Méregtelenítés Méregtelenítés - egészségügyi őrület vagy csodaszer a tested számára
A gyorsétterem, az édesség, az alkohol és a stressz mind rányomja bélyegét ránk. A méregtelenítő kúrák helyesek-e, ha valami jót tesznek a testünknek?
A Detox röviden elmagyarázta
A méregtelenítés az angol "méregtelenítés" szóból származik, lefordítva méregtelenítést jelent. Ezért különféle diéták és étrend-kiegészítők, valamint gyümölcslé-kúrák, turmixok és teák esernyője. A méregtelenítés módszerei ugyanolyan sokfélék, mint számtalan. Minden lehetséges, a feldolgozott élelmiszerek, a cukorban és zsírban gazdag ételek, valamint a glutén elkerülésétől a tisztán folyékony élelmiszerek bizonyos ideig történő fogyasztásáig. A fogyás ennek következménye lehet, de nem ennek az étrendi trendnek az elsődleges célja. A méregtelenítő kúrák képviselői azon a véleményen vannak, hogy a mai étrenden keresztül több toxin szívódik fel, mint amennyit a kijelölt szerveken, például a vesén, a májon és a bőrön keresztül ki lehet választani. A méregtelenítő kúráknak ezt támogatniuk kell, és erősíteniük kell a méregtelenítő szerveket.
Méregtelenítő kúra, mi ez valójában?
A méregtelenítő ötlet azon a tényen alapul, hogy nemcsak a túl sok étel, alkohol vagy nikotin terheli az embereket, hanem a levegőben, a vízben és az ételeinkben zúgó különféle vegyi anyagok nyomai is. Ha a májat, a vesét és a bőrt túlterhelik, ez gyorsan nyilvánvalóvá válik: az érintettek nemcsak gyengének és kiszáradtnak érzik magukat, hanem hajlamosabbak a fertőzésekre is. Továbbá a súlygyarapodás, valamint az emésztési és alvási problémák a stresszes test jelei. A külső megjelenések közé tartozik a foltos bőr, a szem alatti sötét árnyékok és a fénytelen haj. Méregtelenítő kúrával a testet három-tíz napos fázisban meg kell szabadítani a méreganyagoktól.
A méregtelenítést régen terápiás böjt néven ismerték, ma azonban ez a kifejezés mindenütt megtalálható. Még krémekben és samponokban is dicsérik, mert eltávolítja a bosszantó hulladékot a szervezetből. De még csak nem is létezik, az a csúnya salak, amely megnehezíti a fogyást, sántikál és beteges.
Mindenesetre a tudósok egyetértenek ebben a kérdésben, és ők is Német Táplálkozási Társaság (DGE) hirdeti: "Az egészséges emberi testben nincs felhalmozódott salakanyag és anyagcsere-termék. " Testünk minden nap méregtelenítéssel van elfoglalva. A bőr, a tüdő, a máj, a vese és az emésztőrendszer kiváló munkát végez ezen a területen egészséges embereknél. A toxinokként ismert metabolikus végtermékeket ideiglenesen zsírlerakódásokban tárolják.
Méregtelenítsen egyszer, kérem!
Noha a méregtelenítés kifejezés nem jelent speciális étrendet, ezek a kúrák mindegyike magában foglalja a gyors szénhidrátok, például a fehér liszt és a finomított cukor kerülését. A kávé, az alkohol, a dohánytermékek és az állati termékek, például a hús és a tej élvezete szintén tabu. A méregtelenítő kúrák két túlsúlyos típusa egyrészt az alacsony savtartalmú étrendi étrend, másrészt a szilárd ételek teljes lemondása a lé-diéta részeként.
A „szennyezett helyektől” való megszabadulás érdekében bélöntözés javasolt, amelyet víz, gyógyteák, gyümölcs- és zöldséglé követ.
A szilárd ételek elkerülésének enyhítenie kell az emésztőrendszert, és ugyanakkor stimulálnia kell az anyagcserét és a zsírégetést. A speciális méregtelenítő termékek gyakran drágák, könnyű testmozgással, szaunával és masszázsokkal kombinálva könnyen elkölthet több száz eurót néhány napos méregtelenítésért.
A videóban megtudhatja, hogy a csillagok hogyan viszonyulnak a méregtelenítő trendhez.
A bél szerepe az egészségében
A bélünk nemcsak emésztőrendszerünk fontos része, hanem az immunrendszerben is nagy szerepet játszik. Az egészséges bél tehát feltétlenül fontos általános jólétünk szempontjából.
Méregtelenítés a belek számára: A belünk tekercsében állítólag az élelmiszerrészecskék, méreganyagok és egyéb lerakódások halmozódnak fel az idő múlásával. Belünk lassúvá válik, székrekedés lép fel, és mindenekelőtt más egészségtelen élelmiszer-adalékanyagok megkönnyítik számukra a véráramba jutást. A vastagbél tisztítása azt ígéri, hogy megszabadít minket ezektől a lerakódásoktól, és belülről megerősít bennünket. Ez az elmélet. De hogyan működik a vastagbél tisztítása, amelyet a méregtelenítő program elején kell elvégezni?
A hashajtók segítenek megtisztítani a vastagbelet
Számos természetes termék létezik, amelyről úgy gondolják, hogy segít megtisztítani a vastagbelet, ezért hashajtó hatásúak. Például a gyógyszertárakban kapható Glauber-só vagy Epsom-só segít ebben a projektben. Mindkettő megköti a folyadékot és serkenti a bél aktivitását. Az Epsom-só hátránya a kellemetlen íze, amely - mint a neve is mutatja - nagyon keserű.
A pyllium, a búzakorpa és a lenmag szintén jó a vastagbél tisztítására. Ezeket a magokat a székrekedés jól ismert otthoni gyógymódjaként is használják. Duzzadnak a belekben, és így serkentik a bél aktivitását. Fontos, hogy elegendő mennyiségű folyadékot igyon, amikor a magokra ül, mert ellenkező esetben ellenkező hatás léphet fel, azaz súlyos székrekedés.
Vastagbél öntözése az otthonhoz
A méregtelenítő kúrák sok képviselője a bélöntözésre is esküszik a tisztító program megkezdése előtt. A bélöntözés során vagy köznyelven más néven beöntésként a folyékony, általában testmeleg csapvizet egy adott eszközön keresztül a bélbe öblítik.
A víz nyomja a bélfalakat, és így serkenti a bél aktivitását. A béltartalmat ezután a szokásos módon ismét elszállítják. Az ilyen bélöntözést nemcsak terápiás éhgyomorra vagy méregtelenítő kúrára használják. A vastagbél öntözését diagnosztikai célokra is gyakran elvégzik a kolonoszkópia előkészítése céljából, például a vastagbélrák megelőzése érdekében. A legjobb, ha tanácsot kér a háziorvostól a vastagbél öntözésével kapcsolatban, ha ezt méregtelenítő kúrája érdekében kívánja megtenni. Tanácsot is kaphat a gyógyszertárban, és mindent megvásárolhat hozzá.
Mivel a vastagbél tisztítása nagyon időigényes, és a WC-nek mindig a közelben kell lennie, a legjobb, ha egy egész hétvégét vagy néhány szabadnapot tervezünk találkozók nélkül. A vastagbél tisztításakor kerüljük a cukrot, a kávét, a fekete teát és az alkoholt, valamint sok gyümölcsöt, zöldséget, vizet és gyógyteákat fogyasztunk
Lúgos böjt: méregtelenít gyümölcsökkel és zöldségekkel
Testünk egy biológiai rendszer, amelyben folyamatosan zajlanak a biokémiai folyamatok, amelyek egyensúlyban tartják. A táplálék energiává történő átalakulása a test számára az egyik legfontosabb anyagcsere-folyamat, amely melléktermékeket is létrehoz, amelyekkel testünknek aztán meg kell küzdenie. A hús, a halak és a tenger gyümölcsei, a búzaliszt és a finomított cukor anyagcseréje például olyan savakat hoz létre, amelyek fokozatosan egyensúlyhiányhoz vezetnek a testben, és állítólag olyan tüneteket okoznak, mint a rossz bőr, gyomor-bélrendszeri problémák, fáradtság és fáradtság.
A gyümölcs, a zöldség és bizonyos diófélék viszont ebben a méregtelenítő programban képezik az alapképző ételeket, amelyek állítólag helyrehozzák a testet. Ez eleinte zavarónak tűnhet, ha az alma gyümölcsös-savanyú ízére gondolunk. Ez azonban nem az élelmiszer nyers állapotú pH-értékéről szól, hanem az emésztés után megmaradt végtermékről.
Méregtelenítés éhség nélkül
A lúgos böjt méregtelenítő alternatíva, amely nem marad el teljesen szilárd étel nélkül. Lúgos böjtnél főleg gyümölcs és zöldség száll le a tányérokra. Gyógyszertárakban vagy egészséges élelmiszerboltokban is vannak étrend-kiegészítők, amelyek a lúgos böjt támogatására szedhetők.
A test sav-bázis egyensúlyának fenntartása érdekében ajánlott a 80:20 szabály betartása. Az étlapon 80 százalékban bázisképző ételek és csak 20 százalékban „savképző szerek” kerülnek. A lúgos böjt alatt azonban csak lúgos ételeket szolgálnak fel a tányéron. Egy ilyen kúra általában hét és 14 nap között tart. Mivel a stressz a szervezetet is savanyítja, ezekben a napokban nem szabad túl sokat várni. Jobb, ha forró fürdőt veszünk lúgos fürdő adalékkal, elmegyünk a szaunába, vagy kényeztetjük magunkat egy csésze forró gyógyteával.
Juice Cleanse: kortyolgatva kortyolgatva egy egészséges testet?
Igyon magának kedveset és egészséget - ami olyan könnyen hangzik, ez az alapja a nagyon népszerű méregtelenítő lé kúráknak. A méregtelenítő gyümölcslevek számtalan beszállítótól kaphatók minden árkategóriában. A gyakran drága gyümölcslevek már régóta láthatók mindenhol az Instagram és Co. oldalán a táplálkozási trendekben. A csodalé-kúrák népszerűek a hírességek körében is. Lapos hasat, izzó bőrt és több energiát ígérnek. De milyen jó egy ilyen lékezelés valójában az Ön számára?
A méregtelenítő lé koplalásának előnyei:
1. Könnyen megvalósítható a mindennapokban: Reggel mozgalmas lehet. Sok étrend mellett aprólékosnak kell lenned, mit és mikor eszel, és sokat készülj fel. Ez a gyümölcslé kezeléssel teljesen megszűnik. Könnyedén házhoz szállíthatja folyékony ételeit a fürdőnapokra. Gyorsan tegye a zsebébe az üveg lé reggel, és induljon.
2. Egy üveg vitamin: A kúra finom levei általában tele vannak jó összetevőkkel, cukor- és egészségtelen adalékoktól mentesek, vitaminokkal látják el.
3. A mindennapi bűnökről való lemondás: Ebben a méregtelenítési programban az alkohol, a nikotin, a hús és a cukor szigorúan tilos. Ez határozottan megkönnyíti a tested és jót tesz neked.
4. A változatosság révén kitartás: A gyümölcslevek nagyon különböző ízűek és változatosak. Ez segít megőrizni a gyümölcslé-étrendet, és egy nap után sem elegendő az egészséges italból.
A méregtelenítő lé böjt hátrányai:
1. Morgó gyomor: Mivel a léfogyasztás során teljes egészében szilárd étel nélkül jár, előfordulhat, hogy rövid idő után állandó éhségérzetet érez.
2. Üres pénztárca: A méregtelenítő lé kúrák gyakran nagyon drágák. Egy hét méregtelenítés körülbelül 300 euróba kerülhet. Nincs alternatíva a vékony pénztárcának.
3. A jo-jo effektus: Mivel a tanfolyam alatt nem fogyaszt szilárd ételt, természetesen fogyhat. De amint a méregtelenítő kúra befejeződik, és újra normálisan eszik, ezek a leadott kilók ugyanolyan gyorsan visszatalálhatnak a csípőjéhez és a gyomrához. A méregtelenítő böjt nem hosszú távú változás az étrendben, amellyel fogyni lehet a jo-jo hatás nélkül, és az alultáplálkozás elkerülése érdekében néhány napnál tovább nem szabad végezni.
Hogyan találom meg a megfelelő méregtelenítő lé rendszert?
Nem tűnik olyan könnyűnek megtalálni a megfelelő gyümölcslékezelést számtalan szolgáltató között. Mert mi a különbség a különböző termékek között, és mire kell figyelned? Természetesen a legtöbben először az árkülönbségeket vizsgálják. Vannak azonban más tényezők is, amelyekre figyelhet a jó gyümölcslé-rendszer megállapítása érdekében. A gyümölcsleveknek tisztán növényi és hidegen sajtoltaknak kell lenniük, és nem tartalmazhatnak semmilyen adalékot vagy cukrot. Nem lehetnek vastagok, mint a turmix, hanem tiszták és gyümölcsöktől mentesek. Ezenkívül megbizonyosodhat arról, hogy a gyümölcslevek valóban frissen préseltek-e gyümölcsökből és zöldségekből, és hogy nem pasztőrözték-e vagy hevítették-e. Ha megtalálja ezeket a minőségi jeleket egy szolgáltatónál, akkor feltételezheti, hogy ez egy jó gyümölcslé, amely segít a méregtelenítő programban.
Ezek a böjtök különböző időszakokra állnak rendelkezésre. Ha nincs tapasztalata a léböjtöléssel, próbáljon ki egy kis kúrát három napig, hogy megszokja ezt a módszert. Ha ez a módszer akkor nem megfelelő az Ön számára, legalább nem fektetett be sok pénzt. Ha viszont már tudja, hogy a gyümölcslé pontosan az Öné, akkor természetesen belemerülhet a 10 napos léböjtbe is a szervezet méregtelenítésére.
Mindenesetre természetesen a kúra után nem kell visszatérnie a gyorsétteremhez, az édességekhez, az alkoholhoz és hasonlókhoz, hanem továbbra is egészségesen kell táplálkoznia, hogy ne essen a jo-jo csapdájába.
Mire kell figyelni, ha léböjtöt tartunk:
A gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, amelyet folyékony formában még gyorsabban szív fel a szervezet. Ez növeli a vércukorszintet és ingadozik a vércukorszint, ami kényelmetlenséget és hangulatváltozásokat okozhat.
A zöldségek rostokban és más fontos nyomelemekben gazdagok, hosszabb ideig töltik fel és kevesebb gyors szénhidrátot tartalmaznak. Állandóan tartja a vércukorszintet és megakadályozza az inzulin fokozott felszabadulását.
A gyógyító föld támogatja a testet. A zsír lebontása során felszabaduló toxinokat az ásványi anyag megköti és az emésztőrendszeren keresztül szállítja ki a testből.
A kúra alatt végzett könnyű testmozgás megakadályozza az izmok idő előtti lebontását a fehérje hiánya miatt. A masszázsok és a szaunák elősegítik az általános jólétet.
A léböjt nem hosszú távú alternatíva a fogyáshoz. Ha túl hosszú ideig böjtöl, akkor testében veszélyes hiánytünetek jelentkeznek, még akkor is, ha a gyümölcslevek vitaminokkal látják el, legkésőbb 10 nap múlva mindenképpen el kell kezdenie a szilárd ételeket.
Amikor a böjt káros lesz
Ha a méregtelenítő kezelés néhány napnál tovább tart, akkor tápanyaghiány lesz a szervezetben. Izomvesztés és hiánytünetek az eredmény. Ha ez az állapot hosszabb ideig tart, akkor a test számára teherré válik, és ennek ellenkező hatása is van. Sok méreganyag tárolódik zsírszövetünkben. A csökkent táplálékfelvétel végül stresszt okoz a szervezetben, mert a zsír lebontása több toxint is felszabadít, és ezáltal növeli a vér szennyezőanyag-tartalmát.
„Alapvetően az étrendi megközelítés alkohol és koffein nélkül, kevés cukor, sok folyadék, valamint gyümölcs és zöldség mellett pozitív. Összességében azonban a méregtelenítő étrend radikálisnak tűnik - fennáll annak a veszélye, hogy a tápanyagok csak kiegyensúlyozatlanul kerülnek ellátásra. Az időszak ezért nem lehet túl hosszú, mert 21 napnál hosszabb ideig a testnek fehérjére is szüksége van, nemcsak gyümölcsre és zöldségre. ”- mondja Antje Gahl, a DGE.
A méregtelenítő kúra ezért nem tarthat tovább 21 napnál. A kúrákat általában három-tíz napra tervezik, és ezeket nem szabad meghosszabbítani anélkül, hogy orvoshoz kellene fordulni.
Három nagy méregtelenítő mítosz kerül a mikroszkóp alá
Méregtelenítse a testet, majd érezze magát új embernek - ez nagyon jól hangzik, de a valóságban ez inkább vágyálom. Első pillantásra a célzott "méregtelenítés" fogalma meglehetősen hihetőnek és valahogy ígéretesebbnek tűnik, mint a tiszta étrend. Sajnos az orvosi szakemberek keveset gondolnak a méregtelenítő jogvédők legtöbb állításáról. Tehát inkább Táplálkozási mítoszok mint bölcs tanács.
Három népszerű táplálkozási mítoszt magyarázunk el a méregtelenítő hype-ról, hogy ne essen tovább ezeknek a hibáknak.
Első mítosz - salakanyagok képződnek a szervezetben
A "salak" kifejezés főleg fémfeldolgozásból ismert. Bizonyos melléktermékeket nevezünk itt. Még a méregtelenítési elmélet hívei sem tudják pontosan megmondani, mi köze van a salakanyagoknak az emberi testhez. Azt az elméletet, miszerint idővel lerakódások és használhatatlan anyagok halmozódnak fel a testében, amelyektől csak mérgezéssel szabadulhat meg, az orvosok úgy tekintik, hogy nincsenek levegőben.
Második mítosz - rendszeresen méregteleníteni kell
Egy dolog biztos: Még akkor is, ha odafigyelsz az egészséges étrendre, nem dohányzol vagy igyál keveset, olyan anyagokat fogyasztasz, amelyeket a tested nem tud használni. Néhány még potenciálisan káros is. Mindegyikünknek azonban van már egy állandóan telepített méregtelenítő rendszer. Egészséges emberekben - ellentétben azzal, amit a táplálkozási mítoszok állítanak - Máj, vese és belek valamint a bőr és a tüdő, hogy az ilyen anyagok ismét kiválasztódnak. Ily módon a tested folyamatosan tisztul, anélkül, hogy aktívan kellene beavatkoznod. Ugyanez vonatkozik ide: a salak nem ragad.
Harmadik mítosz - méregtelenítő termékek segítenek a méregtelenítésben
A méregtelenítés egy mítosz, amely nagyszerű pénzt keresni. Éppen ezért a piac tele van olyan termékekkel, amelyek állítólag gondoskodnak a test méregtelenítéséről és az alakjának visszahozataláról. Különösen Levek és teák nagyon népszerűek ebben az összefüggésben. Együtt magas árat kell fizetniük. Azon a tényen kívül, hogy egyes termékeknek hashajtó hatása van, még egyetlen kutató vagy táplálkozási szakember sem tudta meghatározni a hatását.
Biztosan nem hibázhat egy méregtelenítő tisztítószer, mint étrend-kiegészítő. A Detox tisztító a Natural Nutrition-tól 100% -ban természetes összetevőkből áll, beleértve a zöld teát, a pitypangot és a papayát.
Következtetés: a méregtelenítés jó vagy rossz?
Csalódott, hogy a méregtelenítés táplálkozási mítosznak bizonyul? Van egy másik módszer, amely eljuthat oda: egészséges étrend, rendszeres testmozgás és kevés stressz.
Szeretne tartósan valami jót tenni a teste érdekében, Csak a fehérlisztből készült termékek, a cukor, a kávé és az alkohol elkerülése vagy legalább csökkentése segít. Ön lemond Ha továbbra is abbahagyja a dohányzást, megfelelő körülményeket teremt a testének ahhoz, hogy jól érezze magát - anélkül, hogy sok pénzt költenék méregtelenítő termékekre.
Sok friss zöldség, gyümölcs és teljes kiőrlésű gabona segítségével kevesebb méreganyagot szív fel, állandóan tartja a vércukorszintet - és a hangulatot -, és segít a testének a fogyásban. Most végezzen rendszeres testmozgást, és hamarosan a testének már nem lesz szüksége méregtelenítő kúrára! Röviden fogalmazva: Amíg nem vigyük túlzásba a méregtelenítéssel, az biztosan nem árt, de segít visszanyerni a testünket.