Méregtelenítő ételeket a vonal megtalálásához
A túlzott tél után le kell fogynia néhány kilót? Tudd, hogy remek szövetségeseket találhatsz a tányérodon. Mit szólnál bizonyos ételek „fogyókúrájának” felhasználásához? Magyarázatok.
A megfelelő reflexek a fogyáshoz
Nyilvánvaló, hogy a felesleges kilók leadásához fontos a kiegyensúlyozott táplálkozás. Különösen a túl zsíros termékek korlátozásával, mivel a test közvetlenül tárolja a zsírt az adipocitákban (zsírsejtekben), és túl édes, mivel a felesleges gyors cukrok zsírokká alakulnak át. De sok étel segíthet a fogyásban. "A rostban gazdag ételek (hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonák stb.) Például részben korlátozhatják a zsír felszívódását a belekben" - magyarázza Dr. Laurence Benedetti, mikrotáplálkozási szakember *. Közvetlenül kiküszöbölik emésztés nélkül, nem valószínű, hogy csípőn fognak elhelyezkedni. "Másoknak van egy olyan tevékenységük, amely elősegíti a zsír tárolását: a chili a testhőmérséklet növelésével fokozza az égésüket. Más ételek, például a fekete retek, elősegítik az emésztést az epehólyag aktivitásának serkentésével.
Kezdő hatás érdekében gondoljon a gyógynövényekre is. A guarana például zsírégető növény. Két vagy három hónapig kúraszerűen kell venni. Egy másik jó szokás: fogyasszon egy könnyű ételt este (zöldségfélék + hal/sovány hús vagy hüvelyesek + gyümölcs), hogy elkerülje az egyik napról a másikra történő túlzott tárolást. Végül a fogyás érdekében gyakoroljon rendszeres fizikai aktivitást: az izmok zsírok és cukrok felhasználásával működnek.
Zöld tea
A teában gazdag zöld tea serkenti a lipolízist, amely a zsír eltávolítását jelenti. Ezenkívül tartalmaz antioxidánsokat, amelyek hasznosak a sejtjeinket támadó szabad gyökök elleni küzdelemben, és amelyeket a test termel, ha lefogyunk. Egy kis elővigyázatosság: jobb étkezés nélkül inni, hogy ne zavarja a vas felszívódását.