Méregtelenítő diétás leves méregtelenítő a teszt GLAMOUR-ban
Néha ritka fajnak érzem magam - legalábbis ami az étrendemet illeti. Nem étkezem kizárólag vegánul és nem is túlzottan egészséges, soha nem tartottam diétát és 18 óra után sem adom fel a szénhidrátokat Nincs semmi ellenem a finom falafel, az okrával készült curry, egy jó darab marha vagy csokoládé. Figyelem az étrendemet, és megpróbálok egészségesen élni, de úgy gondolom, hogy semmit nem szabad tiltani, nem szabad állandóan a fogyásra gondolni, és mindenekelőtt arra, hogy ne tartsak szigorú diétát. Eddig körülbelül olyan távol voltam a méregtelenítő étrendtől és a fogyástól, mint az Antarktisztól. De amikor a szerkesztőség egyik kollégája a másik után méregtelenítő gyümölcslé-kúrára ment a szervezet méregtelenítésére, elgondolkodni kezdtem. Nem kellene én is ilyen lé-diétát folytatnom? Legalább megpróbálja? De csak a kúra gondolata, amelyben csak három napig gyümölcslével élsz, és kerülöd a szilárd ételeket, megijeszt, és olyan sovány modellekre gondolok, akik túl sokat fogynak. Ez jót tesz az egészségének? Vagy másképp fogalmazva: vajon sikerül-e összeszednem ezt az akaraterőt?
Méregtelenítő diéta: "Rendezze össze az életét!"
3 napos méregtelenítő étrend: a menü
Minden évszakra van egy leves menü. A téli étrend-tervem így néz ki: Reggelire a "Ez a leves feu-dhal" van, egy kókuszos galangal húsleves reggeli uzsonnára, "Pak Choi az edényben" ebédre, egy tisztító citromfű húsleves délutáni uzsonnára és este " Hadd legyen néhány lencsém ". A receptek nagyon kreatívan hangzanak, de könnyen elkészíthetők-e, és ami a legfontosabb - ízletes-e, és jóllakok-e? Szóval írok magamnak egy hosszú bevásárlólistát, hogy megtaláljam a számomra egzotikus ételeket, például a shiitake gombát és a dhaikonot (meglehetősen enyhén édes japán retek). Amit nem találok a biopiacon, azt az ázsiai boltban kapom meg. Ez is elég szerves? Ki tudja, de végül el kell kezdenem a méregtelenítést, és azzal kell dolgoznom, amit kapok.
Meditatív zöldségvágás
Az ilyen méregtelenítő napokra való felkészülés kihívást jelent, főleg szervezési szempontból. Péntek este elkezdem az összes étel elkészítését és a levesek előkészítését. Megragadom a Thermomix-et és a levesedényeimet, és kivágom, összekeverem és főzök rajta. Elég meditatív, az a zöldséges vágás. Egy biztos, hogy a konyhámban hosszú ideje nem láttam ennyi gyümölcsöt és zöldséget! A lencselevest azonban csak szombaton tudom főzni, azon a napon, amikor megkezdődik a méregtelenítő kezelésem. Nem olvastam, hogy legalább 12 órán át be kellene áztatnia a lencséket. jó, hogy a leves úgyis csak este van be. Izgatottan, de a főzés miatt is lefekszem, és megjegyzem a belső füzetemet: A méregtelenítő programok megtisztíthatják a testet, de az elmét nagyon megterheli a sok előkészítő és szervezési munka.
Leves méregtelenítés, 1. nap: olajhúzás
Méregtelenítő étrend: Egészséges leves reggelire
Aztán végül felmelegítem a levesemet - mikrohullámú sütő nélkül természetesen Elina szerint a mikrohullámok rosszak, és szerencsére nincsenek. Az a gondolat, hogy reggelizik a dhal, meglehetősen szokatlan az európaiak számára. De azt kell mondanom, hogy a mungbabból készült leves és a kurkuma, a kömény, az édeskömény, a friss koriander és a himalája só ayurvédikus fűszerkeveréke csodálatosan vidám sárgában világít és nagyon finom íze van! A fűszerek állítólag kiegyensúlyozó hatással vannak a szervezetre, maguk a mung bab fehérjében gazdagok, sok vasat és káliumot tartalmaznak. Fekete szezámmaggal megszórva úgy érzem, mintha a saját vegán ötcsillagos éttermemben lennék. Három óránként ehetem, ami szerintem nagyszerű - garantáltan nem leszek éhes! Legalábbis így gondolom. Teljesen motiváltan megyek a jógaórámra. Elina szerint könnyedén kell venned a méregtelenítő étrendet. A szelíd jóga azonban még mindig megengedett a leveskúra során .
Méregtelenítő étrend: Húsleves uzsonnaként és az első tűzpróba
Méregtelenítő étrend: Késő ebéd
Mivel viszonylag későn keltem, már 16 óra van, amikor megeszem az "ebédet". Nem annyira ideális, ha belegondolunk, hogy a méregtelenítési törvény szerint három órával lefekvés előtt nem szabad ennem semmit. Ezúttal egy Pak Choi pörkölt kerül napirendre.
Leves méregtelenítés, 2. nap: Ugyanaz, de más
Leves méregtelenítő, 3. nap: A méregtelenítő étrend állóképessége próbára tett
De természetesen rosszabb lesz, mert hétfő van - és a munkahelyemen nincs módom melegíteni a levesemet. Ezért már reggel 7.30-kor megeszek egy extra adag Dhal-t. Először is remekül teljesítek. Azt sem bánom, hogy kollégám reggelire egy finom açai tálat fogyaszt. A hangulatom azonban kissé elsüllyed, amikor tizenegy óra körül megpróbálom a forrásban lévő forró vizet hőforrásként felhasználni a pohárban levő húsleveshez. Inkább rosszul működik, mint jobb. Fejfájásom van, és a fogyókúra három napja alatt először vágyom a reggeli kávéra. Még csak néhány óra, ki kell tartanod, kiált a fejemben, miközben megpróbálok híreket írni. A szokásosnál tovább tart, és a méregtelenítő étrendnek köszönhetően szinte remegőnek érzem magam.
Méregtelenítő étrend: Növényi chips, ó, az ördög kísértése!
Ezután chipeket is szállítanak a szerkesztőségbe! Ez olyan csúnya! Eszem egyet? Ez csak egy kis zseton, zöldségből és organikusból! Nem, mondom magamnak. Ki kell állnom. Ahelyett, hogy beletörődnék a zsetonokba, ebédszünetem alatt elégedetlenül hagyom el a szerkesztőséget, és kint taposok. Aztán megpróbálom felmelegíteni a Pak Choi pörköltemet - az sem működik. E-mailek, csengő telefonok, lektorálás - méregtelenítő diéta kísérletem megtapasztalta a stressztesztet! A hideg shiitake citromfűleves sem teszi jobbá. Kimerülten kerékpározok munka után, és otthon beveszek egy fejfájás elleni tablettát. Ez sem biztos, hogy megengedett, de egyszerűen nem tehetek róla. Dobog a fejemben. Vagy teljesen hipoglikémiás vagyok, vagy masszívan méregtelenítek, és a tabletta segítségével szabotálom a méregtelenítőmet. Nem számít. Mindenesetre örülök, hogy még mindig melegen élvezhetem a lencselevesemet - és hogy holnaptól újra "normálisan" ehetem!
A GLAMOUR következtetés és tippek
Miriam leves diétás méregtelenítő tippjei:
Első: Érdemes három nap szabadságot levonni a méregtelenítésre, a stressz és a kályha hiánya nem okoz jó hangulatot. Arra is van ideje, hogy megvalósítsa a diétás recepteket.
Másodszor: A méregtelenítés azt is jelenti, hogy megszabadítja magát a negatív gondolatoktól. Az öt perc pozitív és hálás gondolat kelés után és alvás előtt a mindennapjaim része, mint rituálé.
Harmadik: Az egyes elemek, például az olajhúzás és a pohár víz citromlével is segítenek - ezentúl minden nap csinálom.
És negyedik: Hálás vagyok mindazért, ami örömet okoz nekem - például a reggeli kávéért (még akkor is, ha az nem éppen egészséges)! És hálás vagyok azért is, hogy soha többé nem kell diétáznom!
- Rendezze össze az életét! Elina Fuhrman 20 euróért az amazon.de oldalon keresztül
Boldog # ételpéntek ♥ Hetente egyszer a szépségápolási osztály a világ legszebb apróságainak, az egészséges táplálkozásnak szenteli - a táplálkozási trendektől, a fogyásról szóló diétamítoszoktól a recepttippekig. Itt további recepteket és élelmiszer cikkeket talál.