Méregtelenítő test A legjobb élelmiszerek és tippek a méreganyagok ellen a szervezetben Sundt Nutrition
A test méregtelenítése magában foglalja az emberi testben az élet során felhalmozódó káros anyagok és méreganyagok megtisztítását. A modern korban ez a folyamat egyre nagyobb figyelmet szentel a "méregtelenítő kúra" kifejezésnek. A méregtelenítés speciális élelmiszerek, gyümölcslevek, növények vagy gyógynövények rendszeres fogyasztásával történik.
Ebben a cikkben szeretnénk megismertetni a legfontosabb háztartási gyógymódokkal és módszerekkel, amelyek megszabadíthatják testét a szennyező anyagoktól. Költséghatékony módszereket mutatunk be, különösen a fizikai és szellemi teljesítmény növelése szempontjából.
a lényegeket röviden
- A testet általában gyümölcslé-kúrákkal méregtelenítik. A szilárd savas ételeket egy bizonyos ideig kerüljük, és a gyümölcslevek, turmixok és levesek helyettesítik az ételeket. Ez elősegíti a szennyező anyagok eltávolítását.
- A méregtelenítés erősítheti immunrendszerét, és növelheti a test fizikai és szellemi teljesítményét. Jelentős súlycsökkenés is lehetséges.
- Nincs elég tanulmány a test méregtelenítésére szolgáló kúrák hatékonyságának megerősítésére. Az egyes klinikai vizsgálatok azonban a befejezés után pozitív mellékhatásokat mutatnak.
Definíció: Mit jelent a test méregtelenítése?
Az emésztőrendszer alapvető ismereteire van szükség a méregtelenítés mögött álló folyamat megértéséhez. Ez mindig a testünkben működik, és felhasználja az ételt. Az emésztőrendszer folyadékok és kevés szilárd étel bevitelével enyhül. A megtakarított energiát a szennyező anyagok eltávolítására használják.
Háttér: Mit kell tudni a test méregtelenítéséről
A környezeti toxinok és nehézfémek veszélyes anyagok. Hatással vannak szervezetünkre és egészségünkre. Különböző ételek keverése gyakran sikertelen. Megmagyarázzuk Önnek, hogy mely ételek a legjobbak a méregtelenítéshez, mi történik valójában a szervezetben és mennyire hatékony ez a folyamat.
Hogyan tudom méregteleníteni a testemet?
A méregtelenítés folyamata alapvetően nagyon egyszerű. Először is teljesen ki kell ürítenie a belét. Ebben segíthetnek a megfelelő tabletták, amelyek minden gyógyszertárban vagy gyógyszertárban kaphatók.
Miután eldöntötte a megfelelő kezelést, a folyamat többi része azonos a méregtelenítés minden típusával. Főleg a levével táplálkozik. Ezeken kívül sok vizet kell inni az anyagcsere serkentésére. Egyébként csak gyümölcs- és zöldségturmixok és gyógyteák megengedettek. A lé diéta után lassan el kell kezdeni megszokni a szilárd ételeket. Szokás gyümölcsökkel, zöldségekkel és nyers zöldségekkel diétázni, és elegendő várakozási idő után elsajátítani a mindennapi életbe való átmenetet. (1) A gyümölcslé-diéták kiválóan alkalmasak a szervezet méregtelenítésére. A folyékony étel különösen az olyan összetevők révén stimulálja az anyagcserét, mint a citrom és a gyömbér. (Kép forrása: unsplash/Dominik Martin)
Mely ételek alkalmasak a szervezet méregtelenítésére?
A méregtelenítő segítségével elkészítheti saját levét vagy turmixját. Az ételválasztás fontos szerepet játszik. Néhányan rendelkeznek olyan tulajdonságokkal, amelyek a tisztítási folyamat szempontjából relevánsak, míg mások nem. Szerencsére a legtöbbjük minden háztartásban megtalálható. Az alábbi listában megtalálja a legfontosabbakat.
| brokkoli | Felgyorsítja a káros anyagok eltávolítását és elősegíti a méregtelenítési folyamatot a májban. |
| spárga | A zöldségek az egyik leghíresebb méregtelenítő szerek. Serkenti a szervezet vízelvezetését és anyagcseréjét. |
| articsóka | Támogassa a májat és növelje annak teljesítményét. A máj az egyik legfontosabb méregtelenítő szerv. |
| avokádó | Ez a csodaszer gazdag egészséges zsírokban és antioxidánsokban. Ez utóbbiak elsősorban a káros anyagok terjedését akadályozzák meg a szervezetben. |
| petrezselyem | Számos vitamin, például C-vitamin, kálium és vas mellett, felgyorsítja a méregtelenítést is. |
Mi történik, ha méregteleníted a testet?
Testsejtjeink mindig feldolgozzák a bennünk lévő anyagokat és azokat, amelyeket kívülről adunk hozzá. Ha most a szennyező anyagok megtámadják az emberi testet, további munka jön létre. A szerveknek javítaniuk kell teljesítményükön.
A máj, a belek és a vesék a méregtelenítés folyamatának fő szervei. A toxinokat ezen keresztül ártalmatlanítják.
Ha ennek kapacitása eléri, a test más módszerekkel próbálkozik, például a nyálkahártyával. (2)
Általánosságban elmondható, hogy a szennyező anyagok mennyisége az egyéni életmódtól függ. Ennek megfelelően minden szervezet másképp reagál. Az alapszerkezet azonban a már említett szervekből áll.
Hogyan méregteleníthetem a májat
A máj az egyik legfontosabb emberi szerv. Felelős az anyagcseréért, előállítja a zsírégetéshez szükséges epesavat, valamint a fontos fehérjéket. Miért olyan fontos a máj? Az erek közvetlenül a nőbe viszik a káros anyagokat.
Elvileg a máj mindent egyedül csinál. Támogathatja őket azonban a méregtelenítés felgyorsítása érdekében. A nikotin, az alkohol vagy akár a zsíros ételek mindennapi szokások, amelyek megnehezítik a máj életét. Növelik az energiafelhasználást és májelégtelenséghez vezethetnek. Vizsgálatok szerint ezek a méreganyagok növelik a rák kockázatát, és nagy károkat okoznak a szervben. (3)
Mely teák és gyógynövények alkalmasak méregtelenítésre?
A teák és a gyógynövények egészségesek. Egy ideje úgy gondolják, hogy ennek a két költségvetési alapnak méregtelenítő tulajdonságai vannak. Ne feledje, hogy ez csak a speciális teákra és gyógynövényekre vonatkozik.
A teák között minden idők kedvence például a zöld tea. A kutatók egy tanulmányban bizonyították hatékonyságát. Ennek oka, hogy ez a katekin anyagot kapja, amelyről bizonyítottan segít a méregtelenítésben, és ezért az egyik oka lehet annak, hogy véd a rák ellen. (4)
Az alábbi táblázat áttekintést nyújt a különféle gyógynövényekről és teákról.
| tea | Zöld tea | Méregteleníti a testet és öregedésgátló hatású. |
| tea | Csalán tea | Serkenti a veseműködést, védi a húgyutakat és a hólyagon keresztül kiöblíti az anyagokat a testből. |
| Gyógynövények | Máriatövis | Megóvhatja a májat a káros anyagoktól és elősegítheti a gyógyulási folyamatot. |
| Gyógynövények | Vad fokhagyma | Sok ként tartalmaz, amely megkötheti a nehézfémeket, és növelheti a méreganyagok és egyéb testhulladék kiválasztását. |
| tea | Citromfű tea | Tisztítja a testet, erősíti az immunrendszert fertőző betegségek esetén és csökkenti a vérnyomást. |
| Gyógynövények | nyír- | A vesék és az anyagcsere hajtott. A kiválasztás fokozódik. |
Hogyan készíthetek saját méregtelenítő levet?
Miután megtalálta a megfelelő ételt, az elkészítés elve gyakran ugyanaz. A gyógynövényeket egy pohárba teheti, és hozzáadhatja a forrásban lévő vízhez. Az anyagok felszabadulnak, és megvan a teakivonata. Ezután forró vizet önthet rá.
Ha turmix vagy gyümölcslé, akkor mindent turmixgépbe tehet. A gyümölcsöket, gyümölcsöket és zöldségeket azonban előzetesen apróra vágja. Ön is szívesen újrahasznosítja a héjat. Ezután szitán öntjük egy edénybe.
Számos beszállító már kész gyümölcsleveket és komplett készleteket forgalmaz. Ezek megkönnyítik az elkészítést és rövid időre elegendő palackot biztosítanak. Ezekkel különös figyelmet kell fordítania az összetevőkre és az utasításokban szereplő információkra.
A méregtelenítő gyümölcsleveket készen lehet megvásárolni. Különböző ízekben kaphatók. (Kép forrása: unplash/Dose Juice)
Mennyi ideig tart a test méregtelenítése?
A test méregtelenítése sok időt vesz igénybe. A gyakori hiba túl rövid időnek bizonyul, amikor el kell venni a leveket. Ahogy arra is ügyelni kell, hogy ne váltson túl korán szilárd ételre. Az orvosok szerint a szervezet csak 8 hét után tisztul meg teljesen rendszeres gyümölcslé-diétával. (5)
Méregtelenítse testét: A 6 legjobb tipp a test méregtelenítésére
Manapság számos tipp és trükk található a szervezet méregtelenítésére. Ha a lakosságnak csak egy kis részét érdekelte ez a múltban, akkor ez az idő jelentősen több. Az érdeklődéssel nő a hatástalan vagy akár helytelen javaslatok száma a szennyező anyagoktól való megszabadulás érdekében. Az alábbiakban bemutatjuk a 6 legjobb tippet erre.
1. tipp: minden reggel egy pohár vizet
Minden nap hallja, és mégsem gyakran lehet megkapaszkodni benne. A víz fontos szerepet játszik abban, hogy jól érezze magát. A szervezet egyik napról a másikra lebontja a szennyező anyagokat, amelyeket reggel egy pohár vízzel kiöblítenek. Általában az anyagcsere aktiválódik, a szervek táplálkoznak, az emésztőrendszer pedig táplálkozik.
Ha szükséges, ki kell próbálni egy vízkezelést is. Ezzel akár 3-4 liter naponta iszik. Fogyasszon egy poharat reggel, felkelés után, fogyasszon egy poharat óráig délig, és közvetlenül az elalvás előtt. A vízkúra közvetlenül észrevehető pozitív hozzáállást ígér az élethez. (6)
2. tipp: A testmozgás serkenti az anyagcserét
A méregtelenítés esetünkben nem igazán kapcsolódik a méreghez, mint folyadékhoz. Ezt gyógyszeres kezeléssel lehetne eltávolítani. Olyan anyagokkal van dolgunk, amelyek negatív hatással vannak a testünkre. Óriási hatással vannak a teljesítményünkre. Ehhez csak korlátozottan állnak rendelkezésre gyógyszerek, amelyek nem is szükségesek, ha betartja a következő tippet. sportolni.
Olyan egyszerűen hangzik és jót tesz a testnek.
A tudósok megállapították, hogy a rendszeresen sportoló emberek hosszabb ideig élnek. A sport serkenti az anyagcserét, és a test aktívabban cselekszik.
Az egészséges táplálkozás kapcsán a környezetből felszívódó anyagok rövid ideig tartózkodnak a testben. (7)
Nincs konkrét jelzés arra vonatkozóan, hogy mennyi testmozgást kell végeznie ahhoz, hogy méregtelenítse magát egy egészséges magban. A napi 2 óra elvileg mindenkinek minimum.
3. tipp: méregtelenítő napok
Nem mindig kell kúrát alkalmazni. Időtartamuk miatt ezek nagyon unalmasak, és sokan nem tudnak megbirkózni az állandó folyékony étellel. Ezenkívül nehéz ilyen változást beépíteni a stresszes mindennapokba.
Ütemezzen különleges napokat minden hónapra. Ezután elvégzi ezeken a méregtelenítést. Egyél csak gyümölcsleveket, turmixokat és leveseket. Már bemutattuk Önnek a megfelelő ételeket az ilyen gyümölcslevek készítéséhez. Kész gyümölcsleveket is vásárolhat.
4. tipp: A diéta az alfa és az omega
A leggyakoribb ok, amiért ezek az egészségtelen anyagok bekerülnek szervezetünkbe, az étrend. Egészséges, magas rosttartalmú étrendet kell fogyasztania. A vitaminokat sem szabad lebecsülni.
- Rost: A rostban gazdag ételek képesek megkötni a szervezetben a káros anyagokat és növelni ezek kiválasztását. A teljes kiőrlésű termékek itt különösen ajánlottak.
- Vitaminok: Itt ajánlható a B2-vitamin. A szervezetben lévő enzimeknek szükségük van rájuk az anyagcseréhez. Szükséges a méregtelenítéshez, és ha hiányos, bőrbetegségekhez és gyulladáshoz vezethet. A sok B2-vitamint tartalmazó ételek tej- és teljes kiőrlésű termékek. A hús és a sör is jó. (8.)
5. tipp: csökkentse a stresszt
A stressz olyan tényező, amelyet sokan nem érzékelnek „méregnek”. Mi magunk készítjük. A stressz általában ártalmatlan. Az embereket csak akkor veszélyezteti, ha krónikus, azaz állandó, stresszes helyzetek adódnak. Egy tanulmány azt mutatja, hogy az állandó stressz nagyon káros a testére. A túl sok stressz a kortizol fokozott felszabadulásához vezet. Túlzott mennyisége összefügg a szívbetegséggel, az immunrendszer hibás működésével és a magas vérnyomással. (9)
6. tipp: A nikotin, az alkohol és a gyorsétterem nem kötelező
Amikor testünkön kívülről származó szennyező anyagokról beszélünk, ez a három jelölt áll a lista élén.
A cigarettákban található nikotin rákkeltő. Különösen a tüdő stresszelt és károsodott a dohányzás során. Továbbá a kutatók tanulmányok során megállapították, hogy a cigarettafogyasztás növeli a szív- és keringési betegségek kockázatát. A dohányzók hirtelen szívhalála a nemdohányzókhoz képest jelentősen jelentős, és ez a fent említett tanulmányban is megmutatkozott. (10)
Az alkohol jelentős hatással van a májra. Az alkohol lebontása és a test általános méregtelenítése során ez szembesül a rákot elősegítő enzimekkel. Ezenkívül a májnak zsírsavakra van szüksége ehhez a folyamathoz, amelyek hosszú távon felhalmozódnak és zsírmájbetegséghez vezetnek. Ennek károsodása a fontos méregtelenítő szervre megy.
Elvileg mindenki tudja, hogy a gyorsétterem egészségtelen a szervezet számára. Mint korábban említettük, ha méregteleníteni szeretné a testét, egészséges étrendet kell fogyasztania. Vegyi anyagokból készült fagyasztott étel nem megengedett.
Következtetés
Alapvetően meghatározható, hogy a szervezet a méregtelenítés megindítása érdekében minden lehetséges funkciót képes-e elvégezni. Az emberek támogathatják ezt a folyamatot. Az ebben az útmutatóban bemutatott ház és étel fontos alkotóelemek a szükséges tulajdonságokkal: A zöld teától a vad fokhagymás gyógynövényektől kezdve mind pozitívan hatnak szervezetünkre. A diéta mellett arra is ügyelnie kell, hogy rengeteget mozogjon.
Ha betartja ezeket az irányelveket, semmi sem akadályozza a szervezet hatékony méregtelenítését. Fontos; hogy a test valóban méregtelenül-e, nem ismert. Szinte nincsenek tanulmányok a hatékonyságáról. Az egészséges körültekintés különösen fontos a levekúráknál, míg a teák és a gyógynövények általában ártalmatlanok.
Irodalomjegyzék (10)
1. A német táplálkozási társaság áttekintést nyújt a méregtelenítő étrendekről. Összefoglalják a folyamatot, a hatást, valamint a tudományos tanulmányi helyzetet.
Forrás
2. Angelika Maier. "A szervezet méregtelenítése: 7 hatékony tipp és trükk a méregtelenítéshez" Online kiadvány, 2020. július 29
Forrás
3. Petrick J L et al. Dohány, alkoholfogyasztás, hepatocelluláris carcinoma és intrahepatikus cholangiocarcinoma kockázata: A májrák-összevonási projekt. British Journal of Cancer, online előzetes közzététel, 2018. március 9., doi: 10.1038/s41416-018-0007-z
Forrás
4. Liu P, Zhang M, Xie X, Jin J, Holman CD. A zöld tea fogyasztása és a glutation S-transzferázok genetikai polimorfizmusok a felnőttkori leukémia kockázatával kapcsolatban. Pubmed.com, online előzetes közzététel 2017. november 17-én, doi: 10.1007/s00394-015-1104-x
Forrás
5. A PraxisVita szerkesztőségi csoportja lépésről lépésre ismerteti a test méregtelenítésének folyamatát és megválaszolja az összes fontos kérdést.
Forrás
6. Froböse I. "Tisztítsa meg a sejteket vízzel - végezzen ivókúrát!", Online kiadvány 2018. december 27-én
Forrás
7. Fernau L. "Amit valóban csak két órás testmozgás tehet az egészségünk érdekében", dátum nélküli.
Forrás
8. Cikksorozatában a technikai egészségbiztosítási pénztár elmagyarázza az egyes vitaminok fontosságát és funkcióját.
Forrás
9. Sapolsky RM, Uno H, Rebert CS, Finch CE. Hippocampalis károsodás, amely a főemlősök hosszan tartó glükokortikoid-expozíciójával jár. jneurosci.org, online megjelent 1990. szeptember 1-én
Forrás
10. Aune D, Schlesinger S, Nora T, Riboli E. A dohányzás és a hirtelen szívhalál kockázata: a prospektív vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise. European Journal of Epidemiology, online megjelent 2018. február 7-én
Forrás