Méregtelenítő A karcsúsító menük hete - Top Santé

karcsúsító

Készítünk friss zöldségeket, lehetőleg bio, és tápanyagokkal tele. És további késedelem nélkül intézkedünk.

A menüben maximum zöldséges receptek. Az ebédnél korlátozzuk az állati fehérjéket. Nem veszünk desszertet vagy kávét, amelyet zöld teával, gyógyteával (pár, rétifű, cseresznyefarok) cserélünk, ha pedig nagyon szeretnénk vagy szükségünk van rá, akkor négyzet étcsokoládét vagy néhány mandulát, diót és mogyorót. Viszont délután ínyenc szünetet tartunk, és gyógyteákat iszunk az elimináció fokozása érdekében. "Ideális esetben ezt a programot három hétig kell követni egymás után" - mondja Valérie Espinasse. De egy hét múlva már jobban és könnyebben érezzük magunkat! Ezután ezt a programot egy vagy többször megismételheti céljainak elérése érdekében.

1. nap

Reggeli

Amikor felébred, 1 citromlé egy pohár langyos vízben + zöld tea

2 sima szójajoghurt + 1 teáskanál. hogy s. goji bogyók + 20 mandula + 1 nem túl érett banán

Ebéd

1 avokádó citromlével

150 g garnélarák

Quinoa tabbouleh (quinoa, paradicsom, uborka, paprika, friss hagyma, olívaolaj, citrom, apróra vágott menta és petrezselyem)

Falatozás

1 ital: 1 nagy házi zöldséglé, meleg vagy hideg ital (infúzió, zöld tea citrommal és gyömbér a máj, házi illatú víz levezetésére és tonizálására gyümölcs- vagy növényszeletekkel. ).

1 szójajoghurt vagy 1 friss gyümölcs vagy néhány szárított gyümölcs (mandula, dió, mogyoró) + 1 négyzet csokoládé fekete.

Vacsorázni

Gazpacho (paradicsom, kockára vágott uborka, bors és hagyma)

Zöld saláta, zöldbab és medvehagyma + tökmag

2. nap

Reggeli

Amikor felébred, 1 citromlé egy pohár langyos vízben + 2 ek zöld tea. hogy s. nak,-nek chia mag 20 cl növényi tejbe (szója) áztatva

+ 1/2 tk. c-ig. kókuszreszelék

Ebéd

Hideg cukkini leves friss mentával + darált kesudió

Grillezett citromos szardínia (vagy olívaolajban lévő szardínia, lecsepegtetve)

Provence-i paradicsom kakukkfűvel és rozmaringgal

Falatozás

Vacsorázni

Paradicsomsaláta, olívaolaj és balzsamecet

Tészta cukkini, bab és pesto (házi vagy tartósítószer nélkül)