Méregtelenítés - az ájurvédában - a méregtelenítés és a tisztítás művészete - Ayurveda Journal
A méregtelenítés és a tisztítás művészete
Az a meggyőződés, hogy a test és az elme időszakos belső tisztítása jó nekünk, embereknek, nagy és hosszú hagyományokkal rendelkezik a világ számos kultúrájában. A kereszténység a húsvét előtti negyven napos böjt időszakot tudatos lemondás, elmélkedés, szeretet és imádság heteinek ismeri. Az ilyen tisztítási időszakok a testet is segítik a lerakódott káros anyagok kiválasztásában. Ezzel a rutinnal fiatal és hatékonyan tartjuk sejtjeinket, szöveteinket és szerveinket.
Az ájurvéda kifinomult és kifinomult eljárásokat kínál a belső méregtelenítéshez, tisztításhoz és megerősítéshez. Ezek közül minden bizonnyal a Panchakarma-kezelés a legfontosabb, a „királyi kúra”. De az ájurvéda készen áll más fejlett méregtelenítő gyakorlatokra. Az otthoni mindennapi életbe beépített gyógymód szintén nagyon jó hatással lehet.
Az ilyen méregtelenítő, tisztító és erősítő eljárások közösek abban, hogy sietve és mellékesen keveset érnek el: Ehhez legalább egy részleges szünetet kell fenntartani, hogy az ember hozzá tudja igazítani az életét, és az intenzív hatás teljes mértékben kialakulhasson.
A tavaszi gyógymód a természet ébredésével párhuzamosan minden bizonnyal jó ötlet. De az év más részei is alkalmasak egy tudatos és aktív tisztító szakaszra, amelynek célja a belső méreganyagok megszabadulása. Egyébként a kereszténységben a korábbi időkben nemcsak húsvét előtti, hanem karácsonyt megelőző és egyéb böjtök is voltak.
Miért van szükség méregtelenítésre?
A káros anyagok és anyaggyűjtemények sokféleképpen jutnak be a szervezetbe, például a környezet és a táplálkozás útján, vagy a szervezet kémiai reakciói révén.
Az ájurvédában a méregtelenítés elengedhetetlen az egészség megőrzéséhez és helyreállításához. Az "Ama" a központi ayurvédikus koncepció a mérgezés és a méregtelenítés terén. Ama első megközelítésben megfelel a felhalmozódó belső szennyeződéseknek, amelyeket Otto Buchinger orvos (1878 - 1966) a "salak" szóval leírt.
Mielőtt elmélyülnénk az ayurvédikus elképzelésekben, érdemes egy pillantást vetni Buchinger ötleteire. Buchinger a salakanyagokat olyan anyagokként értette, amelyeket a szervezet nem használhat fel, maradhat benne, és ezáltal kárt okozhat. Kidolgozta az úgynevezett „terápiás böjt” a „méregtelenítést”. Buchinger ötletei ellentmondásosak a hagyományos orvoslásban. Tudományos szempontból azonban keveset lehet mondani az alapgondolattal szemben, miszerint vannak káros lerakódások.
Mit lehet salaknak nevezni? Az iparilag feldolgozott élelmiszerek megváltozott szénhidrát-, zsír- és fehérjeszerkezetükkel, valamint szintetikus adalékanyagaikkal idegenek a testtől. Gyorsan meg akar szabadulni ezektől az anyagoktól. Ezenkívül a belek nyákot termelnek, stresszes esetben túlzott mennyiségben.
Ez a nyálka állítólag elfedi az idegen anyagokat, legyenek azok méreganyagok, allergének vagy egyszerűen emészthetetlen élelmiszer-összetevők, és biztosítja, hogy azok károsodás nélkül válthassanak ki.
Az anyagcseréből származó maradványok salakanyagokként is leírhatók, amelyek a szövetekben és a sejtekben rakódnak le. Ilyen például a káros savak. Vérünk állítólag a felesleges és általában káros anyagokat oda fogja szállítani, ahol ártalmatlanítani lehet. Például a tüdőben, ahol a szén-dioxid kilélegezhető, és a vesékben, amelyek savakat választanak ki a vizelettel. Sok káros anyagot a belekben ártalmatlanítanak. A bőr verejték- és faggyúmirigyei a nem kívánt dolgokat is kifelé szállítják.
Bizonyos anyagcsere-maradékok sókká alakulnak, amelyek lerakódhatnak a szervezetben. A felesleges húgysav sóként lerakódik az ízületekben: ez aztán köszvényhez vezet.
A test ártalmatlanítási mechanizmusai az életkor előrehaladtával kevésbé működnek. Ennek eredményeként a szövetekben lévő salakok, méreganyagok és savak megnőnek. Ez számos szempontból befolyásolhatja az egészséget.
EMLEZETLEN, HOGY MEGRAGADJON A TESTBEN
Az „Ama” az ayurvédikus párhuzamos koncepció a „salakra”, de sokkal alaposabban és mélyebben kidolgozták. Ama alapvető fontosságú az egészség és a betegségek ayurvédikus megértésében. Éppen ezért az Ama megfelelő kezelése alapvető fontosságú a tudatos egészséges életmód szempontjából.
Ama szó szerint "emésztetlen". Az ájurvédikus írások Amát a szervezet legveszélyesebb kórokozójaként írják le. Szinte minden betegség közvetlenül vagy közvetetten visszavezethető Amára. Az ayurvéda betegségének szinonimája tehát az "Amaya", ami azt jelenti, hogy "Ama-ból származik".
Az Ama kifejezés modern klinikai képeken való alkalmazására vonatkozó javaslatok többek között a metabolikus szindróma, a reumatikus betegségek, az allergiák és az ételintolerancia okát határozták meg. A tudományos megértés érdekében a kifejezést "toxinként" fordíthatjuk első közelítésként.
AMA FOGALMA AYURVEDÁBAN
Az ilyen nyugati-modern értelmezési kísérletek azonban semmiképpen sem tükrözik azt az alapvető státuszt, amelyet az Ama-koncepció az ájurvédikus rendszerben testesít meg. Ama rendelkezik ezzel az alapvető státusszal elméleti, orvosi és gyakorlati értelemben.
Az ayurvédikus hiedelmek szerint az első emésztőtermék a rasa (tápanyaglé), és ebből az egymást követő finomítási lépésekben a szervezet másik dhatusa (szövete) képződik. Ha az emésztési tűz (agni) rasát a gyenge emésztési tűz (agni) miatt nem emészti meg és finomítja tovább, olyan anyag, amelyet nem emésztettek meg, vagy csak hiányosan emésztenek meg, mivel az ama felhalmozódik a gyomorban (amashaya). Az ájurvédikus szentírások ezt az Amát fehér, ragacsos, kellemetlen szagú, hideg, nehéz és tisztátalanként írják le.
Ama különféle okokból alakulhat ki, például rossz étrend vagy túlzott stressz miatt. De ha hébe-hóba formálódik Ama, ez kezdetben nem jelent problémát: a gyomor-bél traktus normálisan azonnal és természetesen ki tudja választani Amát, ha nem terheljük túl.
Az ájurvédában azt mondjuk, hogy a túl sok ételt és a túl sok stresszt gyakran nem lehet megemészteni megfelelően, és hogy Ama létrejön a testben. Például túl sok zsírt és édes dolgot evett egy megerőltető munkahelyi helyzetben, túl erőszakosan szakította meg a napi rutinját vagy túl sok alkoholt fogyasztott. Ez minden bizonnyal ama felhalmozódását okozhatja. Ez azonban megoldódik, ha visszatér a normális étkezéshez, folytatja a napi rutinját, elegendő alvást és testmozgást végez. Ha azonban nem tér vissza az egészséges rutinhoz, akkor egyre több amma tárolódik a szövetekben és a szervekben.
Erős emésztő tűz (Agni) esetén Ama hosszú távon nem tud felhalmozódni. Általában a gyenge Agni az ama felhalmozódásának fő oka. Ezzel szemben az Agni megerősítése az Ama kiűzésének egyik központi stratégiája.
Az ayurvédikus tanítás szerint a szervezetben lerakódott Ama még nem fenyegeti közvetlenül, legalábbis nem normálisan. Az állapot csak akkor válik veszélyesé vagy riasztóvá, ha Ama kombinálódik a Vata, Pitta és Kapha dósákkal. Az ókori szentírások szerint az ama és a dosha kombinációja számos betegség oka lehet. Az ájurvéda ezt követően Amavishának hívja.
Például Ama a tüdőbe kerülhet. Ott Kaphát zavarják a székhelyén. Amikor Kapha kombinálódik Ama-val a légzőszervben, kialakul egyfajta amavisha, amelyet Shleshmának hívunk: szilárd nyálka, amely tökéletes táptalajt képez a baktériumok számára és okozza a krónikusan visszatérő hörghurutot.
Gyógynövények a Shodhanához
AMA PACHANA DEEPANA
(Agni megnövekedett, maga Ama nem emészthető meg):
Szauna: Foeniculum vulgare Jeeraka: Alumínium cyminum
AMA PACHANA PACHANA ÁLTAL
(Agni nem növekszik, de Ama emészthető):
Mustak: Cyperus rotundus
Papeeta: Carica papaya
Shunthi: Zingiber officinale
AMA SHODHANA
Kutaja: Holarrhena antidysenterica
BŐR- ÉS MAKTISZTÍTÁS Daru Haridra: Berberis aristata
Kakamachi: Solanum nigrum
Kalmegh: Andrographis paniculata
Kanchanara: Bauhinia variegata
Neem: Azadirachta indica
Khadira: Acacia catechu
Haridra: Curcuma longa
Kumari: Aloe vera
SLIME CSÖKKENTÉS
Pippali: Piper longum
Lavang: Syzygium aromaticum
Tvak: Cinnamomum zeylanicum
Yashthimadhu: Glycyrrhiza glabra
Bibhitaki: Terminalia bellirica
A VIZETPÁLYA TISZTÍTÁSA
Punarnava: Boerhavia diffusa
Bhumyamalaki: Phyllantus niruri
Gokshura: Tribulus terrestris
Varuna: Crataeva nurvala
AMA ELTÁVOLÍTÁSA
A "Shodhana" tisztító terápiával az Ayurveda rendkívüli koncepciót és eljárást dolgozott ki, amely méregteleníteni tudja az összes szervet és szövetet. A terápia kialakítható fekvőbeteg gyógymódként, de járóbetegként is. Jómagam gyakran tapasztaltam a betegekkel, hogy az Ama elleni ájurvédikus intézkedések alapvetően gyógyíthatják az "életmódbeli betegségeket", például elhízást, magas vérnyomást, gyomornyálkahártya-gyulladást, irritábilis bél szindrómát és egyéb emésztési rendellenességeket.
Mikor szükséges támogatni a testet az ama megszüntetésében?
Rendszeresen "tisztítanunk" kellene. A testünk és az elménk figyelmeztetései arra emlékeztetnek minket, ha sürgősen tisztító kúrára van szükségünk: az ayurvéda ezt a veszélyeztetett állapotot Saama államként határozza meg. Száma azt jelenti, hogy "Amával együtt", és azt jelenti, hogy a Vata, Pitta vagy Kapha három dosa közül legalább az egyik Ammával van
csatlakoztatva. Aggodalomra és azonnali cselekvésre, mint fentebb említettük.
RIASZTÁS: AMA ÉS DOSHAS CSATLAKOZIK
Vagbhata, a fontos klasszikus ájurvédikus szentírások szerzője megnevezi az Ama tíz jeleit, amelyek a dósákhoz kapcsolódnak. Ha öt vagy több ilyen tünetet észlel, mindenképpen indítson el egy "méregtelenítő" programot!
Srotorodha: A testcsatornák elzáródása
Bala Bhramsha: Gyengeség
Gaurava: Nehézség a testben vagy a test részeiben
Anila mudhata: A Vata inaktív - nincs mozgás a testben
Alasya: Letargia, hajtóerő hiánya
Apakti: Emésztési zavarok
Nishthiva: Nyál felhalmozódása a szájban (késztetés köpni)
Mala Sangha: Hulladéktermékek felhalmozódása (mala)
Aruchi: Ízvesztés vagy étvágytalanság
Klama: Kimerültség anélkül, hogy bármit is tett volna
Amikor a test túlterhelt szennyező anyagokkal, mint pl B. környezeti toxinokkal, antibiotikumokkal, nehézfémekkel, baktériumokból vagy élelmiszerekből származó toxinokkal Ama Garavishának hívjuk. A tünetek hirtelen jelentkeznek és kifejezettebbek, mint a kúszó ama felhalmozódása esetén.
P ANCHAKARMA: A NAGY AJURVEDIKUS DETOX-Kúra
A nagyszerű Panchakarma kúra alkalmazkodik az egyes személyekhez és helyzetekhez. Ez ideális esetben 2 - 4 hetes előkészítő szakaszra, 4 hetes főételre és 2 - 4 hetes utókezelésre oszlik. Az előkészítés fázisában biztosítani kell, hogy az Ama elváljon a dosháktól, ez teszi lehetővé a Dosha-egyensúlyhiányok kezelését a fő kúrában. Sajnos a Panchakarma néhány gyógyítója elhagyja az ilyen fontos felkészülési fázist, bár ezt otthon is elvégezhetjük hozzáértő útmutatással.
Valójában problematikus az érintett dózák, amelyek el vannak rejtve a dhatusban (szövetekben), előkészítés nélkül, a Vamana (hányás), Virechana (öblítés) és Shodana (beöntés) tisztító terápiák segítségével, mivel ez a kísérlet károsítja az egész testet felmerülhet.
1. Először tehát, ha a gyógyulást a klasszikus előírások szerint hajtják végre, Agni emésztőrendszerekkel megerősödik, és Ama így felszabadul a Doshákból. A gyömbér, a fekete bors és a hosszú bors „háromfűszeres” (trikatu) a fűszerek fontos kombinációja. Az ájurvéda hosszú listát nevez meg azokról a növényekről, amelyek vagy közvetlenül emésztik meg Amát, vagy erősítik az emésztő tüzet, hogy Ama megéghessen. A fűszereket különösen könnyű használni.
2. Snehana és Svedana: olajterápiákkal tovább leválaszthatja a dózákat a szövetről. A hőkezeléseket a dósák cseppfolyósítására használják, és eljuttatják az emésztés következő lehetséges helyére, azaz a gyomorban (zavart Kapha-val), a vékonybélben (zavart Pittával) vagy a vastagbélben (zavart Vata-val).
3. Végül az így összegyűjtött dózákat hányással, hashajtókkal és beöntésekkel lehet eltávolítani. Orröblítést (Kapha esetében) és vérellátást (piócákkal, Pitta esetében) is alkalmaznak.
Betegeink minden nap megtapasztalják, hogy a Panchakarma milyen hatékonyan és gyorsan tud működni. Például egy 50 éves menedzser magas vérnyomással, II. Típusú cukorbetegséggel, emelkedett koleszterin- és májértékekkel, túlsúlyos és sok stresszel járt. Mindössze 14 napos intenzív kezelés és további nyolc hét étrendváltozás után vérnyomása normális volt, 130/80 értékekkel, bár a kezelés előtt 180/100 Hgmm körüli értékek voltak a gyógyszeres kezelés ellenére. A hosszú távú cukor normális volt a kúra után. 13 kg-ot fogyott, és visszanyerte az evés, az alvás és a munka rendszeres ritmusának tudatát. Minden ama jel eltűnt. Körülbelül olyan jól érezte magát, mint előtte húsz éve. A háziorvosok alig tudják megmagyarázni ezeket a betegeik egészségi állapotának javulásait!
A FÉNY AMA ELLENI PANASZOK ELLEN A KEZELÉS
Először is határozottan vállalnia kell, hogy nem generál több amát a testben, így:
A következő emésztőrendszeri teák is lebontják az amát:
- Vacha (Acorus calamus - édes zászló)
- Nagarmotha (Cyperus rotundus - diófű)
- Pitt Papada (Fumaria offcinalis - valódi földfüst) és Shunthi (Zingiber officinalis - gyömbér).
A következők vonatkoznak a napi rutinra: - 22 óra előtt lefeküdni, korán kelni.
Ne aludj ebéd után! - Reggel felkelés után tisztítsa meg a nyelvét és öblítse le az orrát sós vízzel
- Egyél nyugodtan, majd ülj további öt percig
- Ne egyen, amíg az utolsó ételt meg nem emésztették. Általános szabály, hogy ez legkorábban három órával az előző étkezés után.
Az otthoni gyógymódnak jó, ha rendszeresen sétál az időjárásnak megfelelő ruházatban. Szánjon időt a jógával, a pránájámával és a meditációval való kikapcsolódásra!
A rendszeres bélmozgást biztosító ájurvédikus gyógymódok: bolhamag (psyllium) vagy triphala: 2 tabletta este, forró vízzel csodákat tesz.
Ezekkel az egyszerű alkalmazásokkal biztonságosan eltávolíthatja az amát - és ha rendszeresen végzi, akkor fenntarthatja a Panchakarma-kezelés sikerét is. Talán most veszi a naplóját, és például a húsvét előtti hetet vörösre festi: tegye ezt méregtelenítő hetekké! Szerezzen recepteket az esti finom zöldséglevesekhez. Tervezze meg újra sporttevékenységeit. Szimatolja át a teapolcot egy finom méregtelenítő teaért (például gyömbérrel, csalánnal, citromfűvel). Esetleg ösztönözze kollégáit vagy barátait, hogy csatlakozzanak: a méregtelenítő program együtt még könnyebb lesz!
Megjelent az Ayurveda Journal 49-ben
Az Ayurveda Journal címlapként foglalkozik ezzel a számmal, a "Detox" -ra összpontosítva.