Menük 4 nap alatt fogyni; MAFA királynő

Ez nem csak lehetővé teszi, hogy karcsúbb, lapos hasú alakja legyen, hanem jó egészségben is maradjon. A gluténmentes ételeket előnyben részesítik és figyelnie kell a bevitt kalóriák számát is.

fogyni

Kizárólag vegetáriánus menükkel lehet elérni a célját, de nem feltétlenül. A karcsú hús megengedett ebben a karcsúsító programban.

A lényeg nem az, hogy éhen haljon. Éppen ellenkezőleg, fontos változtatni az ételeket, amelyeknek kielégítőnek és energikusnak kell lenniük.

Példaként itt találhatók a tipikus 7 napos menük, amelyek képet adnak az ilyen típusú étrendről.

1. menü

  • Cukormentes tea
  • 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér 10 g vajjal
  • 1 alma

  • Tonhal és garnélarák saláta vegyes zöldségekkel
  • 1/2 sima bagett
  • 1 alacsony zsírtartalmú joghurt
  • 1 mandarin

  • 100 gramm fehér ez a csirke
  • 2 reszelt sárgarépa
  • 1 ramekin áfonya

2. menü

  • Zöld tea cukor nélkül
  • gyümölcssaláta
  • 1 adag túró

  • Nyers édeskömény saláta olívaolajjal és citromlével
  • 1 grillezett borjúszelet
  • párolt zöldbab
  • 1 alma