Méregtelenítés, az ünnepek utáni elengedhetetlen szakasz, amely segíti testünket
Fedezze fel tanácsainkat.
Azon eltérések vagy túlzott diéták után, amelyeket megengedtünk magunknak az ünnepek alatt, most itt az ideje, hogy visszatérjünk a kezünkbe, hogy jól kezdjük 2020-at.
2020, amely több mint egy új év egy új évtized kezdete, tehát a tökéletes alkalom a jó szokások elfogadására.
Többszörös gazdag étkezésekkel, gyakran alkoholos fogyasztással és néhány éjszakával túl rövid idővel, nem is beszélve a francia és belgiumi gasztro-járványról, és talán másutt is, testünk az utóbbi időben meglehetősen megtépázott. Tegyük meg most a megfelelő lépéseket, hogy talpra állhassunk. Íme 5 tippünk.
1/Egy langyos citrom éhgyomorra
A citrom a méregtelenítő kúrák szövetségese, és ez antioxidáns és antibakteriális tulajdonságai miatt. Préseljen citromlevet, lehetőleg bio, adjon hozzá meleg vizet ehhez a frissen facsart gyümölcsléhez, és igyon 15-30 perccel a reggeli előtt.
A citromlének vízhajtó hatása van, amely segít a toxinok eltávolításában. A benne lévő citromsav stimulálja és tisztítja a májat, ezáltal segít a szervezet méregtelenítésében. A langyos víz finoman felébreszti a testet, hogy új méregtelenítő napot kezdjen.
2/javítja az étrendünket
Fogyasszunk egészségesebb és változatosabb étrendet, a következőképpen térhetünk vissza a kiegyensúlyozottabb étrendhez. A méreganyagok eltávolítása és a test tisztítása érdekében leállítjuk a túl magas zsír- és cukortartalmú feldolgozott ételeket, és csökkentjük a vörös húsok és tejtermékek fogyasztását. Halakhoz, sovány húsokhoz, például pulyka- vagy növényi fehérjékhez fordulunk, amelyeket a szervezet könnyen asszimilál.
A szezonális gyümölcsök és zöldségek, amelyeket organikusan választunk a peszticidek és egyéb vegyi műtrágyák elkerülése érdekében, büszkeséget fognak találni étrendünkben. A reggeli szertartásunkba bevetjük a zöldséglevet, ami több mint divat, ez a tested igazi barátja. Ha minden nap zöldséglevet iszik, vitaminokkal és tápanyagokkal látja el testét. A legegyszerűbb módja, hogy fokozatosan több zöldséget beépítsen a levébe. Így fokozatosan alkalmazkodni fog egy kevésbé édes ízhez. Ha megszokja, a zöldséglé nagyszerű egészségügyi és szépségápolási szövetséges lesz. Változtasd meg a zöldségféléket, de mindig organikus és szezonális módon válassz. A méregtelenítés legjobbja.
Ha még nem lett rajongója a zöldséglevekért, számos módon bevezetheti őket étrendjébe. Jelenleg sárgarépával és céklával raktározunk antioxidánsokat. Káposztát eszünk minden formában és színben. Hajnali 4 órakor szünetet adunk magunknak, hogy együnk egy citrusfélét. Itt vagyunk a jó úton, hogy könnyen bevezessük a gyümölcsöket és zöldségeket étrendünkbe. A házi készítésű zöldségleves, egyszerű és egészséges, a házi méregtelenítés másik alternatívája.