Méregtelenítés gyümölcslé-kúrával - mit hoz egy tisztítószer a MedSpecialists magazinnak

Pár üveg lével teljesen újnak érzi magát a testében - ezt ígérik egyes méregtelenítő kúrák, amelyeket a gyártók "Juice Cleanse" -nek is neveznek. A gyümölcslé-kúráknak és a szilárd ételek elkerülésének ideális esetben meg kell tisztítania ("megtisztítania") vagy "méregtelenítenie" a testet - mi áll mögötte?

A gyümölcslé méregtelenítés céljából tisztít?

Tisztítsa meg diétaként?

Sokan, akik gyümölcslé-kezelést alkalmaznak, akár három, akár három kilogrammot is fogyhatnak egy három-öt napos tisztítás során. Ez soknak hangzik, de a legtöbb rövid idő után visszatér. Mivel Leginkább a test sok vizet veszít a lé-diéta során. A folyékony étel miatt a gyomor üres.
Ez egy több napos lé-diéta alig befolyásolja a tartós fogyást rövid számítást mutat: A legtöbb szolgáltató gyümölcslé-kúrákat szállít naponta kb. 1000 kcal. Tegyük fel, hogy az egyszerűség kedvéért a kalóriaigény 2000 kcal. naponta 1000 kcal különbség van. A testzsír egy kilogrammjának csökkenése körülbelül 7000 kalóriát igényel. Tehát körülbelül hét napig "gyorsan kell levet" tennünk, hogy elveszítsük a testzsír kilóját.

Tisztítsa visszaállításként

A a tisztítással történő súlycsökkenés aligha érhető el. Mégis, a méregtelenítő program nagyszerű a Kezdje meg az étrend megváltoztatását és tartósan fogyni. Mivel a léböjt miatt érezhetjük magunkat karcsúbb és nagyon motivált. Ez megkönnyíti az új életmódbeli szokások megkezdését.
Tiszta gyümölcslé tisztít szakít a megszokott szokásokkal, hogy új szemszögből kérdezhessük őket. Aki csak három-öt napig ivott levet, az legalább kifejlődik új kapcsolat az étellel rövid időn belül. A reggel gyorsan elfogyasztott kifli, a gumicukor az íróasztal fiókjában, az élesztő részecskék pedig délután - gyümölcslé-diétánál erre nincs szükség. Ha böjtöl, megszorít Reset gomb és ezáltal optimális alapot teremt az új életmódbeli szokásokhoz.

Egyszerű szabályok a könnyű sikerhez

Néhány „gyenge akaratú” ember számára a gyümölcslé-kúrának nagy előnye van, hogy egyértelműen szabályozza, hogy mit szabad és mit nem. Tehát senkit nem ér a kísértés, hogy nagyobb adagokat fogyasszon, vagy más módon térjen el a tervtől. A szigorú böjtöléssel szemben, amelyben csak vizet szabad bevinni, alig van éhség a léböjtöléssel - elvégre a test naponta körülbelül 1000 kcal-t kap.
Kész kúrák egy online boltból drágábbak, de a kész csomag kiszállítása sok időt takarít meg - a vásárlás és az ételek elkészítése már nem szükséges.

A lé hátrányai és mellékhatásai tisztítanak

A fogyás megkezdése jó sablon. De ha ugyanúgy eszik a léböjt után, mint korábban, akkor hamarosan jojó-hatást szenved. Következő fáradtság számolás fejfájás és kényelmetlenebb Rossz lehelet a lé-diéta lehetséges mellékhatásairól. Az érzékeny gyomorral rendelkező emberek választhatják a zöldségekben gazdag zöld gyümölcsleveket Emésztési problémák reagál. Italok sok gyümölcssavval narancs vagy ananászlé formájában lehetnek Irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Végül is a költségek fontosak: Ha kész gyümölcslé-kezelést vásárol, akkor magas árat fizet a jó minőségért, mint egy házi tisztítószer.

Kinek alkalmas a lékezelés?

Alapvetően egy legfeljebb alkalmas ötnapos gyümölcslé minden egészséges felnőtt számára. Ha hosszabb ideig szeretne böjtölni, előzetesen kérjen tanácsot orvosától. A léböjt nem ajánlott terhes vagy szoptató nők számára. Emberek alatt Anyagcserezavarok mint például a cukorbetegség vagy a vesebetegség, feltétlenül előzetesen forduljon orvosához.

Tippek a sikeres lé-diétához

A lé kezelést könnyebb elsajátítani üres béllel. De a tisztítás előtti beöntés nem szükséges. A természetes vastagbél tisztítás például savanyú káposzta levével érhető el. Íme néhány további tipp:

Gyengéden szálljon be három nappal előre: Csökkentse a fogyasztási mérgeket és egyél sok zöldséget és gyümölcsöt pizza és krumpli helyett.
Végezze el a tisztítást egyben stresszmentes időszak által.
Ne vállaljon semmi igényes dolgot, és kényeztesse magát sok pihenés.
Fizikailag nehéz munka nem ajánlott a tisztítás során.
Tedd fel szelíd sport mint a jóga vagy a friss levegőn járás.
Vigyázz megfelelő alvás.
Nál nél Sóvárgás egy csésze alacsony sótartalmú zöldségleves segít.
Kiissza öt-hat gyümölcslé naponta kétórás időközönként.
Igyon a lé mellett legalább 2 liter vizet vagy gyógyteát naponta.
A tisztítás után felmászni finoman és kis étkezés a könnyen emészthető mindennapi étrendhez.

A gyümölcslé boltban - mire kell figyelni?

Számos online bolt létezik gyógylével, amelyek ritkán kaphatók a téglafalú üzletekben. Ha komolyan szeretné megnyomni a reset gombot, és valami jót tenni magának, akkor alaposan nézze meg az összetevőket, amikor lékezelést vásárol. Kerülje a lé tisztító szolgáltatókat, főleg a levük Gyümölcslevek mint az almalé. Közülük sokan jobban ízlik, de van nagyon magas fruktóztartalom. Ideális esetben a A cukortartalomnak kevesebbnek kell lennie, mint 6 g/100 ml. Ha a cukortartalom 9 g/100 ml, akkor napi 2,5 liter gyümölcslével 225 g cukor szerepel az "ivási tervben". Ez megfelel a WHO által ajánlott napi maximális cukormennyiség több mint négyszeresének. Győződjön meg arról, hogy a A legtöbb zöld levet. Minél kevesebb cukor annál jobb - és nagyobb kihívást jelent. Hidegen sajtolt gyümölcslevek előnyösebbek, mint a hagyományosak. Mivel a kíméletes hidegpréselésnek köszönhetően több tápanyag és enzim megmarad a gyümölcsökből és zöldségekből.

Csináld magad: gyümölcslé kezelés

Természetesen ez is lehetséges, készítsen magának levet és egész nap issza. Van számos recept erre az interneten, de kipróbálhatja saját maga számára, hogy mi működik a legjobban. Az alapkövetelmény azonban az Gyümölcscentrifuga birtoklása, aki kinyomja a folyadékot a gyümölcsökből és zöldségekből. Egy turmixgéppel viszont turmixokat készíthet, amelyek tartalmazzák az összes gyümölcsöt és zöldséget. Kombinálja a gyümölcsöket zöldségekkel és próbáld ki A zöldségek arányának folyamatos növelése a levében. Minél több zöldség, annál jobb a tisztító hatás.
Jók a facsarónak kemény alma, körte és narancs, amivel tetszés szerint Savanyúság, édeskömény, sárgarépa, spenótlevél és zeller kombinálni tudja. Tisztíthatod sajátoddal fűszerek valamint valami gyömbér és egy csobbanás mész befejez. A legjobb, ha naponta két liter gyümölcslevet iszol.
Figyelmeztetés: Az olyan puha gyümölcsök, mint a mangó, a kivi vagy a rostos őszibarack, nem alkalmasak a gyümölcslevek kiszűrésére - eltömítik a rostát. A póréhagyma, a káposzta és a hagyma szintén alkalmatlan, és nyers állapotban irritálja a gyomrot.

A tisztítás jó kezdet

A megtisztulástól nem várható csodák. De ha egyszer kapsz egyet tudatos idő a mindennapi életből (ülés) Azok számára, akik szedni akarják, a lékezelés hasznos élmény lehet. A döntő tényező nem a három, öt vagy több nap, hanem a Ezt követő időszak. Aki elsajátítja a tisztítást, az összegyűjt pozitív eredményérzet és miután a "visszaállítás" megváltoztathatja a rossz szokásokat, például a túl sok kávét, édes harapnivalókat vagy a dohányzást. Mert: új élet kezdete történt!