Méregtelenítő étrend az ünnepek után - L Express
Vértes kelkáposzta
Megtoltad magad egy kicsit 2012 szilveszterén? A következőképpen tisztíthatjuk meg a szervezetet fenntartható módon és újjáéleszthetjük immunrendszerét.
Viszlát fáradtság, fakó haj, rajzolt vonások és egyéb csapások, amelyek fenyegetnek minket az ünnepek után. Minimális szervezettséggel és akaraterővel a méregtelenítő kúra garantálja a fiatal lány alakját, jókedvét és arcszínét.
Tíz naptól három hétig, megszünteti a felesleges ételt, miközben stimulálja immunrendszerünket a téli vírusok ellen. Célja: az étel túlterheléséhez, a túlzott stresszhez, a munkához vagy a betegséghez kapcsolódó méreganyagok felhalmozódása. Ennek a túlterhelésnek a jelei: bőrkiütések, bélrendellenességek, duzzadt és sötét szem, hányinger, izom- és ízületi fájdalom, allergia, migrén, éjszakai izzadás, rossz lehelet, depresszió. Annyi kellemetlen tünet, amely arra készteti, hogy újra nekilátjon az élelmiszer-higiénia meghódításának, feltéve, hogy nem terhes, szoptat és nem szenved súlyos betegségben.
Ki a méreganyagokat!
Miután eldöntötte, hogyan tovább? A test megtisztításához nincs szükség böjtölésre, túl brutálisra és szakember támogatására. Máj, vese, belek, tüdő és bőr. testünk rendelkezik a szükséges szervekkel - az emunctóriumokkal - e munka elvégzéséhez. A méregtelenítés megkönnyíti számukra a munkát. Első lépés: szüntesse meg az alkoholt, a cukrot (kivéve a frissen vagy kompótban fogyasztott gyümölcsökét), állati zsírok (vörös húsok és csirkehéj, felvágottak, sajt) és minden finomított szem (tészta és fehér kenyér, fehér rizs). "Lehetőség szerint kerülje még a teljes kiőrlésű búzát is, mert glutént tartalmaz, amelyet nehéz kiüríteni, és gyakran allergiát generál" - mondja Caroline Jolivot táplálkozási szakember. Tejtermékekkel azonos (csak 2% vagy ennél kevesebb joghurt megengedett, kis mennyiségben). Dohányzók? Hagyja abba vagy csökkentse a dohányzást.
Jó, organikus
A házimunka elvégzése után elég az ételeket egészséges ételek köré szervezni. És a méregtelenítő lemez sokkal változatosabb, mint azt el lehet képzelni, ahogy Caroline Jolivot leírja: "Barna rizs, zab (reggelire zabpehely formájában), hajdina, kukorica, quinoa. A teljes kiőrlésű gabonát sok zöldség kíséri, lehetőleg párolt. A csillagok zöld zöldségek, saláták, fokhagyma, hagyma és gyógynövények, különösen a kakukkfű és a bazsalikom. Szezonális zöldségekkel (sárgarépa, tök, édeskömény, póréhagyma vagy káposzta kis mennyiségben) lakomázunk, amelyeket részben nyersen fogyasztunk az általuk nyújtott energia és vitaminok miatt, de nem túl nagy mennyiségben, hogy ne irritáljuk az emésztőrendszert. "