Méregtelenítés 9 módszer a test fiatalítására; Konjak Paris
A méregtelenítés vagy a méregtelenítés divatos szó.
Ez általában egy meghatározott étrend követését vagy speciális termékek használatát jelenti, amelyek azt állítják, hogy megszabadítják a szervezetet a méreganyagoktól, ezáltal javítva az egészséget és elősegítve a fogyást.
Szerencsére teste megfelelő felszereléssel rendelkezik a méreganyagok kiürítéséhez, és ehhez nincs szüksége speciális étrendre vagy drága kiegészítőkre.
Ezzel elmondva megerősítheti testének természetes méregtelenítő rendszerét.
Ez a cikk elmagyaráz néhány általános tévhitet a méregtelenítésről, valamint 9 bevált módszert a test méregtelenítő rendszerének fiatalítására.
Gyakori tévhitek a méregtelenítésről
A méregtelenítő diétákról azt mondják, hogy eltávolítják a szervezetből a méreganyagokat, javítják az egészséget és elősegítik a fogyást.
Gyakran járnak hashajtók, vízhajtók, vitaminok, ásványi anyagok, teák és más, méregtelenítő tulajdonságúnak vélt ételek használatával.
A méregtelenítő diéták összefüggésében a "toxin" kifejezés lazán meghatározott. Általában szennyező anyagokat, szintetikus vegyi anyagokat, nehézfémeket és feldolgozott ételeket tartalmaz - amelyek mind negatívan hatnak az egészségre.
A népszerű méregtelenítő étrend azonban ritkán azonosítja azokat a specifikus toxinokat, amelyek kiküszöbölését célozzák, illetve azt a mechanizmust, amely révén állítólag kiiktatják őket.
Ezenkívül nincs bizonyíték arra, hogy alátámasztanák ezen étrendek alkalmazását a toxin eliminációjára vagy tartós fogyásra.
A tested kifinomult módon távolítja el a méreganyagokat, beleértve a májat, a vesét, az emésztőrendszert, a bőrt és a tüdőt.
Azonban csak akkor, ha ezek a szervek (az emunctóriumok) egészségesek, képesek hatékonyan megszüntetni a nem kívánt anyagokat.
Tehát bár a méregtelenítő diéták nem tesznek semmit, amit teste önmagában nem tud természetes úton megtenni, optimalizálhatja testének természetes méregtelenítő rendszerét.
Míg a méregtelenítő étrend csábító vonzerővel bír, teste teljes mértékben felkészült a méreganyagok és más nem kívánt anyagok kezelésére.
1. Korlátozza alkoholfogyasztását
Az alkohol több mint 90% -a metabolizálódik a májban.
A májban lévő enzimek az alkoholt metabolizálják acetaldehiddé, amely ismert rákkeltő vegyszer.
Az acetaldehidet méreganyagként felismerve májának ártalmatlan anyaggá alakítja az acetátot, amelyet aztán eltávolít a szervezetéből.
Míg megfigyelési tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony vagy mérsékelt alkoholfogyasztás jótékony hatással van a szív egészségére, a túlzott alkoholfogyasztás számtalan egészségügyi problémához vezethet.
A túlzott alkoholfogyasztás súlyosan károsíthatja a máj működését azáltal, hogy zsírgyülemeket, gyulladásokat és hegeket okoz.
Amikor ez megtörténik, a máj nem tud megfelelően működni, és nem tudja elvégezni a szükséges feladatokat - beleértve a hulladékok és egyéb toxinok kiszűrését a testéből.
Ezért az alkohol korlátozása vagy az abszolút tartózkodása az egyik legjobb módszer a szervezet méregtelenítő rendszerének zavartalan működésének fenntartására.
Az egészségügyi hatóságok azt javasolják, hogy az alkoholfogyasztást a nőknél napi egy italra, a férfiakra kettőre korlátozzák. Ha jelenleg nem iszik, nem szabad tapasztalnia a könnyű vagy mérsékelt alkoholfogyasztással járó lehetséges szívelőnyöket.
A túlzott alkoholfogyasztás csökkenti a máj azon képességét, hogy normális funkciókat, például méregtelenítést végezzen.
2. Összpontosítson az alvásra
A megfelelő és minőségi alvás biztosítása minden este elengedhetetlen a test és a természetes méregtelenítő rendszer egészségének támogatásához.
Az alvás lehetővé teszi az agyának újraszerveződését és feltöltődését, valamint a nap folyamán felhalmozódott mérgező hulladék kiöblítését.
Ezen hulladékok egyike a béta-amiloid nevű fehérje, amely hozzájárul az Alzheimer-kór kialakulásához.
Alváshiány esetén a testének nincs ideje elvégezni ezeket a funkciókat, így a méreganyagok felhalmozódhatnak és az egészség számos aspektusát befolyásolhatják.
Az alváshiány rövid és hosszú távú egészségügyi következményekkel függ össze, mint például stressz, szorongás, magas vérnyomás, szívbetegségek, 2-es típusú cukorbetegség és elhízás.
A jó egészség érdekében rendszeresen éjszakánként hét-kilenc órát kell aludnia. Ha nehézségei vannak éjszaka maradni vagy elaludni, az életmód megváltoztatása, például az alvási ütemtervhez való ragaszkodás és a mobileszközök és számítógépes képernyők által kibocsátott kék fény korlátozása lefekvés előtt, segítenek az alvás javításában.
A megfelelő alvás lehetővé teszi az agyának, hogy átszervezze, feltöltse és kiürítse a nap folyamán felhalmozódó méreganyagokat.
3. Igyon még vizet
A víz többet tesz, mint oltja a szomjat. Szabályozza a test hőmérsékletét, kenje az ízületeket, elősegíti az emésztést és a tápanyagok felszívódását, és méregteleníti a testet a hulladék eltávolításával.
A test sejtjeit folyamatosan javítani kell az optimális működés érdekében és a tápanyagok lebontása érdekében, hogy a test energiához tudja használni őket.
Ezek a folyamatok azonban olyan salakanyagokat szabadítanak fel - karbamid és szén-dioxid formájában -, amelyek károsak, ha felhalmozódnak a vérben.
A víz ezeket a hulladékokat hordozza, vizeléssel, légzéssel vagy izzadással hatékonyan távolítja el őket. Ezért fontos, hogy megfelelő mérsékelt állapotban maradjon a méregtelenítéshez.
A megfelelő napi vízfogyasztás férfiaknál 3,7 liter, nőknél 2,7 liter. Többé-kevésbé szüksége lehet rá az étrendtől függően, hol él és mennyire aktív.
A víz a testében betöltött számos szerepe mellett segíti a szervezet méregtelenítő rendszerét abban, hogy eltávolítsa a salakanyagokat a véréből.