Méregtelenítés - A méregtelenítés az új egészséges étrend egészsége
Nem sokkal ezelőtt a „méregtelenítés” kifejezés, ami angolul „méregtelenítést” jelent, sok fintort keltett, mintha savanyú citromba haraptak volna. Időközben azonban számos egészség- és örömtudatos ember a méregtelenítő táplálkozás szakértőjévé vált - és nem szeretnek mást, mint a langyos citromvizet.
Míg egyesek esküsznek a méregtelenítés saját tapasztalataira, a méregtelenítő étrend előnye és szükségessége mások számára ellentmondásos. Nem szabad teljesen elvetni azt sem, hogy egy olyan étrend, amely - állítólag vagy ténylegesen - egyenlően tisztítja a testet és a lelket, sok profitra tehető.
Egy jól szervezett marketingmaffia érdeke lehet, hogy méregtelenítő porokat és teákat fogyasszunk. Még a szakértők sem értenek egyet abban, hogy a méregtelenítés jótékony hatással van-e az emberekre, és laikusként egyébként sem lehet általános érvényű végső döntést hozni róla.
Akik tudatosan étkeznek napi étrendjükben, azoknak esetleg nem kellenek radikális méregtelenítő diéták. Aki pedig az év nagy részében túlzott hús- és "kényeztetés" -fogyasztásnak engedi magát, és egy héten át tartó méregtelenítő étrenddel próbálja kompenzálni a táplálkozási bűnöket, és nemcsak a test megtisztítására, hanem a bűntudat tisztítására is, valószínűleg nem fog egészségesebben élni.
Mindannyian rajtunk múlik, hogy a saját logikus észünkkel döntsük el, melyik koncepció fog személyesen bizonyítani számunkra. Néhányan bizonyosan tanúsíthatjuk, hogy egy méregtelenítő nap, például egy ünnepi gyomortúlterhelés után, csodákat tesz a jólét érdekében. Ezt szem előtt tartva: Élvezze méregtelenítő étrendjét - és a legjobbat benne: utána a tortát!
1. Igyon meleg vizet citromlével
Öntsük a kinyomkodott citrom levét egy kancsóba vízzel. Inni ezt a stimuláló keveréket először reggel, és ha lehetséges, várjon fél órát a reggeli előtt. Így optimálisan profitálhat ennek az italnak az egészséget elősegítő tulajdonságaiból.
Többek között segíti a szervezet gyulladásos reakcióinak csökkentését, az emésztés optimalizálását, a testtömeg csökkentését, az arcbőr szépítését és az immunrendszer erősítését. Mivel a citrom nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, a B komplex vitaminjait, kalciumot, vasat, magnéziumot, káliumot - több, mint az alma és a grépfrút -, valamint a rostot. Igyon naponta nyolc-tíz pohár vizet - hozzáadott citromlével vagy anélkül.
2. Egyél (és igyál) articsókát
Az articsóka számos speciális antioxidáns növényt tartalmaz, amelyeket a máj rendellenességeinek kezelésére használnak az epe áramlásának serkentésével. Ez azt jelenti, hogy a potenciális gyulladásos anyagok esélye nincs a zsíros ételekben.
3. Egyél (és igyál) avokádót
Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírsavakat és glutationt tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak a test egészségének megőrzésében és a súlyos betegségek leküzdésében. Csökkenti a szabad gyököket, amelyek a szívbetegségek, a rák és az Alzheimer-kór kialakulásának egyik kiváltó okai.
Ezenkívül a GSH javítja az oxigénellátást és erősíti az immunrendszert a limfociták (fehérvérsejtek) szaporodása és aktiválása révén. A központi szempont azonban az antioxidáns és méregtelenítő hatás.
4. Egyél (és igyál) céklát
A cékla azon kevés ehető növények egyike, amelyek betalaint tartalmaznak. Ezek a növényi festékek felelősek a mélyvörös színezésért, és erős gyulladáscsökkentő és gombaölő hatással bírnak. Elősegítik a sejtek szerkezetét, valamint a javulást és a regenerációt, különösen a májban - az elsődleges endogén
Méregtelenítő központ.
5. Egyél (és igyál) brokkolit
A brokkoli az egyik keresztesvirágú zöldség, amely erős antioxidáns tulajdonságairól ismert. Egyes tanulmányok szerint a magas brokkolitartalmú étrend megvédi a különböző típusú rákokat azáltal, hogy a zöldségfélék fogyasztása során a testet arra ösztönzi, hogy I3C (indol-3-karbinol) nevű rákellenes anyagot termeljen. A brokkoli ásványi anyagokban és vitaminokban is gazdag.
6. Egyél (és igyál) kelkáposztát
A kelkáposzta megköti a gallusavat, és egyebek mellett kordában tartja a rossz koleszterint. A keresztesvirágú családnak pedig vannak más csodálatos tulajdonságai, amelyek megmagyarázzák népszerűségét többek között az egészségtudatos amerikaiak körében.
Tele van értékes rostokkal és vassal, véd a rák és a gyulladásos reakciók ellen, és nagyon magas a tápanyagsűrűsége kevés kalóriával.
6. Egyél (és igyál) gyömbért
Még akkor is, ha Hildegard von Bingen próféta kritikusan viszonyult hozzá: fogyasszon sok gyömbért, ha a méregtelenítő étrend részeként szeretné stimulálni a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait és az anyagcseréjét, valamint a toxinokat eltávolítani.
A szerzőről
Anika Reuner valójában szövegíró a reklám világában - de mivel Anika különösen szeret olyan témákról írni, amelyek közel állnak a szívéhez és megfelelnek az értékeinek, emellett az utazás és az alternatív táplálkozási formák szerkesztőjeként is látja magát.
Nagyra értékeli a kisebb borvásárokat, mint a bordeaux-i "Vinipro", a Médoc és a Route des Châteaux.
Hozzászólások
válasz visszavonása
Ez rendben van, és akit érdekel az egészsége, annak tudnia kell mindezt, mivel manapság széles körben elterjedt információ, amely mindenki számára könnyen elérhető. Amit az emberek nem értenek vagy fogadnak el, az az, hogy az étrend az egészséges test hatalmas sarokköve. Sajnos, egy hatalmas marketinggép nem működik, hogy az átlagos Ottót sötétben tartsa.
ajánlások
Reinhold Messner - Hegymászóból hegyi gazdálkodóvá
Kenya - téli menekülés az álomszerű paradicsomba
Melyik bort válasszam melyik hússal?
Lépésről lépésre: egyszerűen készítse elő a mártást
bennfentes
Élvezetet élünk - neves szerkesztők, kiváló szakácsok és iparági szakértők minden nap írnak Önnek a Feinschmecker.com oldalon.
Szabadúszó szerkesztő ételekhez, borokhoz és utazásokhoz
Borújságíró, kóstoló és szerző
Szerkesztő alternatív diéták és utazás