Méregtelenítés - méregtelenítés révén egészségesebb

Számos méregtelenítő terméket „méregtelenítő és tisztító testként” hirdetnek. Ezek az étrend-kiegészítők azt teszik, amit ígérnek?

A lényeg lényeg röviden:

A méregtelenítés a méregtelenítés rövidítése, és méregtelenítést jelent.
A „méregtelenítő termékek” állítólag tisztítják a testet, hozzájárulnak a testsúlycsökkentéshez vagy elősegítik az általános közérzetet - nincs megfelelő bizonyíték a hatékonyságra.
Nincs olyan „hulladék” vagy káros lerakódás, amely állítólag felhalmozódik a testben.

Mi áll a méregtelenítő termékek reklámozása mögött?

Számos étrend-kiegészítőt a "méregtelenítés" kifejezéssel hirdetnek. A "méregtelenítés" a méregtelenítés rövidítése, és méregtelenítést jelent. A megfelelő kapszulák vagy porok a test belülről történő megtisztítását és a toxinok állítólagos vagy valós felhalmozódásának csökkentését vagy kiválasztását szolgálják. Az ilyen termékek összetevői változatosak, a gyógyító agyagtól, a csalántól vagy a mentától kezdve a gyümölcs- vagy zöldségkivonatokon át a szuperételekig, például a goji vagy az acai bogyókig. A máj, a vese és a belek tisztításának - a gyártók szerint - több energiát kell eredményeznie, erősítenie kell az immunrendszert, csökkentenie kell a súlyát és általában növelnie kell a közérzetet.

De az ilyen állításokat tudományosan nem bizonyították. Általános szabály, hogy sem az étrend-kiegészítőket, sem azok megfelelő összetételeit nem vizsgálták súlyos méregtelenítő hatás szempontjából, sem az egyes összetevők nem halmozódtak fel toxinokban (gyakran szintén "Salak" nevű) vagy az egészség szempontjából problematikus anyagcsere-termékek egyéb felhalmozódása nem mutatható ki az egészséges emberek testében. A máj és a vesék a szervezet fő méregtelenítő szervei. Olyan megbízhatóan működnek egészséges embereknél, hogy alig maradnak káros anyagok. Valójában sok "méregtelenítő" termék olyan összetevőket tartalmaz, amelyek egyszerűen dehidratálnak - de nem méregtelenítenek - (például boróka bogyók, csalán, zsurló, zöld zab, pitypang stb.). Az ilyen szerek folyamatos alkalmazása nagy dózisokban egyes ásványi anyagok fokozott kiválasztódásához vezethet, és gyengítheti a gyógyszerek hatását.

A "méregtelenítés" kifejezést a törvény nem határozza meg, így a gyártók saját értelmezésük szerint ezt a kifejezést a termék csomagolására nyomtatják. A Szövetségi Bíróság azonban kimondta, hogy a teagyártó csomagolásán szereplő „méregtelenítő” kifejezés egészséggel kapcsolatos nyilatkozat, és nem csupán „általános wellness kifejezés”. Az Európai Bizottság által jóváhagyott, egészséggel kapcsolatos nyilatkozat azonban nem áll rendelkezésre. A használat ezért nem megengedett.

A Szövetségi Bíróság döntése azonban nem akadályozza meg egyes gyártókat abban, hogy továbbra is értékesítsenek termékeket a „méregtelenítő” kifejezés minimális változtatásával. Időközben a csomagoláson találhatók olyan kifejezések, mint a „mínusz Tox”, „antitox”, „d-tox”, „freetox” vagy „de-tox”, amelyek tisztítást, méregtelenítést és tisztítást is hirdetnek.

Mire kell figyelnem méregtelenítő termékek fogyasztása során?

Nincs tudományos alapja annak az állításnak, hogy a "méregtelenítő termékek" méregtelenítik a testet. A szolgáltatók valóban a "méregtelenítés" kifejezést használják promóciós trükkként. Az étrend-kiegészítők hatékonysága ugyanolyan megkérdőjelezhető, mint a meghirdetett méregtelenítő diéták, de ezek viszonylag drágák.
A nem engedélyezett "méregtelenítő" kifejezés alternatívájaként a gyártók olyan kreatív kifejezéseket használnak, mint "freetox", "mínusz tox", "antitox", "d-tox", vagy új ötleteket dolgoznak ki, például "Detox your soul".
Óvatosan kell eljárni a méregtelenítő termékek használatakor. Az összetevők kölcsönhatásba léphetnek az egyidejűleg alkalmazott gyógyszerekkel, és veszélyes nemkívánatos hatásokhoz vezethetnek.
Ha hosszú ideig dehidratáló összetevőket tartalmazó méregtelenítő termékeket használ, ez bizonyos ásványi anyagok (nátrium, kálium, kalcium, magnézium) fokozott kiválasztódásához vezethet, és ezáltal az elektrolit-egyensúly zavaraihoz vezethet.
Mielőtt rendszeresen szedne méregtelenítő étrend-kiegészítőket, beszéljen orvosával vagy gyógyszerészével a lehetséges nemkívánatos hatásokról.
A nem létező salakanyagok méregtelenítő termékekkel való küzdelme helyett sokkal ésszerűbb a lehető legkevesebbet tartani a potenciálisan káros anyagok bevitelét. További információ erről: Milyen hatásai vannak a "Detox" pornak és társának.?

Mi a méregtelenítés?

A méregtelenítés az angol méregtelenítés és jelentése rövidítése méregtelenítés. Ez a szervezetben zajló anyagcserét és esetleg a mérgező anyagok kiválasztását jelenti Máj és vese. Ezekkel a szervekkel az emberi test már rendelkezik mechanizmusokkal a káros anyagok eltávolítására a szervezetből. Szükség van-e még méregtelenítésre étrend-kiegészítőkön keresztül? A gyártó szerint ez azért van így, mert a testet meg kell tisztítani a felhalmozódott méreganyagoktól és salakanyagoktól. A Német Táplálkozási Társaság szerint erre nincs ok: „Egészséges emberi testben nincs felhalmozódott salakanyag és anyagcsere termék. Azok az anyagok, amelyek nem használhatók, a beleken és a veséken keresztül választódnak ki. "

Milyen összetevőket tartalmaznak a méregtelenítő termékek?

A méregtelenítő étrend-kiegészítők összetételükben nagyon különbözőek. A méregtelenítő termékek összetevői lehetnek: aloe vera, ánizs, chlorella, édeskömény, bolhamag, zöld tea, gyógyító agyag, kalcium, tökmag, kurkuma, magnézium, mate, borsmenta, spirulina és még sok más, valamint különféle Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek. Ezeket az összetevőket kapszula vagy por formájában kínálják a test méregtelenítésére, vagy a méregtelenítési program kiegészítéseként.

Vannak méregtelenítő termékek is, amelyek zeolit alapúak. A zeolitok olyan kristályok, amelyek természetes módon fordulnak elő a vulkanikus kőzetben, valamint szintetikus úton keletkeznek. Felületük jellegéből adódóan a zeolitok nehézfémeket csapdába ejthetnek. Azonban gyanúsítják őket az emberi szervezet számára szükséges ásványi anyagok elkapásával.

Csináljon valami jót a testének egészséges és változatos ételek választékával, ahelyett, hogy drága méregtelenítő termékeket vásárolna, amelyek előnyei tudományosan nem bizonyítottak. A máj, a vesék, a bőr, a tüdő és a gyomor-bél traktus a testének saját méregtelenítő mechanizmusokkal rendelkezik.

A méregtelenítő termékek káros anyagokkal szennyeződhetnek?

A zeolit alapú méregtelenítő termékek akár nehézfémeket is tartalmazhatnak, különösen ólmot. A nehézfémek, például az ólom, a kadmium, a higany vagy az arzén felhalmozódhatnak a szervezetben, és mérgező hatással vannak a központi idegrendszerre vagy szervekre, például a májra, a vesére vagy a hasnyálmirigyre. Ezért az élelmiszerekben a lehető legkisebb mennyiségben kell előfordulniuk.

A zöld tea kivonatokkal ellátott étrend-kiegészítőkben található epigallocatechin-gallát (EGCG) szintén veszélyes lehet. Ha az adag túl nagy, magas vérnyomás és súlyos májkárosodás lehetséges. Az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA) jelenleg 800 mg EGCG maximális napi adagot tart biztonságosnak.

A Szövetségi Bíróság. 2017. március 29-i határozat (hozzáférés: 2020. április 22.)

Klein AV, Kiat H: Méregtelenítő étrendek a toxin eliminálásához és a testsúly kezeléséhez: A bizonyítékok kritikus áttekintése. Journal of Human Nutrition an Dietetics, 2014. december, DOI: 10.1111/jhn.12286

Orvostudomány Átlátszó. A méregtelenítés mítosza. Állapot: 2019.03.06 (hozzáférés: 20.04.2020)

EFSA (2018): Tudományos vélemény a zöld tea katechinek biztonságosságáról. EFSA Journal 16 (4): 5239 (hozzáférés: 2020. április 22.)