Méregtelenítés a májban 3 tipp a máj tisztításához a mindennapi életben - CHIP
Májunk méregteleníti testünket. Ebben a gyakorlati tanácsban megtudhatja, hogyan méregtelenítheti a májat, és így támogathatja azt a munkájában. Három egyszerű tippet állítottunk össze a mindennapi használatra.
Méregtelenítse a májat: ellenőrizze, mit eszel
A máj kiszűri a vérét, küzd a kórokozókkal és eltávolítja a salakanyagokat. Ugyanakkor enzimeket képez, és nagyon fontos, mint cukorraktár a szervezetben. A gyengéd étkezés méregtelenítheti a májat, és egészséges maradhat.
- Vágjon ki egy darabig alkoholt, és igyon helyette cukrozatlan, alkoholmentes italokat.
- Próbálja meg elkerülni a gyógyszeres kezelést és a nikotint is. A fájdalomcsillapító ibuprofent például a máj bontja.
- Kerülje az édességeket, a gyorsételeket és az egyéb magas zsírtartalmú és magas cukortartalmú étrendeket.
- Tegyen sok mozgást és aludjon eleget. Így segíted a tested és a máj anyagcseréjét.
Ezenkívül elősegíti a máj méregtelenítését
Amellett, hogy elkerüli a káros anyagokat, egészséges anyagok szedésével pozitív hatással lehet a májára is.
- A magas omega-3 zsírsav- és L-arginin-tartalmú ételek elősegítik a máj méregtelenítését. Például a dió, a lenmagolaj, a lazac vagy más hideg vizes hal jót tesz a májnak.
- A brokkoli stimulálja a májat, a cékla elősegíti a vérkeringést, a pitypang és az articsóka pedig keserű anyagokat tartalmaz. Ezért ezeknek az ételeknek is gyakran szerepelnie kell a menüben.
- A citrom aktiválja a májenzimeket és serkenti az emésztést. A gyömbér erősíti az immunrendszert, amely enyhíti a májat. A kurkuma méregtelenítő hatásúnak is mondható.
A koplalás megérdemelt szüneteket ad a májnak
Függetlenül attól, hogy hosszú ideig böjtöl-e, időközönként vagy egy meghatározott minta szerint (öt nap böjt - két nap szabadság): A böjt segít a májnak és a testnek a méreganyagok kitisztításában és lebontásában.
- A böjt nemcsak méregtelenít, hanem lehetőséget ad a zsír lebontására is. A böjt alatt elveszíthet egy-két kilót.
- A vérnyomás csökken, ami a májat is enyhíti.
- Ezenkívül, ha étkezési napjaiban odafigyel az étrendre, maximalizálhatja a sikerét.
Az időszakos böjtölésről többet tudhat meg egy másik cikkben.