Menük croq kiló 1200 kalória »Fórum - Vinted

Kérem a menüket

Fogyni akar? Hónapok óta küzdök a kilóimmal, lefogytam 20-at, és még mindig ugyanazon a súlyon vagyok (és igen. 2-t veszítek, ezeket könnyű elveszíteni, és utána semmi és mindkettő fogyott. Jöjjön vissza .
A titok az, hogy "éhes legyél" egyél salátát, zsír nélküli grillezett steaket, főtt zöldségeket, levest és semmi mást! és ez biztos, lefogyunk! de nem szabad elengednünk. Nem tudom megtenni! . ismered a nathan diétát? 4 nap alatt 4 kg-ot fogysz. szemét! Háromszor próbáltam, és megőrül, olyan nehéz, és csak 2 kilót fogytam azonnal vissza!

De itt van egy! sok szerencsét

Az 1200 kalóriás menü
REGGELI
kávé vagy tea cukor nélkül
• 1 sovány tejtermék
• 1 szelet integrált kenyér 10g margarinnal
• 1 gyümölcs

Snack reggel és/vagy délután: választható.
• kávé vagy tea cukor nélkül
• 1 sovány tejtermék

EBÉD
• Nyers zöldségek egy kanál olajjal
• 100–150 g hal vagy sovány hús
• Zsír nélkül főtt zöldségek
• 1 sovány tejtermék
• 1 gyümölcs

Vacsora
• zöldségleves zsír nélkül
• 1 kis burgonya
10g margarinnal főtt zöldségek
• 1 tat integrált kenyér
• 1 apró gyümölcs

Helló @ camelya88
Táplálkozási edző vagyok, olyan embereket kísérek, akik szeretnék lefogyni a kilóikat, és anélkül, hogy utoljára visszanyerném őket, bónuszbarátokkal, akikkel visszahozza 😜 személyesen nekem is át kell vennem az irányítást, mert sokat kellett kezelnem és hirtelen teljesen elfelejtettem szia a font. Visszavettem a partnerem BOB természetes étrend-kiegészítőket, a táplálékkiegyenlítő ételek kíséretében a nélkülözések nélkül és csalódás nélkül elszálltak és napközben sem voltak éhesek 🙂 ha szeretnéd tájékoztatni, minden attól függ, mi a célod és a motivációd, mert ez nem fog hazudni, a motiváció sokat játszik 🙂

---