Méregtelenítés 11 módja a máj segítésének - milyen jól vagy!
Nagyon gyakran hallok róla máj méregtelenítő és különösen az ünnepek alatt, amikor többet eszünk a kelleténél !
Egyébként, ha már te is csináltál méregtelenítést, akkor a kommentekben mondd el nekünk, miért tetted ezt a májméregtelenítést, és szerinted valóban jót tettél-e? nagyon szépen köszönjük.
A máj témája különösen közel áll a szívemhez, mert kicsi unokahúgomnak az epevezeték súlyos betegsége van, amely naponta kicsit többet érinti és megmérgezi a máját. Hamarosan átültetik és egészséges májat kap.
Tehát, ha mája van, legyen hálás érte, és mindenekelőtt védje meg.
Hogyan? "Vagy" Mi? Ezt javaslom felfedezni ebben a cikkben.
A máj a legnagyobb belső szerv. Nagyon fontos, mert több mint 500 funkciót lát el.
Feladatai között, csak néhányat említve, ő tárolja a cukrot glikogén formájában tárol is vitaminok, ez lehetővé teszi testünknek se megszabadulni a hulladéktól vagy a méreganyagoktól, az epehólyagnak köszönhetően termel, az emésztés szempontjából fontos epe.
Méregtelenítő funkciója bizonyos módon lehetővé teszi hogy megtisztítsa a vért és megszabadítsa a testünk által termelt, de kívülről behozott hulladékoktól, táplálékkal, szennyezéssel, kozmetikumokkal, belélegzéssel ... Bizonyos hulladékokat vagy akár méreganyagokat a szervezetünkben található mikroorganizmusok is előállítanak.
Ebben a cikkben elsősorban a máj méregtelenítésének szerepéről fogok beszélni, és adok néhány kulcsot, hogy segítsen a vértisztító feladatának megfelelő ellátásában. !
Mielőtt részletesebben beszélnék a méregtelenítésről, szeretnék beszélni veled az ea túlzott cukorfogyasztás káros hatása májunkra.
A máj feladata a cukor, pontosabban a glükóz tárolása glikogén formájában. Vagyis amikor cukrot vagy magas glikémiás indexű ételeket fogyaszt, a vércukorszintje vagy a vércukorszint emelkedni fog. A vércukorszint csökkentése és a normális szint helyreállítása érdekében a hasnyálmirigy felszabadít egy hormont, inzulin.
Biztos vagyok benne, hogy hallott már az inzulinról, mert a cukorbetegek hormonjainak kell injekciót adniuk a vércukorszintjük szabályozásához. Feladata, hogy cukrot juttasson a sejtjeibe és különösen a májába, hogy tárolja az energiatartalékait.
Ha túl sok cukrot fogyaszt, akkor a máj telítetté válik, és ezután a cukrot zsírrá változtatja.
Az a cukor, amely nagyon káros a májára fruktóz sokban tartalmazzák ultra-feldolgozott ipari termékek. Ha megnézi egyes termékek összetevőinek listáját, látni fogja, hogy hívják, fruktózszirup vagy kukoricaszirup, mert a kukoricában nagyon magas a fruktózszint.
Túl nagy mennyiségben fogyasztott cukor, amelynek fruktózja átalakul, és zsírként a májban tárolódik. Hosszútávon, a máj zsíros lesz. És cukorbetegségben, elhízásban és mozgásszegényekben valódi zsíros máj jelenik meg.
Ennek a zsírmájnak neve van, alkoholmentes zsírmájbetegség.
Pontosan ez történik, amikor libákat vagy kacsákat kényszerrel etetnek kukoricával csinálni….
… Libamáj.
Sajnos manapság a zsíros májbetegség eseteit egyre inkább megfigyelik, még kisgyermekeknél is.
Az első tippem a máj megőrzéséhez az, hogy visszafogom a túl magas cukortartalmú ultra-feldolgozott termékeket, beleértve a fruktózt is.
A gyümölcsök és zöldségek frissek gazdagok gyulladáscsökkentő molekulák, és némelyik egyenletes májvédő, vagyis megvédik a hepatocitákat, amelyek a máj sejtjei.
A máj méregtelenítésére ajánlott sok étel, például fekete retek, kurkuma, zöld tea, fokhagyma, brokkoli (a káposztafélék keresztesvirágú zöldségei) ... mind gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
A friss élelmiszereinkben természetesen található molekulák megvédik a májat a fibrózis kialakulásától, amelyet cirrhosis bonyolíthat. A fibrózis az, amikor a máj nagyon gyulladásos. Ezután sok rostot termel, ami nagyon merevvé teszi. Idővel már nem tudja teljesíteni minden funkcióját.
Idézzünk: aszthaxantin, amely a karotinoidok része, mint a sárgarépában található béta-karotin, de erősebb. A lazacban, a garnélarákban található meg, és ez adja a flamingó rózsaszín színét! Vigyázz, nem azt mondom, hogy egyél flamingót! Kerülje a tenyésztett lazacot, és inkább a vadon élő lazacot részesítse előnyben.
Van még a áfonya. A resveratrol, hogy megtaláljuk a fekete Grappe hanem a étcsokoládé.
Egyesek étrend-kiegészítőket vagy speciális máj méregtelenítő teákat kínálnak Önnek.
Személy szerint szívesebben fogyasztok friss termékeket, valódi gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyeket magam készítettem el ízletes módon, mint hogy ízléstelen kapszulákat nyeljek le, amelyek ráadásul gyakran nagyon drágák.
Gondoljon saláták, azaz nyers ételek fogyasztására, például kezdőként. A nyers étel előnye, hogy megőrzi azokat a tápanyagokat, amelyek a főzés során károsodhatnak és elveszíthetik előnyeiket.