Méregtelenítő szőlő diéta otthon és családban
Érett szőlő reggelire, ebédre és vacsorára - mi lehet könnyebb és finomabb, ha ősszel hétvégén töltesz napokat!
Ennek a szőlőtisztításnak az az előnye, hogy a szervezet könnyen elviseli. Az alapelv egyszerű: egy (kisülési) napon vagy a hét folyamán csak szőlőt kell enni. Ezt a tisztítási módszert népszerűsíti Claude Aubert francia táplálkozási szakember, az egészséges életmód szakterülete, számos népszerű könyv szerzője. Patricia Texeyra - francia fiziológus, biokémikus, a funkcionális táplálkozás vezető szakembere, a képernyős csillagok és a világ sportolóinak étrendjének része, megerősíti ennek az étrendnek a hasznosságát, amely segít enyhíteni az emésztőrendszert, megtisztítani a testet, a stressz hatásait is megszünteti és csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Egyértelmű előnyök
Az Living Earth francia környezetvédelmi szövetség tanulmányt szervezett, amelyben 500 önkéntes vett részt. Ezek közül csak 10% panaszkodott az étrend szigorúságára, a fennmaradó 90% pedig elismerte, hogy ez könnyednek, békésnek, energikusnak és szellemileg aktívnak érezte magát. A kísérletben résztvevő orvosok megjegyezték a szőlő diéta hatásosságát a székrekedés és az álmatlanság ellen. Ezenkívül segít csökkenteni a "rossz" koleszterinszintet, és rontja az ízt és az illatot. Ez a tanulmány azt is kimutatta, hogy a kísérlet résztvevői a szőlővel való hámozás után felülvizsgálták szokásos étrendjüket. Az ok nyilvánvaló: a böjt után a testnek már nincs szüksége kávéra, csokoládéra és cukorra.
Lehetséges hátrányok
A táplálkozási szakemberek ezt "tisztító krízisnek" nevezik: néha a szigorú étrendhez orrfolyás, ideiglenes testhőmérséklet-emelkedés, bőrirritáció, a nyelv lepedéke vagy hányinger is társulhat. Úgy gondolják, hogy minél több méreg van a szervezetben, annál rosszabbul fogja érezni magát. Ez a válság bizonyíték arra, hogy a szervezet megkezdte a toxinok eltávolítását. Annak érdekében, hogy a tisztítás hatékonyabb legyen, több vizet és gyógyteákat kell inni, amelyek nagyobb valószínűséggel a friss levegőn vannak, meg kell látogatnia egy fürdőházat, masszázst kell végeznie és meg kell tisztítania a bőrt. Mindez hozzájárul a kiválasztó szervek aktív munkájához. A tisztító étrend harmadik napján a jólétnek javulnia kell.
Alapszabályok
Készítse elő testét két nappal a szőlődiéta megkezdése előtt: zárja ki az étrendből az állati termékeket, a gyorséttermet, az alkoholt, a kávét és a csokoládét. A legjobb hatást a vastagbél első tisztításával lehet elérni. A legjobb, ha csak érett szőlőt használunk - ez nem okozza a nyálkahártya és a bélfal irritációját, ezért ajánlott a hámozás ősszel. Ideális diéta - a Shashla fehér fajtája finom bőrrel és alacsony cukortartalommal. Alternatív megoldásként fehér szerecsendió. A sötét szőlőfajták szigorító hatásúak, és inkább hasmenésre alkalmasak (ezt meg lehet tenni a test megtisztításával, de nem kell abbahagyni az evést). Székrekedés esetén jobb, ha csak a szőlő húsát fogyasztjuk héj és gödrök nélkül.
Első nap - utolsó nap
Óvatos megközelítés
A szőlővel történő hámozás másik, enyhébb módja az, hogy egy csomót együnk minden nap 11 és 18 óra között 2-6 hétig (legalább két órának kell eltelnie egy ilyen uzsonna és a főétkezés között). Ez a lehetőség nem igényli a szokásos étrend feladását, és lehetővé teszi, hogy ragaszkodjon a szokásos életmódhoz és életritmushoz - ez fontos azok számára, akik nem tolerálják a mono-diétákat.
Azok számára, akik nem hajlamosak a súlyos korlátozásokra, de szeretnék kihasználni a szőlő előnyös tulajdonságait más szezonális gyümölcsökkel kombinálva, számos recept található Patricia Texeyra-tól.
KOKTÉL - EMREZÉS (AZ EMLÉKEZÉS JOBBBAN)
Vegyünk egy ecsetet fehér szőlővel, különítsük el a bogyókat, és keverjük össze a turmixgépben a magokkal. Adjon hozzá egy szelet ananászt, zöld almát és kivit. Ez a turmix fogyasztható étkezés előtt vagy közben, különösen hús fogyasztásakor - serkenti a gyomor-bél traktus aktivitását és javítja az emésztést.
KOKTÉL - DETOX (TISZTÍTÁSHOZ)
Fehér szőlőecsetből verje össze a bogyókat egy turmixgépben, egész narancs (héj nélkül), egy görögdinnye és egy csomó menta. Ez nagyszerű módja a böjt napjának megkezdésének és a vastagbél megtisztításának. Ez a keverék fedezi a test napi rostigényének majdnem 30% -át, és egyedülálló anyagkombinációt tartalmaz, amely csökkenti a vér koleszterinszintjét, megakadályozza a gyulladást és serkenti a toxinok eltávolítását.