Méregtelenítés - mi ez és miért van rá szükségünk; A táplálkozás ABC-je
Folyamatosan mozgó világban élünk, a szennyezés hatással van ránk, a napi feladatok és egyebek stresszelnek bennünket, az elfogyasztott ételek tápanyag-tartalma egyre növekszik. Mindezek hatására a toxinok minden nap felhalmozódnak testünkben.
Ha 100% -osan egészséges életmódot folytatnánk, akkor a szervezet kiválasztási folyamatai révén képes lenne eltávolítani ezeket a méreganyagokat: légzés, izzadás, vizelet és ürülék. A feldolgozott élelmiszerek, az alkohol, a koffein, a drogok, a stressz azonban csak néhány olyan tényező, amely megakadályozza a szervezet által természetesen végzett méregtelenítést.
A testben naponta felhalmozódott toxinok idővel nem kívánt zsírlerakódásokhoz és felesleges kilókhoz, fáradtsághoz és apátiához, ingerlékenységhez, csökkent memória- és emésztési problémákhoz vezetnek.
Mi a méregtelenítés?
A méregtelenítés a méreganyagok testből történő megtisztítása és az anyagcsere normális működésének serkentése. Ezt a folyamatot egészséges táplálékkal, rendszeres testmozgással, de nyirokelvezetéssel is követhetjük.
A táplálkozással kapcsolatban többféle méregtelenítő kezelés létezik, amelyek ajánlásai és időtartama a kitűzött céltól függően változnak. De van egy univerzális alapvető ajánlás, amelyet be kell tartanunk, függetlenül a követett méregtelenítés típusától:
- Hidratálás: A víz létfontosságú az egészséges test számára. Így a méregtelenítő kúra alatt 40 ml vizet/testtömeg-kg fogyasszon. Vagyis ha 60 kg van, akkor 40x60 = 2400 ml = 2,4L víz/nap. Kezdje minden reggel egy pohár langyos vízzel, éhgyomorra fogyasztva. Fél citrom levét is hozzáadhatja.
- Hagyja abba az alkoholt, a kávét és a dohányzást.
- Kizárni a finomított cukrot, kolbászt, édességet, üdítőt, konzerveket, sült ételeket.
- Távolítsa el a finomított liszteket (rizs, tészta, kenyér, liszt), és növelje a teljes kiőrlésű gabonák (korpa, zabpehely, rozs pehely, lenmag stb.) Bevitelét.
- Magas friss zöldségek, zöldségek és gyümölcsök fogyasztása természetes gyümölcslevekben egyaránt.
- 20-30 percig gyakoroljon naponta, például aktív gyaloglás.
Általában a méregtelenítési eljárást minden évszakváltáskor vagy legalább 6 havonta el kell végezni. Fontos, hogy mielőtt méregtelenítő étrendet kezdene, konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel, hogy az étrendet az Ön igényeihez igazítsa.
Mit kapunk egy méregtelenítő folyamatból?
- Több vitalitás és energia, mert megtisztítottuk belső szerveinket a méreganyagoktól, és most ezek optimálisan működhetnek
- Kiegyensúlyozott elme és kevesebb stressz
- Fényesebb és egészségesebb bőr
- Jobb emésztés a kiegyensúlyozott bélflóra miatt
- Pihentető alvás és pihenés
- Erősebb immunrendszer