Méregtelenítés a hétvégére A legjobb receptek
Ünnepelje meg magánosan érzett hétvégéjét - mi a megfelelő recepteket kínáljuk Önnek
Így sikerül a nyugodt méregtelenítő hétvége
Ez jó érzés! Újra ledobja az előtétet, és közelebb kerül a nyári alakhoz. Gyakran egyetlen méregtelenítő hétvége elegendő ahhoz, hogy a test elinduljon, és leadjon egy-két fontot. Itt vannak a megfelelő receptek (egyenként 1 fő részére).
reggeli
gabona: Keverjen össze 1 banánt és 1 kis almát (mindkettőt harapásméretű darabokra vágva) 2 evőkanál Chufas dióval (pl. A Rapunzel-től, kapható az egészséges élelmiszerboltban) és 1/2 narancs levével.
málnás turmix: Pürésítsen 100 g málnát (fagyasztva, felolvasztva) 1 banánnal és 100 ml mandulatejjel.
Körte és mandula müzli: 1 Keverjünk össze evőkanál mandulalevelet, 1 l Chufas diót, 1 tört banánt és 1 körtét (apróra vágva).
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ebédelni
Sárgarépa és narancsleves: 1 teáskanál (finomra aprítva) és 10 g gyömbér pároljon 1 teáskanál repceolajban. 200 g sárgarépát és 1 teáskanál curryport izzasszon meg röviden. Öntsünk 125 ml narancslevet és 200 ml zöldségalaplét, és pároljuk körülbelül 15 percig. Ezután finomra pürésítjük. Fűszerezzük 1 evőkanál rizskrémmel (pl. Az Alpro-tól), sóval és borssal.
Spenótos burgonya: 2 burgonyát, 1 sárgarépát (vékony csíkokban) és 100 g levélspenótot főzzünk a párolóban (vagy a gőzös betétet egy serpenyőben) körülbelül 10 percig. 6 gombát (szeletelve) és 1 újhagymát (vékony karikákban) 1 evőkanál olívaolajon megdinsztelünk. Fűszerezzük sóval és borssal, és a párolt zöldségekkel tálaljuk.
Padlizsán és snapborsó curry: 1 mogyoróhagyma (apróra vágva), 1 teáskanál zöld curry pasztában megdinszteljük. Öntsünk 60 ml zöldségalaplét és 75 ml kókusztejet, és pároljuk 5 percig. Hozzáadunk ½ padlizsánt (kockára vágva), 40 g hóborsót (tisztított), 150 g édesburgonyát (kockára vágva), és kb. 20 percig pároljuk, időnként megkeverve, ízesítjük sóval, borssal, és 2 evőkanál korianderlevéllel tálaljuk.
vacsora
Céklaleves: 1 mogyoróhagyma (apróra vágva), 150 g cékla (kockára vágva) 250 ml zöldségalaplével közepes lángon 25 percig pároljuk. Püré. Ízesítsük ízlés szerint 1 evőkanál rizskrémmel (pl. Az Alpro-tól), sóval, borssal és kakukkfűvel.
Növényi tofu serpenyő: 50 g tofut (kockára vágva) megpirítunk 1 teáskanál olajon, konyhapapíron lecsöpögtetjük. Tegyünk a serpenyőbe 2 új hagymát (gyűrűkben), mindegyik piros paprikát és kockát (kockákra vágott cukkini), rövid ideig pároljuk és 50 ml zöldségalaplével leöntjük. Pároljuk kb. 4 percig, ízesítjük sóval, borssal, tofuval és 1 marék mung babcsírával.
lecsó: 1 padlizsánt (kockára vágva) megpirítunk 1 evőkanál olajban, rövid ideig kevergetve megpirítunk 1 medvehagymát, 1/2 pirospaprikát és cukkini (mindhárom összetevő kockára vágva). Adjunk hozzá 1 szál kakukkfüvet és 1 paradicsomot (kockára vágva), sózzuk, borsozzuk és kb. 15 percig csukott fedéllel pároljuk. Fűszerezzük ismét sóval és borssal.
Tölgy leveles saláta, grapefruit és menta: Mossa meg a tölgyfa salátát és rázza szárazra. Hajtsa be a gyümölcsfiléket 1 grapefruitot a salátába. Az öntethez keverjünk össze 3 evőkanál narancslevet, 1 liter mustárt, 1 teáskanál olívaolajat, sót és borsot. Öntsd le a salátával, és tálalj hozzá 2 evőkanál apróra vágott kesudiót.