Méregtelenítő hét (vagy SOS Slim edzés nélkül); édességek és hinták

sütni (néha édes, néha sós) és varrni (néha új, néha upcycling)

Uiii…. Valami zajlik itt. Az a tény, hogy a blog valójában édes és varrott dolgokat mutat be, a méregtelenítésről szóló cikk az én "leginkább kattintott" cikkem. 😉 Csak tegnap a bejegyzést több mint 1000 alkalommal nézték meg ...

Valószínűleg azért, mert a tavasz menetben van, és mindenki meg akar szabadulni a téltől származó szalonna tekercsből, hehe ... Szóval február 20-án, hétfőn kezdem az új méregtelenítő hetemet. Ha részt akarsz venni, szeretettel meghívjuk, vegye fel velem a kapcsolatot, a hét együtt igazán szórakoztató lehet. Ötleteket cserélhet vagy támogathatja egymást. És mindenkinek, aki közreműködésemmel még nem győzte meg kipróbálni Katharina Bachmann SOS hetét, van egy kis tippem:

A vitalingo.com weboldalról 38 oldalas ingyenes olvasmánymintát tölthet le PDF formátumban. Egy könyv nagyon sikeres előízlése, amely szinte nélkülözhetetlenné vált számomra.

Mindenkinek ajánlom, aki a jövő héten velem akar valami jót tenni a teste érdekében, vegye meg Ms. Bachmann könyvét. Nemcsak a pontos terv miatt, valóban érdemes elolvasni, és sok jó tippet ad arra, hogyan lehet egészséges a testével.

UPDATE END

Két hónapos altatás után egy lábműtét miatt, és a két hónap alatt elfoglaltam a sütést és természetesen a falatozást, úgy gondoltam, ideje újra méregteleníteni. Ezen felül meg akartam tisztítani a testemet minden hülye drogtól, amellyel tele lettem pumpálva, és amelyek valóban nem tettek jót a bőrömnek (előre be vagyok töltve neurodermatitissel és nagyon allergiásan reagálok sok gyógyszerre ...) Amikor szabóm bábuk, amelyet a műtét előtt vásároltam és a testemhez akartam igazítani, majdnem eltalált….: D 'src =' https: //s2.wp.com/wp-content/mu-plugins/wpcom-smileys/evilgrin.svg 'style =' magasság: 1em; max-magasság: 1em; ' /> Természetesen újra elvégeztem a méréseimet, mielőtt beállítottam volna ..., nos és a két hónap alatt 5 kg mellett mellkasomon 6 cm, derekán 5 cm és csípőjén 4 cm-t is híztam ... ... Sírni ... 😥

Nos, minden sírás nem működik, Katharina Bachmann szuper tervének újra működnie kell. A tervet megtalálhatja az SOS Slim Sport nélkül című könyvben, amelyet nem csak emiatt a méregtelenítő terv miatt ajánlanak, hanem nagyon jól meg van írva, és rengeteg információt kap a testről, az egészséges táplálkozásról vagy arról, ami nem annyira egészséges. Ms. Bachmann elmagyarázza, hogy mi miért működik minden nap. És ez év januárjától megjelenik a Szakácskönyv, finom receptekkel, javaslatokkal a 4 hetes tervre, a "Saját termelésből" fejezet tippekkel, hogyan készítsd el magad a quino tejet vagy a chilipépet.

A méregtelenítő program csak 7 napig tart. Amikor tavaly megcsináltam, sajnos korábban nem hízott, de lefogytam 4,3 kg-ot, és a súlyomat is megtartottam this E hülye műveletig ... Kíváncsi vagyok, hogy működik ezúttal.

Kezdő adataim április 18-án, hétfőn

• Súly 80,4 kg
• Mellkas 103 cm
• Derék kerülete 86 cm
• Has (köldök) 96 cm
• Csípő 112 cm
• Comb 65 cm

Tehát és most a méregtelenítésről 🙂

Fontos: kelés után minden nap igyon egy nagy pohár szénsavmentes vizet szobahőmérsékleten.

1. NAP: Gyümölcs bőségesen, 2016. április 18, hétfő

A reggelim: egy csésze kávé cukor nélkül, tej nélkül, egy teáskanál kókuszolajjal és papajával (a magok fogyaszthatók, tele vannak vitaminokkal, de száríthatjuk is, és a borsőrlőben paprikahelyettesítőként használhatjuk)

Néha: egy csésze kávé 1 teáskanál kókuszolajjal, egy marék áfonyával

Ebédelni: mézes dinnye, néhány málna, egy csésze kávé 1 teáskanál kókuszolajjal, 1 teáskanál chia mag, kevés vízben áztatva

Néha: egy narancs, egy csésze kávé

Vacsora: mangó, kivi, 1 csésze kávé (igen, tudom, a kávé rabja vagyok ... 😉)

A legjobb dolog, ha naponta 2 liter vizet iszom a méregtelenítés során ... Ma még nem sikerült jól ... Ami azonban nem volt, az tavalyival ellentétben rossz fejfájás. Ezúttal nem. A könyv szerint bizonyos ételek utáni vágyakozásnak csak a 3. naptól kell eltűnnie. Szerencsére a méregtelenítő kezelést a fejembe tettem, hogy egyáltalán ne érezzek sóvárgást 🙂

2. nap: annyi burgonyát és zöldséget, amennyit csak akar, 2016.04.19., Kedd

Kezdje a napot egy pohár szobahőmérsékleten álló vízzel, ne felejtse el!

Reggelire: ma egyetlen főtt burgonya létezik, amelyet kevés kókuszolajjal készítenek ízletesre. A csésze kávé nem hiányozhat, csak reggel be kell innom 😉

Néha: néhány retek, egy csésze kávé

Ebédelni: Növényi serpenyő, amely a következőkből áll:

• 1 édeskömény hagyma
• 2 sárgarépa
  
• 1 cukkini
• 2 hagyma
• kis darab gyömbér
• 1 teáskanál kókuszolaj
• 1 teáskanál osztriga szósz

Néha: 2 paradicsom, darab cukkini

Vacsora: Növényi serpenyő, amely a következőkből áll:

• 1 brokkoli
  
• 1 sárga paprika
• 4 sárgarépa
• 3 hagyma
• 2 gerezd fokhagyma
• 1 édeskömény hagyma
• 2 kis cékla (amit tévesen lila sárgarépának hittem)

Ma este kissé fáradtnak érzem magam ... rossz kedvem is van ... de ez annak is köszönhető, hogy a telihold csak pénteken jelenik meg, de ma már érzem, hogy mozgásban van ... A bőröm ma is rendkívül száraz és néha viszket megint a hülyének ... De összeszorítom a fogaimat, csak korán lefekszem és azt gondolom magamban, hogy valahol minden piszkot ki kell húzni ...

3. nap: Zöldségek és gyümölcsök, amennyit csak akarnak, 2016. április 20., szerda

Reggeli: Málna, kivi, kis kávé kókuszolajjal, chia gél

Néha: 150 g áfonya, 1 kávé

Az ebédem: a tegnap esti maradványokból áll 😉 Láthatja…, a mini cékla mindent elszínezett ...

Néha: 1 papaya, 1 csésze kávé

Vacsora: A tegnap esti zöldségek közül az utolsó, 1 kivi, néhány málna, 1 kávé

Ma reggel ébresztés nélkül ébredtem 6: 30-kor, ami ritkaság számomra nämlich vagyok az abszolút késő alvó XD. Ma is sokkal jobban érzem magam, mint tegnap. A bőröm még mindig rendkívül száraz és húz (bár most szépen megiszom a 2 literemet.) De mint mondtam, csak várok és meglátom, már rosszabbul is túléltem (kora gyermekkorom óta a neurodermatitis bántalmazott, amit néha jobban néha kevesebb az irányításuk)

4. nap: banán, mandulatej és zöldségleves 2016.04.21., Csütörtök

Mivel egész nap dolgozom, tegnap este előkészítettem a zöldséglevest. Tartalmaz:

• 6 hagyma
• 2 zöld paprika
• 9 friss paradicsom
• 3 szár zellert
• 500 g kelbimbó
• 1 liter vizet
• friss bazsalikomlevél és tengeri só

Reggeli: Banán turmix mandulás tejjel és fahéjjal

Néha: Ma nem volt köztük, mert nem voltam igazán éhes ☺️

Ebédelni: Zöldségleves kávéval és mandulatejjel, banán desszertként 😜

Néha: Apróra vágott banán, fahéjjal és kurkumával ízesített mandulatej, kissé felmelegítve a banánra öntött kevés kókuszolajjal: Nagyon finom. 👍🏼

Vacsora: Zöldségleves és kávé

Az ébresztőóra előtt újra ébren voltam 😉 Nagyon jó jel. Ma a kedvenc napom a héten ! Imádom a banánt és a mandulatejet. Nem gondoltam volna, hogy ilyen finom íze lesz a kurkumának ...

Amikor munka után hazafelé hajtottam, elég erős fejfájásom volt, ezért is voltam újra rendkívül korán az ágyban, ami nem hiba, mert ...

5. nap: Marhahús és paradicsom, 2016. január 22, péntek

6. nap: Marha- és zöldségfélék 2016. 04 23. szombat

Egy napi két adag hús elegendő volt számomra, és mivel a húst most halra, pulykára, bárányra vagy csirkére cserélheti, egy jó darab tőkehalat választok 😉

Hoz reggeli Harapok egy cukkinit, és megiszom napi adagomat egy chia géllel.

A Néha most teljesen törölve van, egyszerűen azért, mert nem akarok semmit ...

Hoz Ebédelni vacsorára pedig tőkehalat pároltam édesköményrel és kókuszolajon megdinszelt sárgarépával. Az egészet enyhén ízesítik egy kis tengeri sóval, borssal és egy fél citrom levével.

7. nap: Barna rizs, zöldségek és gyümölcslevek, 2016. április 24., vasárnap

Valójában ma szeretnék aludni ... csak azért, mert vasárnap van ... De mivel a készlet a napi rend a boltban, ma 7 órakor kezdünk dolgozni, ezért törlik a reggelimet. Nagyon nem szeretek enni semmit ilyen korán, ezért az enyém létezik reggeli három csésze kávéból, hogy valóban felébredhessek 😉

Nem szeretem a barna rizst, ezért örömmel fogadom a szerző javaslatát, hogy azt quinoával cseréljék ki. Az én Dél- és vacsora A quinoát sárgarépával, cukkinivel, paradicsommal, hagymával és fokhagymával készítem el, amit kókuszolajon megsütök. A gyümölcsleveket turmixokkal helyettesítettem. Nincs gyümölcsprés és püré málna, kivi és cékla két narancs levével, hogy finom turmixot készítsek, amibe beleteszem a chia magok egy részét.

Stresszes nap után estére bedőlök az ágyba, gondolkodom: Holnap vége a méregtelenítésnek, és egyúttal azt kérdezem magamtól: Mit egyek holnap. 😉

az igazság napja

Nos, az 5. nap óta nagyon jól érzem magam, most nagyon izgatott vagyok, hogy megnézzem, milyenek a tömegek ... Szóval érjetek el a mérőszalaghoz. 😉

A befejezés dátuma:

• Súly 77,4 kg - 3 kg
• Mellkas 99 cm - 4 cm
• Derék kerülete 83 cm - 3 cm
• Has (köldök) 90 cm - 6 cm
• Csípő 109 cm - 3 cm
• Comb 62 cm - 3 cm

Tehát összességében elégedett vagyok ! Ha ragaszkodom hozzá, és minden héten belefoglalok egy gyümölcs- és zöldségnapot, akkor lelkiismeret-furdalás nélkül süthetek és élvezhetem a süteményeket és a süteményeket 😉 De ami a legfontosabb, hogy feltöltöttem az akkumulátoromat és megkönnyebbültem a testemen megtisztította a gyógyszert 🙂

---