Méregtelenítő kúra - a legjobb tippek

Méregtelenítő kúrák méregtelenítés céljából: Ezekkel a tippekkel több energiát nyer

A méregtelenítő kúrák minden düh. Állítólag megszabadítják a testet a méreganyagoktól, és új energiát adnak neki. De mi a méregtelenítő kúra valódi előnye?

Sok ember számára a méregtelenítés régóta része az egészséges életmódnak. A test rendszeres méregtelenítése és a káros méreganyagoktól való felszabadítása növelheti az energiaszintet és javíthatja a teljesítményt. A méregtelenítő kúrákat mindenki elvégezheti, és nem túl időigényesek. Itt vannak az Ön számára egyszerű tippek, amelyek segíthetnek a szervezet méregtelenítésében.

Méregtelenítés: Mit jelent valójában a "méregtelenítés"?

Ami eredetileg divatos szónak bizonyult, mára sok ember számára rendszeres intézkedéssé vált: A méregtelenítő kúrák még mindig abszolút "bent vannak", bár valójában évek óta léteznek. Korábban a méregtelenítő kúrákat nem a „méregtelenítés” kifejezés alatt ismerték, hanem inkább terápiás böjtként.

A terápiás éhezéshez hasonlóan a méregtelenítő kúrák célja a felesleges szennyező anyagok testének méregtelenítése is, amelynek viszont több energiához és jobb közérzethez kell vezetnie. Azt mondják, hogy testünkben több mint 500 különféle vegyi anyag van, amelyeket hosszú távon tárolhatunk és vizeletben észlelhetünk. Néhány szennyező anyagról azt is mondják, hogy súlyos következményekkel jár az egészségünkre.

A legtöbb embert naponta vegyi anyagok veszik körül. Legtöbbször még velünk is fogyasztjuk őket, amikor elsősorban peszticidekkel és rovarölőkkel szennyezett ételeket használunk. Bizonyos szennyező anyagokat belélegezhetünk vagy felszívhatunk a bőrön keresztül is, ha például bútorok, padlóburkolatok, falfesték vagy ruházat tartalmazzák őket.

Itt játszanak szerepet a méregtelenítő kúrák: finoman el kell távolítaniuk ezeket a szennyező anyagokat a testből. Most elmondjuk, hogyan működik.

Hogyan működik a méregtelenítés és hogyan méregtelenít a tested?

Az a tény, hogy méregteleníthetjük testünket és megszabadíthatjuk a káros anyagtól, valójában nagyszerű dolog. De hogyan szabadul meg testünk a méreganyagoktól, és hogyan működik pontosan a méregtelenítés?

A méregtelenítés nem hókuszpókusz, hanem egy teljesen normális mechanizmus a testünkben, amely születésünk óta rendelkezésünkre áll. A legfontosabb méregtelenítő szerv a máj, amely kiszűri a méreganyagokat a vérből, és különféle rendszereken keresztül szállítja azokat a szervezetből. Ez számos módon történik:

1. Méregtelenítés a vizelettel:

A nem kívánt méreganyagoktól a vizelettel lehet legegyszerűbben megszabadulni. Amire azonban a szervezetnek szüksége van a méregtelenítéshez, az elegendő folyadék ahhoz, hogy ki tudja választani a szennyező anyagokat. Amint azonban túl keveset iszunk, a szervezet nem tudja eléggé kiválasztani a méreganyagokat, ami viszont a testben marad.

2. Méregtelenítés légzéssel:

Amit sokan nem tudnak, az az, hogy légzéssel is méregteleníthetünk. Minél mélyebben lélegezünk be és ki, annál több szennyeződéstől szabadulunk meg a légzéssel. Azok viszont, akik meglehetősen sekélyen lélegeznek, és nem figyelnek a légzésre, kevesebb szennyező anyagot is képesek kiválasztani.

3. Méregtelenítés a széken keresztül:

A vizelettel történő kiválasztáshoz hasonlóan a test is ürülhet a szennyező anyagoktól a székleten keresztül. Ugyanez vonatkozik ide: Ahhoz, hogy megszabaduljon a méreganyagoktól, elegen kell inni. Ha ezt nem teszi meg, az ételmaradékok és a hozzájuk kötött méreganyagok hosszabb ideig maradnak a szervezetben, aminek viszont más egészségügyi következményei lehetnek. Feltételezzük, hogy bizonyos szennyezők gyulladást válthatnak ki a belekben, ami viszont kihathat az egész szervezetre.

Egyébként: az étellel való hosszú tartózkodás negatívan befolyásolhatja a bélflórát is. Az ételmaradékok hozzájárulhatnak a „rossz” baktériumok szaporodásához, amely felfúvódáshoz, hasmenéshez vagy gyulladáshoz vezethet.

4. Méregtelenítés a bőrön keresztül:

Méregteleníthet a bőrön keresztül is. Az egyik legjobb közlekedési mód, amely képes befogni a méreganyagokat, az izzadság. A kellő izzadás érdekében azonban többet kell gyakorolnia, különösen, ha munkája nagy részét ülve tölti.

Ezért: gyakoroljon napi legalább 30 percet, még akkor is, ha a gyengébb én nagy. A sport valóban felpörgeti a vérkeringést és fokozza a verejtékképződést. Ha még jobban ki akarsz izzadni, akkor mindenképpen menj el a szaunába. Hideg zuhannyal kombinálva a szaunázás az immunrendszer erősítésében is segíthet.

Optimalizálni szeretné a méregtelenítő kúrát? Akkor ezt megteheti például:

egy gyors,
máj méregtelenítő,
javult a vizelettel vagy a székletzel történő kiválasztás, vagy
az alapvető tápanyagok fokozott felszívódása

elérni. Most megmondjuk, mikor lehet szükség méregtelenítésre.

Mikor lehet szükség méregtelenítésre?

Bárki, aki folyamatosan szenved bizonyos tünetektől, például fáradtságtól, gázoktól vagy foltos bőrtől, mérlegelje a méregtelenítést, mivel ezek a tünetek azt mutatják, hogy a test valamilyen módon túlterhelt. Vannak azonban olyan emberek, akiknek tartózkodniuk kell a méregtelenítéstől, hogy ne terheljék feleslegesen a testet. Ide tartoznak például a terhes nők és a krónikus betegek. A degeneratív betegségben szenvedőknek tartózkodniuk kell a méregtelenítéstől is.

A következő tünetek jelezhetik a méregtelenítő kezelés szükségességét:

Krónikus fáradtság
Állandó emésztési problémák (gáz, hányinger, székrekedés vagy hasmenés)
Bőrproblémák (pattanások vagy ekcéma)
Allergiás reakciók (szénanátha vagy ételallergia)
Duzzanat a szem alatt
Menstruációs görcsök
Gyulladás vagy fertőzés

Hogyan csinálsz méregtelenítést?

Az alábbiakban néhány egyszerű tippet találunk Önnek arról, hogyan illesztheti be méregtelenítőjét a mindennapokba mindenféle probléma és nagy erőfeszítés nélkül. Sokan úgy vélik, hogy a méregtelenítés sok erőfeszítést és áldozatot jelent, ezért inkább teljes mértékben lemondanak a méregtelenítésről.

A méregtelenítés számos pozitív hatással lehet a testére. Sokan még arról is beszámolnak, hogy egy méregtelenítés után fiatalabbnak és produktívabbnak érzik magukat, és hogy a test (főleg a bőr) pozitívan változott. A méregtelenítés az emésztésre is pozitív hatással lehet, ami viszont pozitívan befolyásolhatja a közérzetet. Aki azonban méregtelenítéssel kezd, annak kezdetben nem biztos benne, hogyan kell egyáltalán kezelni vagy elindítani a méregtelenítést.

Mindenekelőtt fontos a lehető legkisebbre csökkenteni a szennyező anyagokat. A méregtelenítés csak akkor érdemes, ha a méregtelenítés után nem öntjük el újra szervezetünket szennyező anyagokkal, ami új méregtelenítést tesz szükségessé. A toxinoknak a mindennapi életben való kitettségének csökkentése érdekében lehetőség szerint tegye

tartózkodjon az alkoholtól és a nikotintól,
Vásároljon természetes, organikusan termelt ételeket,
használjon természetes kozmetikumokat, fogkrémet és mosószereket,
Használjon szerves mosószereket és ruházatot,
Vásároljon olyan festékeket, padlóburkolatokat és berendezési tárgyakat, amelyeknél tesztelték a káros anyagokat.

Ezenkívül meg kell próbálnia minél jobban csökkenteni a mindennapi életéből fakadó stresszt, mert egyrészt tápanyag-rablóként ismert, másrészt hozzájárulhat a toxinok fokozott megkötéséhez a májban. Relaxációs intézkedések, mint pl

elmélkedés,
Jacobson progresszív izomlazítása,
Tai csi,
Qigong és
jóga,

támogathatja a méregtelenítést és ellensúlyozhatja a stresszt. Most megtudja, hogyan indíthatja el a méregtelenítést, és mely intézkedések lehetnek különösen hatékonyak.

1. Kezdje a napot meleg vízzel

A meleg vizet reggel nem csak az ájurvéda ajánlja. Azt is mondják, hogy hatással van a méregtelenítésre, mivel segíti a májat a toxinok eltávolításában. A meleg víznek azonban van még egy előnye: felkészíti a gyomrot a nap közelgő első étkezésére.

Ideális esetben nem csak egy pohár meleg vizet iszik reggel, hanem melegen is. Mert: A testének először "fel kell melegítenie" a hideg ételeket a maghőmérséklet fenntartása érdekében. Ez azonban sok energiába kerül, ami viszont negatívan befolyásolhatja teljesítményét.

Ha kevés citromlevet ad a vízhez, további előnyöket élvezhet. A citromvíz például sok C-vitamint tartalmaz, és azt mondják, hogy a víz serkenti az emésztést és aktiválja az anyagcserét.

2. Egyél egy nagy salátát minden nap

Napi több adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása sok ember számára igazi akadályt jelent, azonban a gyümölcsök és zöldségek egészségesek, mert sok jó tápanyagot tartalmaznak, és támogathatják a testet méregtelenítési folyamatában.

Emiatt meg kell szoknia, hogy minden nap egy nagy salátát eszik. Azok, akik nélkülöznek állati ételeket, például húst, halat és tejtermékeket, fokozhatják a méregtelenítő hatást. Az uborka, a fejes saláta, a retek és a paradicsom különösen jó ízű ebben a tekintetben - különösen, ha a salátát házi ecettel, citromlével és gyógynövényekkel készített öntetekkel kombináljuk, és sült dióval vagy maggal töltjük meg.

Tudta, hogy fokozhatja a méregtelenítő hatást fokhagymával vagy hagymával? Például a fokhagymát gyakran „természetes antibiotikumnak” nevezik, mert fertőtlenítő hatása van.

3. Igyon eleget minden nap

Az elegendő folyadékfogyasztás elősegíti a káros anyagok jobb kiválasztását a szervezetben. Két-három liter, lehetőleg szénsavas ásványvíz formájában ideális ebben a tekintetben. Ha a víz túl unalmas az Ön számára, megkísérelheti citrom-, gyömbér- vagy narancsszeletekkel. Ez nem csak ízlik, hanem ösztönzi az ivást is, és ezáltal növeli a napi folyadékfogyasztást.

4. Egyél kevesebb húst

Túlzott mennyiségű fogyasztás esetén az állati termékek gyanúját válthatják ki a szervezetben, ezért azokat a lehető legkisebbre kell csökkenteni, vagy teljesen ki kell venni az étrendből. A diófélékből, magvakból, hüvelyesekből, szójából és tempeh-ból származó növényi fehérjék, amelyeket a szervezet könnyebben tud feldolgozni, és amelyeket nem olyan nehéz megtalálni a gyomor-bél traktusban, sokkal jobbak.

Különösen a hüvelyesek lehetnek pozitív hatással a bélre és a kapcsolódó méregtelenítési folyamatra, mert különösen gazdag rostokban vannak, amelyek serkentik a bél perisztaltikáját.

5. Ügyeljen arra, hogy elegendő testmozgást végezzen

A sport egészséges és fitt állapotban tart - ezt mindenki tudja. Azt azonban nem sokan tudják, hogy a testmozgás is segíthet a méregtelenítésben. A testmozgás valóban segíthet a méreganyagok eltávolításában a testből. Ez egyrészt a verejtékezés révén érhető el, amely a sport során egyre inkább előáll. Másrészt a testmozgás serkenti a zsíranyagcserét, ami pozitív hatással lehet a káros anyagok eliminációjára is.

Gyengébb éned legyőzéséhez el kell kezdeni a lassú gyakorlást, és nem szabad túl magas célokat kitűzni. A könnyű testmozgás, például a kerékpározás vagy a kocogás, még mindig jobb, mint egy kemény edzésprogram, amelyet minden nap elvégez.

6. Tartsa be az alapos szájhigiéniát

Még akkor is, ha minden nap mosunk fogat, sok baktérium van a szánkban, amelyek negatívan befolyásolhatják egészségünket. Nem szabad megfeledkezni azokról a szennyező anyagokról, amelyek egyes töltelékekben (különösen az amalgámban) találhatók. A napi fogmosás és a fogselyem mellett az olajhúzás nagyszerű módja lehet a szájban lévő méreganyagok csökkentésének. Ez a módszer az ájurvédából származik, és leggyakrabban napraforgóolajjal hajtják végre. Alternatív megoldásként használhat más olajat is, például kókuszolajat.

Az olajat folyamatosan előre-hátra mozgatják a szájban, és a fogak közötti helyeken keresztül húzzák, és körülbelül tíz perc múlva kiköpik. Fontos kerülni a véletlen lenyelését, hogy a baktériumok ne kerüljenek az emésztőrendszerbe.

7. Fogyasszon étrend-kiegészítőt

A méregtelenítés során a legfontosabb dolog, amire oda kell figyelni, hogy teste egészséges legyen és elegendő tápanyaggal látja el. Sporttáplálkozás Az Engel néhány kiegészítővel támogathatja Önt, amelyek segíthetnek a méregtelenítésben. Ezek tartalmazzák:

C-vitamin: A C-vitamin az egyik legjobb vitamin, amely hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez. A C-vitamin szintén segítheti a szervezetet az antioxidáns glutation előállításában, amelyre szükség van a májban lévő toxinok lebontásához. A glutation az energiatermelésben és az anyagcsere szabályozásában is nagy szerepet játszik. Egyes vélemények szerint az alacsony glutationszint az öregedési folyamathoz kapcsolódik.

Probiotikumok: A bél az immunrendszerünk szíve. Nem csak számtalan immunsejttel rendelkezik, hanem kiterjedt idegrendszerrel is. Az egészséges bélflóra tehát pozitívan befolyásolhatja immunrendszerünket, amennyiben egyensúlyban van. A probiotikumok - az élő baktériumok, amelyek pozitívan befolyásolják emésztőrendszerünket, az egyik legjobb táplálék-kiegészítők lehetnek, különösen a méregtelenítés során. A tejsavbaktériumok (például a Lactobacillus rhamnosus), amelyek képesek megkötni például a nehézfémeket, különösen hatékonyak.

Magnézium: A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyet sajnos túl gyakran felejtenek el az étrendben. Az étrendünk során átlagosan túl kevés magnéziumot veszünk fel. Az ásványi anyag számos fontos feladatot vállal testünkben. Például hozzájárul az optimális izom- és sejtműködéshez, és állítólag a sejteket is jobban áteresztővé teszi, például a toxinok kiűzésére.