 között van. Ha 7 felett van, akkor egy lúgos közegről beszélünk, az összes alábbi érték túlzott savasodást jelez.
A 7,4 értéke abszolút optimális. A pH-érték például vizeletvizsgálattal mérhető. A savasodás ellensúlyozása érdekében ügyeljen arra, hogy a lehető legtöbb lúgos ételt fogyassza. A 80:20 arány az optimális - vagyis 80% lúgos és 20% savképző étel.
Alapvető, ízletes és tökéletes a bikini figurához
Alapvető és alacsony kalóriatartalmú - mit is jelenthetnénk? Pontosan zöldségekről beszélünk. Saláták, cukkini, padlizsán, sárgarépa, cékla, borsó, spárga ... a lista hosszú. Ha alapvető étrendet próbálsz enni, akkor nem arról van szó, hogy nincs több választásod az étkezés terén. Ami különösen savképző és kerülendő, azok az állati termékek, például tojás, hús, sajt, de takarékosan használjon alkoholt, búzát, édességet és kávét is. Ha most egy kis inspirációra van szüksége: Itt rengeteg finom receptet talál lúgos ételekkel.
A lúgos étrend mellett ajánlott lúgos por bevitele. Az ásványi keverék és különösen a benne lévő cink hatékonyan hozzájárul a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúlyhoz. Ily módon a savtalanítás behatol a sejt belsejébe. Meglátja: a kiegyensúlyozott sav-bázis egyensúly nemcsak a bikini alakjában segít, hanem különösen fittnek és jónak is fogja érezni magát. Következő bejegyzésünkben megtudhatja, mely élelmiszerek vannak különösen pozitív hatással az anyagcserére és stimulálják azt.