Menü- és étrendterv a zeller diétához; Ioana Magazine
Menü és étrend a zeller diétához
2016. február 25
A zeller kiváló táplálék a fogyáshoz - növeli a vízhajtást, serkenti az epe elvezetését, csökkenti a vércukorszintet és segít eltávolítani a bélgázt. Ezenkívül csodálatos hatást gyakorol a test általános állapotára, és mindezekhez a testhez juttatott előnyökhöz hozzáadódnak a mentális, fizikai vagy szexuális aszténia speciális hatásai.!
A három hétig tartó zeller-diéta során gyümölcs, zöldség, sovány csirke és hal, tojás, joghurt és túró is megengedett.
Ez a zeller diéta nagyszerű azok számára, akik gyorsan szeretnék leadni a felesleges kilókat.
Hogyan lehet fogyni: 5 kg
Időtartam: 15-20 nap
Megengedett ételek: zeller, gyümölcs és zöldség, sovány csirke és hal, tojás, joghurt.
Igyon minden reggel 100 g zellerlevet étkezés előtt. A zeller nyers salátaként is fogyasztható, főétkezések előtt.
Reggeli: zellerlé, szendvics (amivel csak akarsz), omlett vagy joghurt.
Ebéd: zeller saláta, 15 perccel étkezés előtt. A zellert reszeljük le, sózzuk meg, borsozzuk és adjuk hozzá citromlével vagy ecettel. Zöldségleves és egy darab főtt vagy sült hús teszi teljessé az ebédet.
Vacsora: egy csésze tejet és egy szendvicset, vagy alacsony zsírtartalmú túrót és egy salátát, uborkát, paradicsomot, gulyást, kaliforniai paprikát vagy joghurtot, de a zeller salátát ne felejtsük el étkezés előtt. Ha úgy érzi, hogy unja már csak a zeller salátát, akkor mondjon le valami másról!
A zellerlét 3 rész levélből, egy rész gyökérből készítik!
Menüváltozatok
Válasszon reggelit, ebédet, vacsorát és snacket, és minden nap készítsen finom menüt. De ne fogyasszon naponta csak zeller ételeket, mert ezek nem biztosítják a szükséges vas- és kalciummennyiséget. Kombinálja a zellert tej-, hal- vagy csirke- és zöldségsalátákkal.
Reggeli: egy szendvics teljes kiőrlésű kenyérrel (amivel csak akarsz) VAGY omlett olaj nélkül + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér VAGY alacsony zsírtartalmú joghurt
Ebéd: zeller saláta: 500 g zeller gyökér + 250 g csirkemell + citromlé; adhat hozzá reszelt zöld almát, sót és borsot ízlés szerint, vagy zöldséglevest + csirkét vagy főtt halat (150 g) + főtt zöldséget
Vacsora: egy nyers zöldségsaláta (saláta, uborka, paradicsom, gulyás, paprika) 4-5 kocka túróval VAGY
alacsony zsírtartalmú joghurt vagy egy csésze tej + egy szelet teljes kiőrlésű kenyér 2 szelet sovány sonkával.