Méregtelenítő mítosz a szervezetben található káros hulladékról és méregről - DER SPIEGEL
Sármaszk: A testben mérgező maradványok halmozódnak fel?
"Detox menet közben", "Detox Delight", "Detox a városban": a méregtelenítő kúrák nagyon népszerűek. A böjtölni vágyók sápadt arcbőrrel akarnak küzdeni, megerősíteni az immunrendszert és új életet kelteni.
A méregtelenítő gyógymódok mögött az az ötlet áll, hogy önmagában a túl sok étel, alkohol vagy nikotin miatt nem lesz kövér és beteg az ember. De a különféle vegyi anyagok nyomai is. A méregtelenítő rajongók szerint állítólag ezek az anyagok salakként rakódnak le a testben. A szakértők szerint a koncepció humbug.
Ha méregtelenít, néhány napig savas ételeket, például húst, sajtot, fehér lisztet, édességet, alkoholt, nikotint és kávét nem használ. A rajt előtt eljön a bélmozgás, majd két gyümölcs- és zöldségnapot terveznek megkönnyebbülésre. A következő napok étrendje magas rosttartalmú, és kizárólag gyümölcsökből és zöldségekből vagy nyers zöldségléből áll. A kúra befejezéséhez a masszázsok, testradírok és fürdők általában tartalmazzák. Szauna, jóga és pilates is ajánlott.
Méregtelenítő napként a szolgáltatók az alábbi ajánlásokat hirdetik:
6.30: Menjünk langyosan
Kezdje a napot meleg vízzel és egy fél citrom levével. Ennek meg kell indítania az anyagcserét, és stimulálnia kell a vesét és a májat.
7.00 reggel: Jóga a hinta a nap
A vér állítólag elindítja a jógát. Ez serkenti a nyirokkeringést és megkezdi a méregtelenítést.
8.15: Smoothie erőt ad
Töltse fel az akkumulátort baba spenótból vagy rakétából készült turmixból, félig uborkából, zellerszárból, fél zöld almából, gyömbérből, friss fűszernövényekből, lenmagból, egy evőkanál borsófehérjéből és vízből.
9 óra: Igyál sokat a vesékért
A nap folyamán összesen két liter vizet kell inni. Állítólag ez segít eltávolítani a vízben oldódó toxinokat.
11 óra: Zöld tea védelem
Az utasítások szerint legfeljebb négy csésze zöld teát kell inni naponta, mert antioxidánsokban gazdag, amelyek megvédik a testet a szabad gyököktől.
12:00: A savanyúnak egészségessé kell tennie
Most van kefir vagy savanyú káposzta, mert a tejsavbaktériumok állítólag erősítik az immunrendszert és elindítják az emésztést.
12.30: tápanyagokban gazdag saláta
Ebédidőben egy zöld, piros, sárga és narancssárga zöldséges saláta kerül az asztalra, amely állítólag megadja a szervezetnek a remélt méregtelenítéshez szükséges tápanyagokat.
15 óra: verejtékkúra az egészségre
30 perc alatt az infravörös kabinban lenyűgöző 600 kilokalóriát éget el. Állítólag az infravörös sugarak feltörik a zsírban oldódó lerakódásokat a szervezetben.
18 óra: leves a szelet helyett
Vacsorára zöldségleves kerül gyógynövényekkel és olívaolajjal.
21.30: Végül kikapcsolódás, majd lefekvés
Pihenjen a fürdőkádban, majd itt az ideje, hogy kapcsolja le a villanyt. Mivel a méregtelenítési folyamatoknak leginkább alvás közben kell futniuk.
Salak? Nem létezik a testben
"Az egyénileg vett méregtelenítő tippek önmagukban nem rosszak, de valójában a féligazságokat itt hozzák össze, és hajmeresztő indoklásokkal vetik fel egy olyan koncepcióra, amely semmilyen tudományos vizsgálatot nem állna ki" - mondja Stephan Bischoff, a Hohenheimi Egyetem táplálkozási szakértője. "Ezenkívül a szaunában nem éget kalória, csak víz és sók ürülnek ki."
Elvileg az egészséges testet nem kell méregteleníteni. "Nincs olyan, hogy ez a szaporított salak" - hangsúlyozza Bischoff. És ha egy személyt valóban megmérgeznek, a méregtelenítés sem segít rajta. "A legtöbb káros anyag, amelyet az egészséges ember táplálkozása során fogyaszt, külső segítség nélkül ismét ürülhet." Általában nincs semmi baj abban, ha korlátozott ideig szünetelsz. "Az ötlet nagyon régi. Amit korábban terápiás böjtnek hívtak, most új bélyegzőt kapott, és magas áron kerül forgalomba" - mondta Bischoff. - Ez nem más, mint a gazdák horgászata.
A tesztelt méregtelenítő termékek hatástalanok
A teákat, a tusfürdőket, a samponokat és a táplálék-kiegészítőket méregtelenítő termékeknek nevezik, amelyek állítólag segítik a szervezet méregtelenítését. A "Sense About Science" nonprofit alapítvány 15 Detox címkével ellátott terméket vizsgált meg, a víztől a hámozásig, és az összes terméket hatástalannak minősítette.
Simon Brookes fiziológus az ausztráliai Adelaide-i Flinders Egyetemről szintén szkeptikus a trendkúra kapcsán: "A méregtelenítés a legtisztább hülyeség" - írta közleményében. "Vesénk, májunk és emésztőrendszerünk néhány órán belül önmagában eltávolítja vagy semlegesíti a méreganyagokat" - mondja Brookes. Az a feltételezés, hogy a méregtelenítést csodaszerekkel lehet gyorsítani, ostobaság.
A rövid méregtelenítési szünetek nem károsak. "Bármi, ami egy-két hétnél tovább tart, tápanyaghiányba katapultálhatja az embereket" - mondja Bischoff táplálkozási szakember. A méregtelenítés nem jó a fogyáshoz. Legjobb esetben a testérzet és az elme enyhítheti az absztinenciát. "De sem a helytelen étkezési szokásokat nem tudja kompenzálni, sem az egészségügyi problémákat nem tudja megoldani" - mondja. Köztudott, hogy mi segítene: sok friss gyümölcs és zöldség, nincs gyorsétel és elegendő testmozgás. "Ha minden dolog méregtelenítő étrendje valakit jó útra visz - miért ne" - mondja Bischoff. Azt azonban nem tudja elhinni.