Méregtelenítés; megtisztítani, letisztítani, felszabadítani; Egység jóga blog
A „méregtelenítés” kifejezés már egy ideje mindenki ajkán szerepel. Divatos méregtelenítő programot venni, méregtelenítő kihívásban részt venni vagy méregtelenítő jógaórán részt venni. A név méregtelenítésből származik, és méregtelenítést jelent.
Ennek az az ötlete, hogy megszabadítsa a testet a méreganyagoktól, az érzelmi ballaszttól és az elfogyasztott árutól - egyszóval mindentől, ami optimális funkcionalitásában korlátozza őt és az elmét. Ez magában foglalja nemcsak az egészségtelen étrendet és a stresszes mindennapokat, hanem például az olyan káros viselkedési mintákat, régi meggyőződéseket vagy rossz szokásokat is, amelyek negatívan befolyásolják az energiaszintet.
Az életmód hatásai
Nyilvánvaló, hogy a modern életmód sokat követel a testtől: ételt az ajtó és a zsanér között, túl nagy mennyiségeket, iparilag előállított élelmiszereket, környezeti toxinokat, mindennapos mozgalmat stb. Emésztőrendszer, mert az emésztés a szájban kezdődik. A negatív gondolkodási minták állandó stressznek vetik alá a testet. Hosszú távon ezek a hatások megterhelhetik a testet. Mert még akkor is, ha saját méregtelenítő mechanizmusai vannak: Ez nem egy szennyvíztisztító telep, amely könnyen kiszűri az összes szemetet!
Az életmódtól függően azok a szervek, amelyek folyamatosan teljes sebességgel végzik munkájukat, néha túl sokat kaphatnak. Ekkor méreganyagok vagy "salakanyagok" halmozódnak fel, amelyeket a test már nem tud könnyen eltávolítani. Mivel felépítésében és erejében csodára hasonlít, ugyanakkor nagyon érzékeny és sebezhető is. A fizikai vagy szellemi szennyeződések gátolják a folyamatokat, és elősegítik a betegséget és a rossz közérzetet.
Tekintse testét edényként. Vízzel, étellel, légzéssel és mozgással életenergiával, pránával töltöd meg. Minden, ami nem prána - például gyorsétteremre gondolok - megterheli a testet, és meg kell szabadulnia tőle. Általános szabály, hogy az egészséges test ezt egyedül is meg tudja csinálni, de különféle „méregtelenítő módszerekkel” segíthetünk abban, hogy támogassa az elengedés folyamatában.
Tisztítási technikák a jógában
A jógarendszer mindenféle tisztítási technikával rendelkezik, amelyeket a Shatkarma kifejezés alatt foglalunk össze. A technikák arra szolgálnak, hogy először fizikai és végül szellemi szinten világosságot és vitalitást adjunk nekünk. Meggyőződésem azonban, hogy a Szatkarma mögött vannak olyan technikák, amelyeknek ma nincs nagy követői, például a gyomor tisztítása (Dhauti).
Népszerű tisztító technikák, amelyek közül néhány megtalálható az ayurvedában is, az olajhúzás és a nyelvtisztítás, az orröblítés és a pranajama, például a Kapalabhati.
táplálás
A méregtelenítés egyik módszere például a tiszta, organikus zöldséglevek, zöldséglevesek vagy speciális teák korlátozása. Ezen a ponton nem szeretnék részletesebben foglalkozni az egyes lehetőségekkel. Rengeteg lehetőség és utasítás található a könyvekben és az interneten. Akinek volt már méregtelenítő napja, vagy akár több méregtelenítő napja, az tudja, hogy a test hogyan érzi magát utána: felszabadult és gondtalan.
A test még jobban tudja használni az ételt, ha azt előzőleg megfelelően megtisztították - és fordítva.
Mozog
A test köszönetet mond nekünk, amikor mozgásba hozzuk. Méregteleníteni és optimalizálni tudja a test működését is.
A 2016. március 18-i „tavaszi nagytakarítás” során az UNIT Yoga Wiesbaden-ben néhány ilyen élénk „méregtelenítő támogatót” pillantunk meg. A test megfelelő hőmérsékletre hozásával mozgásba hozzuk a méregtelenítőt. Egy erős központ lángra lobbantja Agnit, az emésztő tüzet. Ezt szem előtt tartva különféle ászanákkal építjük fel alapvető erőnket. Forgásokkal egyrészt aktiváljuk és méregtelenítjük a szerveket, másrészt mentálisan támogatnak bennünket az elengedésben. A pránajama a lecke része lesz a szervezet újjáélesztésére és az elengedés folyamatának fokozására is. Az utolsó meditáció harmonizálja a testet, az elmét és a lelket.